Beter slapen

Webinar | Simone das Dores & Soesja Vogels

Een webinar over de wetenschap achter een goede nachtrust. Psychologen Simone das Dores en Soesja Vogels nemen u mee in de feiten.

Tags Mentaal Slapen

Beter slapen bij nachtdiensten

Artikel | speciaal voor zorgmedewerkers

Goed slapen is voor zorgmedewerkers niet vanzelfsprekend. Onregelmatige diensten zorgen er soms voor dat je minder uitgerust wakker wordt. Lees de 9 tips die je kunnen helpen.

Tags Leefstijl Mentaal Slapen

De overgang verlichten

Tips en informatie

U kunt dingen doen om de overgang te verlichten. Hier vindt u 6 adviezen van een expert, 6 tips voor uw leefstijl, workshops en apps en een ervaringsverhaal.

Tags Mentaal Fysiek Leefstijl

Een pijnvrije rug

Online module

7 weken | fysio-oefeningen

Wil je rugpijn voorkomen of rugklachten verminderen? Je kan nu online en zelfstandig werken aan een gezonde rug.

Tags Bewegen Fysiek

Eiwitrijke voeding voor ouderen

Whitepapaer, informatie en tips

Wilt u nog meer tips of informatie? Download dan de informatiegids ‘Eiwitrijke voeding verkleint uw kans op ondervoeding’. We leggen u hierin uit waarom voldoende en eiwitrijk eten belangrijk is voor ouderen.

Tags Voeding Leefstijl

Gezonde leefstijl

3 webinars | Huisarts Tamara de Weijer 

Aandacht voor onze gezondheid en leefstijl is nu extra belangrijk. Samen met huisarts Tamara de Weijer bieden we u deze gratis webinars over voeding, slaap en zingeving.

Tags Leefstijl Mentaal Voeding Slapen

Hallo zelfvertrouwen

Speciaal voor zorgmedewerkers

Webinar

Een beetje onzekerheid is normaal. Maar overbewustzijn van uzelf kan ook storen. Wilt u werken aan uw zelfvertrouwen? En meer rust en autonomie ervaren?

Tags Mentaal

Het effect van groen

Artikel | 7 redenen voor meer groen in huis

Een wandeling in de natuur heeft veel goede effecten op onze gezondheid. De natuur in huis halen helpt ook. Waarvoor het helpt? Lees de 7 gezonde redenen voor meer groen in uw leven.

Tags Mentaal Leefstijl

Lekker slapen

Online programma

Therapieland

Nuttig en fijn! Daarom vind je hier het programma Lekker slapen van Therapieland. Met informatie, een slaaptest, slaapgewoontes, minder piekeren en ontspannen.

Tags Mentaal Slapen

Lekker slapen voor jong en oud

Webinar

Goed kunnen slapen is voor iedereen belangrijk. Jong en oud. En daarom organiseert VGZ een webinar. Om jou te helpen bij een goede nachtrust.

Tags Mentaal Slapen

Mijn Leefstijlcoach app

App Store & Google Play

Je wilt graag gezonder leven. Maar wel op een lekkere, makkelijke en vooral leuke manier. Met de vernieuwde gratis Mijn Leefstijlcoach app van Albert Heijn helpen we jou op weg om beter te eten, meer te bewegen, goed te ontspannen én te slapen. Zet de eerste stap naar een gezondere leefstijl.

Tags Voeding Bewegen Slapen Mentaal Mindfulness Leefstijl Fysiek

Webinar Minder stress

Speciaal voor zorgmedewerkers

Webinar

Heb je een gejaagd gevoel? En vind je weinig rust? Volg de webinar ‘Het succes van minder stress’. Leer hoe je stress in lichaam en hoofd vermindert. En hoe je het jezelf makkelijker maakt, zelfs als de druk hoog is.

Tags Mentaal Mindfulness

Mindful gezin

Artikel | 4 minuten leestijd

Dit mindfulness-programma helpt je rust te brengen in de alledaagse hectiek van het ouderschap.

Tags Mentaal Mindfulness

Regie over uw gezondheid

 Gratis gezondheidsapp | App Store & Google Play

De Salut app helpt bij het aanleren van een gezondere leefstijl. Het geeft u inzicht en toont het effect van uw keuzes op uw gezondheid. Combineer leefstijldata en hoe u zich voelt in één veilige app.

Tags Leefstijl

Thuisarts: antwoord op je vraag

Tips en informatie

Heb je een gezondheidsvraag? Een online zoektocht is echt niet nodig. Op Thuisarts.nl vind je direct betrouwbaar antwoord geschreven door artsen en medisch specialisten.

Tags Mentaal Fysiek Leefstijl

VGZ Mindfulness Coach

77 oefeningen | App Store & Google Play

In onze VGZ Mindfulness Coach app vind je oefeningen om mindful te wandelen, zitten en hardlopen. Voor beginners én gevorderden.

Tags Mentaal Mindfulness

VGZ Soepel en Sterk Coach

 6 oefenprogramma's | App Store & Google Play

Kan jouw lichaam wel wat sterker en soepeler? Een gratis app boordevol beweegprogramma’s ontwikkeld door fysiotherapeuten.

Tags Bewegen Leefstijl

Wat is mindfulness

Artikel | 6 minuten leestijd

Mindfulness zweverig? Helemaal niet! Door mindfulness leer je juist om met beide benen op de grond te staan. Lees hier alles over mindfulness.

Tags Mentaal Mindfulness

Zen in de zorg

Artikel | 5 minuten leestijd

Werk je in de zorg? Dit mindfulness-programma helpt je bij een betere balans tussen werk en privé.

Tags Mentaal Mindfulness