Extra hulp bij jouw challenges

Kun je wel wat steun gebruiken bij de challenges in de Mijn Leefstijlcoach app? Wij helpen je verder op deze pagina met tips en programma's. Op voeding, beweging, slapen én ontspanning. Ook als je niet bij VGZ verzekerd bent. Zo kun je jouw uitdagingen in de app van Albert Heijn succesvol volbrengen.

Hulp bij beter eten

Heb je meer ondersteuning nodig om gezonder te eten? Een leefstijlcoach kan jou tips geven passend bij jouw situatie. Of leer hoe je bewuster eet.

Online programma Bewuster eten

Wil je écht gezonder eten? Met het online programma Bewuster eten van Therapieland leer je herkennen wanneer je echt honger hebt. Wanneer je bijvoorbeeld uit verveling eet, of omdat je troost zoekt. Met Bewuster eten doorbreek jij jouw eetgewoontes en weet jij hoe je verleidingen kunt weerstaan.
Start het programma

Persoonlijk voedingsadvies

Kijk samen met een leefstijlcoach van Active Living naar je voedingspatroon. En naar andere leefstijlgebieden, zoals beweging en ontspanning. Want ook die kunnen invloed hebben op jouw gezondheidsdoel. Tijdens het online gesprek ontvang je concrete tips om gezonder te eten en je leefstijl te verbeteren.
Lees meer over Active Living

Hulp bij beter bewegen

Beter bewegen wil je natuurlijk klachtenvrij doen. Met onderstaande online programma's helpen wij je daarbij. Ook als je niet bij ons verzekerd bent.

Oefenprogramma nek- of schouderpijn

Pijn in de nek of schouders kan allerlei oorzaken hebben. Een verkeerde slaaphouding of zithouding, of stress. Wat de oorzaak ook is; je wil weer lekker en soepel bewegen zonder pijn. Met dit online oefenprogramma van 3 weken weet je welke oefeningen helpen voor je nek en schouders en hoe je ze precies uitvoert.
Lees meer en aanmelden

Oefenprogramma lage rugklachten

Wil je rugpijn voorkomen of rugklachten verminderen? Je kan nu online en zelfstandig werken aan een gezonde rug. Met dit programma van 7 weken verbeter je je houding en beweging. Je weet welke oefeningen helpen bij je rugklachten. Je ervaart minder of geen klachten en je voorkomt terugkerende pijn.
Lees meer en aanmelden

Hulp bij beter ontspannen

Soms gaat het even niet vanzelf. Heb je mentaal wat extra hulp nodig? Wij helpen je met tot rust komen en veerkrachtiger door het leven gaan.

VGZ Mindfulness Coach app

Met mindfulness merk jij bewust hoe het nu met je gaat. Zo weet je hoe en waarom je kunt kiezen voor gezonder gedrag. Dit helpt bijvoorbeeld ook als je een challenge volgt in de Mijn Leefstijlcoach app. Download de gratis VGZ Mindfulness Coach app vol met yoga-, mindfulness- en meditatie oefeningen.
Lees over de VGZ Mindfulness Coach

Programma Veerkracht

Val je vaak terug in oude, minder gezonde gewoontes? Volg het programma Veerkracht van Therapieland. Met extra veerkracht sta je steviger in je schoenen. Je kunt tegenslag makkelijker aan, omdat je weet dat het niet erg is als het even niet lukt. Je behaalt sneller jouw doelen en houd gewoontes langer vol.
Lees meer en aanmelden


VGZ en Albert Heijn samen voor een gezonder Nederland

Gezonder leven. Superbelangrijk. En soms best lastig. Dat snappen we bij VGZ. Daarom zetten we ons in om Nederland gezonder te maken. En werken we samen met Albert Heijn. Zoals met de Mijn Leefstijlcoach app, die voor iedereen gratis te gebruiken is. Hiermee kun je zelf aan de slag om gezonder te eten, meer te bewegen en beter te ontspannen. Want jou helpen gezonder te leven, dat staat bij ons voorop.

VGZ samen voorop met AH