Cookie melding
X

Op vgz.nl maken wij gebruik van cookies en technieken die hierop lijken

Wij gebruiken functionele cookies en analytische cookies. Deze kleine tekstbestanden maken onze website veilig en betrouwbaar, zorgen ervoor dat onze website goed werkt en stellen ons in staat inzichten te krijgen in onze bezoekers. Daarnaast maken wij gebruik van cookies om uw bezoek aan onze website en onze communicatie met u makkelijker en persoonlijker te maken en om onze dienstverlening te verbeteren. Hiermee kunnen wij, en derde partijen, uw internetgedrag op vgz.nl volgen en verzamelen. Zo kunnen we u op onze website en op die van derden de informatie geven die het beste bij u past.

Meer weten? Lees onze cookieverklaring.

Door op ‘accepteren’ te klikken gaat u hiermee akkoord. We gaan uiteraard voorzichtig om met de gegevens die we verzamelen. Als u kiest voor ‘weigeren’ plaatsen wij alleen functionele en analytische cookies.

Accepteren
Weigeren
Ontdek onze zorgverzekering. Je hebt al een VGZ basisverzekering vanaf € 132,95

Beter ontspannen en slapen met de Mijn Leefstijlcoach app

Lekker in je vel zitten. Dat staat bij ons voorop. Dus helpen we je samen met Albert Heijn graag met beter ontspannen. In de Mijn Leefstijlcoach app ga je aan de slag met leuke uitdagingen voor meer rust in je hoofd.

Ook delen we graag betrouwbare informatie van experts. Bekijk hieronder de webinar Een betere slaapkwaliteit in elke levensfase. Wil je meer hulp? Bekijk het programma Brain.fm of de VGZ Mindfulness Coach app.

Terugkijken webinar Een betere slaapkwaliteit in elke levensfase

Lekker slapen is belangrijk. Maar het gaat niet altijd vanzelf. Je hele leven beter slapen? Bekijk hieronder onze webinar met slaapwetenschappers dr. Winni Hofman en dr. Merijn van de Laar en huisarts Tamara de Weijer. Je leert alles over goed slapen voor bijvoorbeeld pubers, senioren en ouders van kleine kinderen, en ook over nachtrust en stress.



Download hier ook de handige slaaptips uit de webinar.

Beter ontspannen en slapen met Mijn Leefstijlcoach

De gratis Mijn Leefstijlcoach app helpt je op een leuke en makkelijke manier gezonder te leven. Bijvoorbeeld door beter te ontspannen en te slapen. Wist jij dat je meer dan 70 veranderprogramma’s (challenges) in de app kan volgen? Een expert coacht jou hierin stap voor stap met motiverende video’s, leuke oefeningen en slimme tips.

Kies je eigen challenge, bijvoorbeeld: Meditatie 10 minuten lang zen, Yoga voor ontspanning en Reset je slaap. En ga aan de slag! Je vindt in de app ook twee challenges die we samen met Albert Heijn hebben ontwikkeld:

  • Beter slapen in ploegendienst: werk jij in ploegendienst en wil je een betere nachtrust? Je leert in een week tijd hoe jij frisser uit (en in!) je bed stapt.
  • Bijtanken tegen een burn-out: psycholoog Hanan Haddouch leert je wat het belangrijkste is om een burn-out in de toekomst te voorkomen.
Mijn Leefstijlcoach app download nu


Extra programma’s voor meer ontspanning

Even lekker ontspannen is super belangrijk. Maar soms best lastig. Daarom bieden wij jou een digitaal programma en een app voor extra relaxmomenten.

VGZ Mindfulness Coach

App

Lekker in je vel zitten. Dat staat bij ons voorop. En dus heeft VGZ een gratis mindfulness app voor heel Nederland. De app bestaat uit meer dan 100 Nederlandstalige oefeningen. Van yoga-oefeningen tot slaapmeditaties.

Beter concentreren, ontspannen of slapen

Muziek

Voor ontspanning is muziek een goed medicijn. De juiste muziek helpt je beter te concentreren of sneller te slapen. Met Brain.fm kom je in jouw gewenste mentale toestand.


Ook aan de slag met beter eten en bewegen

Wil je meer doen om gezonder te leven? Bijvoorbeeld beter eten of bewegen? Dan helpen wij je ook hier graag bij met leuke webinars.

Bewegen

20 december:

webinar Soepel in Beweging

Ontdek wat meer bewegen met je lichaam doet. En hoe je makkelijk soepeler kunt worden, ook als je bijvoorbeeld een blessure hebt. Volg dinsdag 20 december ons webinar met topexperts dr. Erik Scherder en Han de Hair en huisarts Tamara de Weijer.

Webinar Gezond eten met speciale voedingswensen

Ontdekken hoe je met speciale eetwensen toch lekker gezond én betaalbaar kunt eten? Bekijk onze webinar terug met topexpert dr. Jaap Seidell en huisarts Tamara de Weijer.


VGZ en Albert Heijn samen voor een gezonder Nederland

Gezonder leven. Superbelangrijk. En soms best lastig. Dat snappen we bij VGZ. Daarom zetten we ons in om Nederland gezonder te maken. En werken we samen met Albert Heijn. Zoals met de Mijn Leefstijlcoach app, die voor iedereen gratis te gebruiken is. Hiermee kun je zelf aan de slag om gezonder te eten, meer te bewegen en beter te ontspannen. Want jou helpen gezonder te leven, dat staat bij ons voorop.