Cookie melding
X

Op vgz.nl maken wij gebruik van cookies en technieken die hierop lijken

Wij gebruiken functionele cookies en analytische cookies. Deze kleine tekstbestanden maken onze website veilig en betrouwbaar, zorgen ervoor dat onze website goed werkt en stellen ons in staat inzichten te krijgen in onze bezoekers. Daarnaast maken wij gebruik van cookies om uw bezoek aan onze website en onze communicatie met u makkelijker en persoonlijker te maken en om onze dienstverlening te verbeteren. Hiermee kunnen wij, en derde partijen, uw internetgedrag op vgz.nl volgen en verzamelen. Zo kunnen we u op onze website en op die van derden de informatie geven die het beste bij u past.

Meer weten? Lees onze cookieverklaring.

Door op ‘accepteren’ te klikken gaat u hiermee akkoord. We gaan uiteraard voorzichtig om met de gegevens die we verzamelen. Als u kiest voor ‘weigeren’ plaatsen wij alleen functionele en analytische cookies.

Accepteren
Weigeren

Een pijnvrije rug

Met hulp van VGZ en AudioFysio

Heeft u pijn in de onderrug? Ga aan de slag met uw houding en beweging. Met het online oefenprogramma van AudioFysio kunt u meteen beginnen. Gewoon thuis, op het moment dat het u uitkomt.

AudioFysio voor een pijnvrije rug

Online oefenprogramma bij lage rugklachten

Met dit programma van 7 weken verbetert u uw houding en beweging. 

  • U weet welke oefeningen helpen bij uw rugklachten
  • U verbetert uw houding en beweging
  • U ervaart minder of geen pijn in de onderrug
  • U voorkomt terugkerende klachten

Ook goed om te weten:

  • U volgt het programma op zelf gekozen momenten
  • Ruim 40 fysio oefeningen, audiofragmenten en voorbeeldvideo's van fysiocoach Silvie
  • Bent u via uw werk verzekerd bij VGZ? Of werkt u bij een organisatie die de zorgverzekering van VGZ aanbiedt? Dan is dit programma gratis voor u.
  • U bent de enige die uw resultaten ziet. Uw zorgverzekering of werkgever krijgen geen gegevens over u.
Direct aan de slag

Over het oefenprogramma

U werkt met behulp van luisterfragmenten en video’s aan een gezonde rug. U verbetert de beweging, spierfunctie en stevigheid van uw rug. Dat vermindert de rugpijn. Ook wordt uw rug sterk en stabiel. Zo voorkomt u dat de rugklachten terugkeren.

Het oefenprogramma voor lage rugklachten is samengesteld door gezondheidswetenschapper en fysiotherapeut Peter Arentsen. 

Direct aan de slag


 

 

"Mijn rugpijn is na 2 dagen al een stuk minder! Het oefenprogramma is dus heel effectief. En ik vind de instructie prettig om naar te luisteren."

Aan de slag met het programma

Vul uw gegevens in. Per e-mail ontvangt u een code. Hiermee maakt u een gratis account aan bij AudioFysio. En begint u direct met het oefenprogramma.





* Bent u via uw werkgever verzekerd bij VGZ? Of biedt uw werkgever de zorgverzekering van VGZ aan? Dan is deze service gratis.

Rugklachten aanpakken

Klanten die deze service hebben gebruikt, gebruiken ook:

Positivi-tijd: een momentje van warmte, vrolijkheid en aandacht voor de goede dingen in het leven.

Flinke dosis positivi-tijd

Workshops, tips en geluksmomentjes

Het is tijd voor nieuwe, positieve energie. Daarom toveren we maar liefst 21 keer een lach op uw gezicht. Bekijk alle 21 positivi-tijdjes. Veel plezier!

Tags Mentaal Leefstijl

Lees meer

Mindfulness coach

App

Wilt u beter omgaan met stress en zelfbewuster worden? En leven in het hier en nu? Probeer gratis de Minfulness coach app voor meer energie en ontspanning. 

Tags mentaal, mindfulness, concentreren

Download Mindfulness app
Workshop Succesvol Veranderen

Succesvol veranderen

Online workshop

Wilt u iets veranderen in uw leven? Uw werkdruk verminderen, ambities behalen of leefstijl veranderen? Ga er dan bewust mee aan de slag! Gebruik deze online workshops en apps.

Tags mentaal, verandering, e-learning

Ga succesvol veranderen