Cookie melding
X

Op vgz.nl maken wij gebruik van cookies en technieken die hierop lijken

Wij gebruiken functionele cookies en analytische cookies. Deze kleine tekstbestanden maken onze website veilig en betrouwbaar, zorgen ervoor dat onze website goed werkt en stellen ons in staat inzichten te krijgen in onze bezoekers. Daarnaast maken wij gebruik van cookies om uw bezoek aan onze website en onze communicatie met u makkelijker en persoonlijker te maken en om onze dienstverlening te verbeteren. Hiermee kunnen wij, en derde partijen, uw internetgedrag op vgz.nl volgen en verzamelen. Zo kunnen we u op onze website en op die van derden de informatie geven die het beste bij u past.

Meer weten? Lees onze cookieverklaring.

Door op ‘accepteren’ te klikken gaat u hiermee akkoord. We gaan uiteraard voorzichtig om met de gegevens die we verzamelen. Als u kiest voor ‘weigeren’ plaatsen wij alleen functionele en analytische cookies.

Accepteren
Weigeren

Gratis mindfulness-programma voor zorgmedewerkers

Werk je in de zorg? Dan heb je waarschijnlijk een groot verantwoordelijkheidsgevoel. Een mooie eigenschap! Maar soms kan het best lastig om een balans te vinden tussen werk en privé. Herken je dat? Wij helpen je om meer balans te ervaren, ontspanning te vinden en om bewuster voor jezelf te zorgen. Met het mindfulness-programma Zen in de zorg.

Even stilstaan bij jezelf

In het mindfulness-programma 'Zen in de zorg' leer je hoe je tijdens je werk regelmatig stil kan staan om even in te checken bij jezelf. Welk signaal geeft je lichaam? Misschien voel je spanning of onrust. Dat is oké. Je leert naar deze signalen te luisteren. Zo ontdek je wat jij nodig hebt of waar jij in wil veranderen. 

 

Jij bent prioriteit nummer 1

Hoe vaak zet jij jezelf écht op de eerste plek? Met goede zelfzorg vorm je je eigen basis waarop je terug kunt vallen. Als je die basis hebt, lukt het beter om voor een ander te zorgen. Zonder dat je jezelf uit het oog verliest. Egoïstisch? Nee hoor! Je zult ervaren dat je hierdoor lekkerder in je vel komt te zitten. Je hebt dan automatisch meer energie en zin in je werk. Dat voelen je cliënten of patiënten ook. Een win-win dus!

 

Ontspannen voor het slapen gaan

Een goede nachtrust. Daar dromen we allemaal van. Met onregelmatige werktijden is dit niet altijd even makkelijk. En toch kan het, écht. Deze oefening helpt je om de knop om te zetten zodat je het werk kunt loslaten tijdens je slaap.

Reflecteren

Sommige gebeurtenissen op het werk maken indruk. Het is dan goed om even tijd te pakken. Bijvoorbeeld na een bepaalde ervaring met een cliënt, of na een gesprek met je leidinggevende. Mindfulness kan je helpen om de ervaring te verwerken. Door te reflecteren schep je orde in de chaos in je hoofd en kun je ook de positieve kanten van de ervaring te bekijken.

Download de gratis app: VGZ Mindfulness Coach

  • Een gratis app voor iedereen
  • Meer dan 100 oefeningen en 7 programma’s
  • Voor beginners en gevorderden
  • Nieuw! 2 programma's speciaal voor VGZ-verzekerden

Rating 4,1/5 (459 beoordelingen)

1.000.000 downloads

Een goede nachtrust. Dat staat bij ons voorop

Meld je aan voor het webinar op 30 november

Na een goede nacht sta je vol energie op. Met slaap herstelt je lichaam en geest. In dit webinar leer je alles over goed slapen voor bijvoorbeeld pubers, senioren en ouders van kleine kinderen, en ook over nachtrust en stress.

Ook interessant voor jou