Start eens met deze challenges
Meer groente bij het avondeten
Groenten zorgen ervoor dat je je snel beter voelt. Je wordt fitter, energieker en misschien zelfs slanker. Genoeg reden om je bord minimaal voor de helft te vullen met lekkere groenten. Diëtist Steffi Haazen en meesterkok Rudolph van Veen helpen je met tips en inspiratie.
Tags Voeding Leefstijl
Micro-wandelingen: 5 minuten
De perfecte wandeluitdaging voor beginners. Beweegcoach Han de Hair neemt je elke dag een paar keer even mee naar buiten voor een korte wandeling. Zo maak je meer meters en zit je minder. Dat voelt niet alleen lekker, maar levert je ook energie op.
Tags Bewegen Leefstijl
Jouw relaxte avondritueel
Het geheim van een goede nachtrust? Een goed avondritueel. De laatste 2 uur vóór je naar bed gaat, zijn dan ook belangrijk. Slaapremmers liggen op de loer. Slaapexpert Merijn van de Laar helpt jou je hoofd te legen voor je gaat slapen.
Tags Slaap Leefstijl
Lekkerder in je vel met Mijn Leefstijlcoach
De gratis Mijn Leefstijlcoach app van Albert Heijn is speciaal ontwikkeld om gezonder leven leuker, lekkerder en makkelijker te maken. En dat kan al in kleine stappen! Of je doel nu is om gezonder te eten, meer te bewegen, vaker te ontspannen of beter te slapen: in de app vind je volop inspiratie. Ontdek de populairste recepten, work-outs en tips van experts, of doe 1 van de meer dan 75 veranderprogramma’s (challenges) die je helpen om gezondere keuzes te maken. Ze zijn stuk voor stuk gekoppeld aan enthousiaste coaches, die jou inspireren met praktische tips, video’s, oefeningen, recepten, work-outs en vele extra’s. Kies iets wat jou het leukst lijkt, dan hou je jouw nieuwe gewoonte makkelijker vast!
Experts helpen jou op weg
Mijn Leefstijlcoach is niet zomaar een app die jou op een leuke manier helpt gezonder te leven. Het programma is door Albert Heijn ontwikkeld samen met verschillende experts van FoodFirst, bijvoorbeeld met een huisarts, diëtist, sportcoach en meesterkok Rudolph van Veen. Volg je een challenge? Dan helpen deze ervaren coaches jou de challenges succesvol af te ronden. Je staat er dus niet alleen voor!
App is gratis voor iedereen
Meer dan 75 leuke challenges
Beter eten, bewegen, slapen en ontspannen
Ondersteuning van verschillende experts
Extra challenges in de Mijn Leefstijlcoach app
Voor de Mijn Leefstijlcoach app hebben wij in samenwerking met Albert Heijn een aantal challenges ontwikkeld die jou kunnen helpen om nog gezonder te leven:
Beter slapen in ploegendienst
Lekker minderen met zout
Bijtanken tegen burn-out
Download Mijn Leefstijlcoach
Download de Mijn Leefstijlcoach app gratis in de app store of Google Play store en log in met je inloggegevens van ah.nl. Je kunt dan gelijk aan de slag met je eerste challenge voor een gezondere leefstijl. Of kijk eerst lekker rond op de Ontdek-pagina voor een gezonde portie inspiratie.
Rating 4,5/5 (5300 beoordelingen)
350.000 downloads
Extra hulp bij jouw challenges
Kun je wel wat steun gebruiken bij de challenges in de Mijn Leefstijlcoach app? Wij helpen je verder met tips en programma's. Op voeding, beweging, slapen én ontspanning. Zo kun je jouw uitdagingen in de app van Albert Heijn succesvol volbrengen.
Hulp bij beter eten
Heb je ondersteuning nodig bij één van de vele voedingschallenges in de Mijn Leefstijlcoach app. Wij bieden:
- Online programma Bewuster eten van Therapieland
- Online adviesgesprek met een leefstijlcoach
Hulp bij beter ontspannen
Heb je mentaal wat extra hulp nodig voor de ontspan- en slaapchallenges in de Mijn Leefstijlcoach app? Wij bieden:
- Oefeningen in de VGZ Mindfulness Coach app
- Online programma Veerkracht van Therapieland
Hulp bij beter bewegen
Heb je klachten en kun je wel wat steun gebruiken bij de challenges in de Mijn Leefstijlcoach app? Wij bieden:
- Online oefenprogramma bij nek- en schouderklachten
- Online oefenprogramma bij lage rugklachten
Lekkere snacks! Maar dan gezonder.
Ben je dol op snacken? Goed nieuws. Chef Mounir Toub laat zien hoe je van snacks een gezondere variant maakt. Denk aan een frietje mayo, een pizzabroodje en wentelteefjes. Snel, makkelijk en vooral echt lekker! Ook handig, je krijgt:
- Het recept
- De boodschappenlijst
- Tips van een diëtist
VGZ en Albert Heijn samen voor een gezonder Nederland
Gezonder leven. Superbelangrijk. En soms best lastig. Dat snappen we bij VGZ. Daarom zetten we ons in om Nederland gezonder te maken. En werken we samen met Albert Heijn. Zoals met de Mijn Leefstijlcoach app, die voor iedereen gratis te gebruiken is. Hiermee kun je zelf aan de slag om gezonder te eten, meer te bewegen en beter te ontspannen. Want jou helpen gezonder te leven, dat staat bij ons voorop.
