Cookie melding
X

Op vgz.nl maken wij gebruik van cookies en technieken die hierop lijken

Wij gebruiken functionele cookies en analytische cookies. Deze kleine tekstbestanden maken onze website veilig en betrouwbaar, zorgen ervoor dat onze website goed werkt en stellen ons in staat inzichten te krijgen in onze bezoekers. Daarnaast maken wij gebruik van cookies om uw bezoek aan onze website en onze communicatie met u makkelijker en persoonlijker te maken en om onze dienstverlening te verbeteren. Hiermee kunnen wij, en derde partijen, uw internetgedrag op vgz.nl volgen en verzamelen. Zo kunnen we u op onze website en op die van derden de informatie geven die het beste bij u past.

Meer weten? Lees onze cookieverklaring.

Door op ‘accepteren’ te klikken gaat u hiermee akkoord. We gaan uiteraard voorzichtig om met de gegevens die we verzamelen. Als u kiest voor ‘weigeren’ plaatsen wij alleen functionele en analytische cookies.

Accepteren
Weigeren

Gratis mindfulness-programma voor u en uw gezin!

Je even bewust zijn van dit moment, en dit moment alleen. Dat is mindfulness. Best lastig in de alledaagse hectiek van het ouderschap. Daar helpen we je graag een beetje bij! Met een nieuw programma in de VGZ Mindfulness Coach app: Mindful gezin.

Adem in, adem uit

Je gezin, je baan, het huishouden, vrienden; het vraagt allemaal je aandacht. Vergeet je jezelf niet? De nieuwe trainingen helpen je om in het moment te leven. In plaats van bezig te zijn met straks of morgen. En het fijne is: je kan ermee aan de slag wanneer het jou uitkomt. Ook handig: sommige oefeningen kosten maar een paar minuten. 

Genietmomentje

Even een genietmomentje pakken. Hoe dan? Het zit hem in de kleine dagelijkse dingen: douchen, eten, voorlezen. Probeer de eerstvolgende keer eens met volledige aandacht samen te eten. Eten doen we vaak op de automatische piloot. Met aandacht eten geeft meer plezier en waardering voor wat je eet. Je zult merken dat u meer geniet van het moment. 

Slaap lekker

Een drukke dag op school of opvang, spelen met vriendjes of vriendinnetjes, tv kijken. En dan is het al snel bedtijd. Vaak hebben kinderen voor het slapen gaan geen tijd om alle prikkels te verwerken. De slaapmeditatie speciaal voor kinderen helpt hierbij! Met deze handige oefening vallen zij ontspannen in slaap. Fijn voor de kinderen. Én voor jou 😉  

Download de gratis app: VGZ Mindfulness Coach

  • Een gratis app voor iedereen
  • Meer dan 100 oefeningen en 7 programma’s
  • Voor beginners en gevorderden
  • Nieuw! 2 programma's speciaal voor VGZ-verzekerden

Rating 4,1/5 (459 beoordelingen)

1.000.000 downloads

Een goede nachtrust. Dat staat bij ons voorop

Meld je aan voor het webinar op 30 november

Na een goede nacht sta je vol energie op. Met slaap herstelt je lichaam en geest. In dit webinar leer je alles over goed slapen voor bijvoorbeeld pubers, senioren en ouders van kleine kinderen, en ook over nachtrust en stress.

Ook interessant voor jou