Goed in je vel met Mijn Leefstijlcoach
Lekker in je vel zitten. Dat staat bij ons voorop. Dus helpen we je samen met Albert Heijn graag met beter ontspannen en slapen. In de Mijn Leefstijlcoach app ga je aan de slag met leuke uitdagingen voor meer rust in je hoofd.
Zelf aan de slag
Een gezonde leefstijl is belangrijk. Maar het gaat niet altijd vanzelf. Heb je mentaal wat extra hulp nodig? VGZ helpt je met tot rust komen en veerkrachtiger door het leven gaan. We zijn er voor heel Nederland, dus ook als je niet bij VGZ verzekerd bent.
Misschien sta je er helemaal niet bij stil dat je gezonder zou kunnen leven. Ongezond gedrag gaat vaak op de automatische piloot. Ongemerkt laat je je stress weer hoog oplopen. Of zeg je weer ‘ja’ terwijl je eigenlijk al zo moe bent.
Met mindfulness merk jij bewust hoe het nu met je gaat. Zo weet je hoe en waarom je kunt kiezen voor gezonder gedrag. Dit helpt bijvoorbeeld ook als je een challenge volgt in de Mijn Leefstijlcoach app.
Download daarom de gratis VGZ Mindfulness Coach app. En mooi meegenomen: van de oefeningen zelf raak je direct ontspannen.
Je leefstijl aanpassen kan best lastig zijn. Het gaat vaak met vallen en opstaan. Helemaal niet erg, want je kunt met frisse moed gewoon weer verder gaan.
Val je vaak terug in oude, minder gezonde gewoontes? Volg de module Veerkracht van Therapieland. Met extra veerkracht sta je steviger in je schoenen. Je kunt tegenslag makkelijker aan, omdat je weet dat het niet erg is als het even niet lukt. Daardoor behaal je sneller jouw persoonlijke doelen en houd je nieuwe, gezonde gewoontes langer vol. Bijvoorbeeld via een challenge in de Mijn Leefstijlcoach app.
Leuke uitdagingen in Mijn Leefstijlcoach
De gratis Mijn Leefstijlcoach app helpt je op een leuke en makkelijke manier gezonder te leven. Bijvoorbeeld door beter te ontspannen en te slapen. Wist jij dat je meer dan 70 veranderprogramma’s (challenges) in de app kan volgen? Een expert coacht jou hierin stap voor stap met motiverende video’s, leuke oefeningen en slimme tips.
Kies je eigen challenge, bijvoorbeeld: Meditatie 10 minuten lang zen, Yoga voor ontspanning en Reset je slaap. En ga aan de slag! Je vindt in de app ook twee challenges die we samen met Albert Heijn hebben ontwikkeld:
- Beter slapen in ploegendienst: werk jij in ploegendienst en wil je een betere nachtrust? Je leert in een week tijd hoe jij frisser uit (en in!) je bed stapt.
- Bijtanken tegen een burn-out: psycholoog Hanan Haddouch leert je wat het belangrijkste is om een burn-out in de toekomst te voorkomen.
Ook aan de slag met beter eten en bewegen?
Beter eten met Mijn Leefstijlcoach
Beter bewegen met Mijn Leefstijlcoach
VGZ en Albert Heijn samen voor een gezonder Nederland
Gezonder leven. Superbelangrijk. En soms best lastig. Dat snappen we bij VGZ. Daarom zetten we ons in om Nederland gezonder te maken. En werken we samen met Albert Heijn. Zoals met de Mijn Leefstijlcoach app, die voor iedereen gratis te gebruiken is. Hiermee kun je zelf aan de slag om gezonder te eten, meer te bewegen en beter te ontspannen. Want jou helpen gezonder te leven, dat staat bij ons voorop.
