Een pijnvrije rug
Met hulp van VGZ en AudioFysio
Heeft u pijn in de onderrug? Ga aan de slag met uw houding en beweging. Met het online oefenprogramma van AudioFysio kunt u meteen beginnen. Gewoon thuis, op het moment dat het u uitkomt.
Online oefenprogramma bij lage rugklachten
Met dit programma van 7 weken verbetert u uw houding en beweging.
- U weet welke oefeningen helpen bij uw rugklachten
- U verbetert uw houding en beweging
- U ervaart minder of geen pijn in de onderrug
- U voorkomt terugkerende klachten
Ook goed om te weten:
- U volgt het programma op zelf gekozen momenten
- Ruim 40 fysio oefeningen, audiofragmenten en voorbeeldvideo's van fysiocoach Silvie
- Bent u via uw werk verzekerd bij VGZ? Of werkt u bij een organisatie die de zorgverzekering van VGZ aanbiedt? Dan is dit programma gratis voor u.
- U bent de enige die uw resultaten ziet. Uw zorgverzekering of werkgever krijgen geen gegevens over u.
Over het oefenprogramma
U werkt met behulp van luisterfragmenten en video’s aan een gezonde rug. U verbetert de beweging, spierfunctie en stevigheid van uw rug. Dat vermindert de rugpijn. Ook wordt uw rug sterk en stabiel. Zo voorkomt u dat de rugklachten terugkeren.Het oefenprogramma voor lage rugklachten is samengesteld door gezondheidswetenschapper en fysiotherapeut Peter Arentsen.
"Mijn rugpijn is na 2 dagen al een stuk minder! Het oefenprogramma is dus heel effectief. En ik vind de instructie prettig om naar te luisteren."
