Alcohol onder controle

Online programma

Therapieland

Wil je iets doen aan jouw alcoholgebruik? En wil je hulp om te stoppen of minder te drinken? Dan is het programma Alcohol onder controle wat voor jou!

Tags:Leefstijl

Alcohol

Online module

8 sessies | 1 jaar gratis toegang

In deze module krijg je meer inzicht in jouw alcoholgebruik en de mogelijke gevolgen ervan op jouw gezondheid.

Tags Leefstijl Mentaal

Angst en paniek

Online module

9 sessies | 1 jaar gratis toegang

Heb je wel eens last van angst of een gevoel van paniek? In deze workshop krijg je oefeningen om de klachten te verminderen.

Tags Mentaal

Beter slapen

Webinar | Simone das Dores & Soesja Vogels

Een webinar over de wetenschap achter een goede nachtrust. Psychologen Simone das Dores en Soesja Vogels nemen u mee in de feiten.

Tags Mentaal Slapen

Beter slapen bij nachtdiensten

Artikel | speciaal voor zorgmedewerkers

Goed slapen is voor zorgmedewerkers niet vanzelfsprekend. Onregelmatige diensten zorgen er soms voor dat u minder uitgerust wakker wordt. Lees de 9 tips die u kunnen helpen.

Tags Leefstijl Mentaal Slapen

De overgang verlichten

Tips en informatie

U kunt dingen doen om de overgang te verlichten. Hier vindt u 6 adviezen van een expert, 6 tips voor uw leefstijl, workshops en apps en een ervaringsverhaal.

Tags Mentaal Fysiek Leefstijl

Chronische aandoening

Online module

9 sessies | 1 jaar gratis toegang

Leef je met een chronische aandoening of fysieke beperking? Soms kan het lastig zijn om te accepteren. Hoe geef je het een plekje? En (hoe) bekijk je het positief? Je kunt je ook laten inspireren door de persoonlijke verhalen van een viertal ervaringsdeskundigen.

Tags Mentaal

Depri

Online module

10 sessies | 1 jaar gratis toegang

Last van (milde) depressieve gevoelens? Met behulp van de oefeningen, tips en informatie ga je bewuster kijken naar je gedrag en kun je leren om negatieve gedachten om te zetten in positieve gedachten.

Tags Mentaal

Echtscheiding

Online module

8 sessies | 1 jaar gratis toegang

Na een scheiding is alles ineens anders. Je moet veel uitzoeken en regelen. Leer om te gaan met twijfels, emoties en stress.

Tags Mentaal

Een pijnvrije rug

Online module

7 weken | fysio-oefeningen

Wil je rugpijn voorkomen of rugklachten verminderen? Je kan nu online en zelfstandig werken aan een gezonde rug.

Tags Bewegen Fysiek

Eiwitrijke voeding voor ouderen

Whitepapaer, informatie en tips

Wilt u nog meer tips of informatie? Download dan de informatiegids ‘Eiwitrijke voeding verkleint uw kans op ondervoeding’. We leggen u hierin uit waarom voldoende en eiwitrijk eten belangrijk is voor ouderen.

Tags Voeding Leefstijl

Game-check

Online module

8 sessies | 1 jaar gratis toegang

Wat levert het gamen je op? Wat kost het je? Kijk eens bewust naar jouw gamegedrag en leer hoe je de controle behoudt. Gamen is leuk, hou dat zo.

Tags Leefstijl Mentaal

Geldzorgen

Online module

9 sessies | 1 jaar gratis toegang

Maak jij je zorgen om je financiële situatie? Minder geldzorgen is een eerste stap om je financiën weer op orde te krijgen.

Tags Leefstijl Mentaal

Gezonde leefstijl

3 webinars | Huisarts Tamara de Weijer 

Aandacht voor onze gezondheid en leefstijl is nu extra belangrijk. Samen met huisarts Tamara de Weijer bieden we u deze gratis webinars over voeding, slaap en zingeving.

Tags Leefstijl Mentaal Voeding Slapen

Grip op (corona)stress

Online module

7 sessies | 1 jaar gratis toegang

De coronacrisis, we kunnen er niet om heen. Deze crisis heeft nog steeds een grote impact op ons leven. Met de online workshop krijg je praktische handvatten over hoe je het beste omgaat met de huidige coronasituatie. 

Tags Leefstijl Mentaal

Hallo zelfvertrouwen

Speciaal voor zorgmedewerkers

Webinar

Een beetje onzekerheid is normaal. Maar overbewustzijn van uzelf kan ook storen. Wilt u werken aan uw zelfvertrouwen? En meer rust en autonomie ervaren?

Tags Mentaal

Het effect van groen

Artikel | 7 redenen voor meer groen in huis

Een wandeling in de natuur heeft veel goede effecten op onze gezondheid. De natuur in huis halen helpt ook. Waarvoor het helpt? Lees de 7 gezonde redenen voor meer groen in uw leven.

Tags Mentaal Leefstijl

Het nieuwe werken

Online module

8 sessies | 1 jaar gratis toegang

Werkt het nieuwe werken vaak niet voor jou? Ga aan de slag met tips en oefeningen over tijd indelen en grenzen bewaken.

Tags Leefstijl Mentaal

Lekker slapen

Online programma

Therapieland

Nuttig en fijn! Daarom vind je hier het programma Lekker slapen van Therapieland. Met informatie, een slaaptest, slaapgewoontes, minder piekeren en ontspannen.

Tags Mentaal Slapen

Lekker slapen voor jong en oud

Webinar

Goed kunnen slapen is voor iedereen belangrijk. Jong en oud. En daarom organiseert VGZ een webinar. Om jou te helpen bij een goede nachtrust.

Tags Mentaal Slapen

Mantelzorg (gezond zorgen)

Online module

9 sessies | 1 jaar gratis toegang

Gezond zorgen kun je leren! Als mantelzorger loop je een verhoogd risico op overbelasting. Behoud de balans.

Tags Leefstijl Mentaal

Mijn Leefstijlcoach app

App Store & Google Play

Je wilt graag gezonder leven. Maar wel op een lekkere, makkelijke en vooral leuke manier. Met de vernieuwde gratis Mijn Leefstijlcoach app van Albert Heijn helpen we jou op weg om beter te eten, meer te bewegen, goed te ontspannen én te slapen. Zet de eerste stap naar een gezondere leefstijl.

Tags Voeding Bewegen Slapen Mentaal Mindfulness Leefstijl Fysiek

Webinar Minder stress

Speciaal voor zorgmedewerkers

Webinar

Heeft u een gejaagd gevoel? En vindt u weinig rust? Volg de webinar ‘Het succes van minder stress’. Leer hoe u stress in lichaam en hoofd vermindert. En hoe u het uzelf makkelijker maakt, zelfs als de druk hoog is.

Tags Mentaal Mindfulness

Mindful gezin

Artikel | 4 minuten leestijd

Dit mindfulness-programma helpt je rust te brengen in de alledaagse hectiek van het ouderschap.

Tags Mentaal Mindfulness

Regie over uw gezondheid

 Gratis gezondheidsapp | App Store & Google Play

De Salut app helpt bij het aanleren van een gezondere leefstijl. Het geeft u inzicht en toont het effect van uw keuzes op uw gezondheid. Combineer leefstijldata en hoe u zich voelt in één veilige app.

Tags Leefstijl

Rouwverwerking

Online module

9 sessies | 1 jaar gratis toegang

Rouw is een normale reactie op een verdrietige gebeurtenis in het leven. Vind steun en richting in je rouwproces.

Tags Mentaal

Slaap lekker!

Online module

7 sessies | 1 jaar gratis toegang

Lig jij ’s nachts vaak wakker? Slaap is belangrijk voor een goede gezondheid. Maar wat als het slapen niet wil lukken?

Tags Slapen Mentaal

Succesvol veranderen

Online module

8 sessies | 1 jaar gratis toegang

Iedereen wil weleens iets veranderen. In deze module leer hoe je jouw verandering succesvol kan laten verlopen!

Tags Leefstijl Mentaal

Thuisarts: antwoord op je vraag

Tips en informatie

Heb je een gezondheidsvraag? Een online zoektocht is echt niet nodig. Op Thuisarts.nl vind je direct betrouwbaar antwoord geschreven door artsen en medisch specialisten.

Tags Mentaal Fysiek Leefstijl

VGZ Mindfulness Coach

77 oefeningen | App Store & Google Play

In onze VGZ Mindfulness Coach app vind je oefeningen om mindful te wandelen, zitten en hardlopen. Voor beginners én gevorderden.

Tags Mentaal Mindfulness

VGZ Soepel en Sterk Coach

 6 oefenprogramma's | App Store & Google Play

Kan jouw lichaam wel wat sterker en soepeler? Een gratis app boordevol beweegprogramma’s ontwikkeld door fysiotherapeuten.

Tags Bewegen Leefstijl

Wat is mindfulness

Artikel | 6 minuten leestijd

Mindfulness zweverig? Helemaal niet! Door mindfulness leer je juist om met beide benen op de grond te staan. Lees hier alles over mindfulness.

Tags Mentaal Mindfulness

Zen in de zorg

Artikel | 5 minuten leestijd

Werk je in de zorg? Dit mindfulness-programma helpt je bij een betere balans tussen werk en privé.

Tags Mentaal Mindfulness

Werkende ouders

Online module

8 sessies | 1 jaar gratis toegang

Een gezin met kinderen draaiend houden naast het hebben van een baan is niet makkelijk. In deze module leer je balanceren tussen aandacht voor je gezin, je werk en aandacht voor jezelf.

Tags Leefstijl Mentaal

Werkstress

Online module

8 sessies | 1 jaar gratis toegang

Stress hoort bij het leven en dus ook bij werken. Ervaar je werkstress en wil je graag weten hoe je hiermee om kunt gaan?

Tags Mentaal