VGZ Mindfulness Coach

Dé gratis mindfulness app van Nederland

Mindfulness is een vaardigheid. En net als met alle vaardigheden geldt dat je het moet oefenen en blijven trainen. De VGZ Mindfulness Coach is er om je te helpen bij het toepassen van mindfulness in je dagelijks leven, zodat je meer rust kunt ervaren. De app is voor iedereen: het maakt niet uit of veel, weinig of geen ervaring hebt met mindfulness.

Download de app

Al meer dan 1,4 miljoen downloads

De app is gratis te downloaden en te gebruiken voor iedereen

Geschikt voor zowel beginners als gevorderden

De app wordt aanbevolen door psychologen en huisartsen

Ga aan de slag op een eigen gekozen moment van de dag

Dit kan je verwachten van de VGZ Mindfulness Coach

  • Meer dan 100 oefeningen die je altijd en overal kunt doen
  • 5 verdiepende mindfulness-programma’s om je te helpen met bijv. ontspannen of bewegen
  • 3 bodyscans om jouw lichaam meer te voelen
  • 7 yogaoefeningen met staande, liggende en zittende houdingen
  • 11 meditatieoefeningen voor meer rust in je hoofd
  • 3 éxtra programma’s voor VGZ-verzekerden*

Zo werkt het:

Beweeg de schermen van rechts naar links

Kies een programma dat bij je past

Maak kennis met mindfulness en volg elke week oefeningen uit het programma.

Kies uit meer dan 100 oefeningen

Extra oefenen (of blijven oefenen) doe je met losse oefeningen.

Bewaar je favoriete oefening(en)

Wist je dat je je favoriete oefeningen kunt bewaren? Sla ze op met het hartje.

Nu ook offline aan de slag

Download een volledig programma of een losse oefening. Dan kun je ze altijd en overal beluisteren.

Dit zeggen anderen over de VGZ Mindfulness Coach

 

‘’Gratis app met verschillende meditaties. Gebruiksvriendelijk. Aangenaam ingesproken. Meditaties offline beschikbaar. Een aanrader.’’

- A. Thewissen | 8 okt. 2023

 

‘’Heel fijn om naar te luisteren, Ik vind de coaching en begeleiding heel mindful. Ik maak elke dag gebruik van, mijn dag begin heel Zen 😍.’’

- Natalia | 29 sept. 2023

 

‘’ Voor alle momenten fijne mindfulness oefeningen. Voldoende keus en heel toegankelijk. Een aanrader voor ieder niveau.’’

- Hanneke | 22 juli 2023

Speciaal voor VGZ-verzekerden

En wist je dat je gratis toegang hebt tot 3 extra programma's als je verzekerd bent bij VGZ*?

  1. Mindful gezin. Met oefeningen voor jou én je kind tot 12 jaar
  2. Zen in de zorg. Voor een betere balans tussen je baan in de zorg en privé
  3. Mindful werken. Helpt je ontspannen vóór, tijdens en na je werk

Verzekerd bij één van de merken van Coöperatie VGZ?

*De extra programma's zijn speciaal voor verzekerden van VGZ, VGZbewuzt, IZA, UMC Zorgverzekering, IZZ Zorgverzekering door VGZ, Zorgzaam en UnitedConsumers.

Minder stress en meer leven in het moment

VGZ mindfulness Coach is dé gratis mindfulness app voor heel Nederland

  • Een gratis app voor iedereen
  • Meer dan 100 oefeningen en 7 programma’s
  • Voor beginners en gevorderden
  • Nieuw! 3 extra programma's speciaal voor VGZ-verzekerden

Vergoeding voor mindfulness

Als je lichte psychische klachten of burn-outklachten ervaart, is het belangrijk om actie te ondernemen. Naast de gratis VGZ Mindfulness Coach app kunnen wij meer voor je betekenen. Vanuit de meeste aanvullende pakketten is er een vergoeding voor mindfulness. Vanuit je aanvullende verzekering kan je tot 350 euro vergoed krijgen. Meer weten?

Klik op de knop hieronder en bekijk wat er vergoed wordt door jouw zorgverzekeraar.

Je wordt doorgestuurd naar de website van jouw zorgverzekeraar

Veelgestelde vragen over de VGZ Mindfulness Coach

  • Het effect van VGZ Mindfulness Coach is wetenschappelijk bewezen. In 2017 is er onderzoek gedaan naar de effectiviteit van mindfulness training via een app. Wat gebeurt er op de korte én lange termijn met mensen als zij mindfulness training volgen? Hoe verbetert dit hun leven? In deze studie is het positieve effect van VGZ Mindfulness Coach aangetoond. Gebruikers van de app ervaren minder stress, hebben meer energie, zijn meer zelfbewust en ontspannen. Lees de publicatie.
  • Ja dat kan. Regelmatig hoor je aan het begin of tijdens een oefening het geluid van een gong. Dit is het geluid van een klankschaal. Geef jezelf even de tijd om eraan te wennen. Misschien doet het geluid je na een tijd denken aan rust en ontspanning. Tijd voor jezelf. Ook aan het einde van elke oefening hoor je de gong als eindsignaal. Heb je liever geen gong aan het einde van de oefening? Dan kan je het eindsignaal makkelijk uitzetten in de app-instellingen.
  • Alle oefeningen in de VGZ Mindfulness Coach app zijn geschreven door Annegreetje Wolfs. Een professionele mindfulness trainer die aangesloten is bij de VMBN: Vereniging Mindfulness Based Trainers Nederland.