VGZ Mindfulness Coach

Al 10 jaar dé gratis app voor mindfulness-training van Nederland

Download de app

Al meer dan 1,4 miljoen downloads

Wil jij meer rust en ontspanning in je dagelijks leven? Dan kan de VGZ Mindfulness Coach je helpen. Want met mindfulness-training leer je om te gaan met wat er in jou en wat er om je heen gebeurt. De app is er voor iedereen: het maakt niet uit of je veel, weinig of geen ervaring hebt met mindfulness.

De app is gratis te downloaden en te gebruiken voor iedereen

Training is geschikt voor zowel beginners als gevorderden

De app wordt aanbevolen door psychologen en huisartsen

Bekijk de reviews

Ga aan de slag op een eigen gekozen moment van de dag

Dit kan je verwachten van de VGZ Mindfulness Coach

  • Vernieuwde app met meer dan 100 oefeningen die je altijd en overal kunt doen
  • 6 verdiepende programma’s om je te helpen met bijv. ontspannen of bewegen. Het programma: Van angst naar regie is nieuw!
  • Oefeningen en programma’s geschreven door mindfulness-coach Annegreetje
  • Uitgebreid aanbod trainingen: bodyscans, yoga- en meditatieoefeningen
  • Speciale mindfulness-trainingen voor kinderen
  • 3 éxtra programma’s voor VGZ-verzekerden*

Zo werkt het:

Beweeg de schermen van rechts naar links

Volg een programma

Laat je verrassen door de trainingen uit het programma.

Kies uit meer dan 100 oefeningen

Extra trainen (of blijven trainen) doe je met losse oefeningen.

Sta stil bij hoe jij je voelt

Neem even de tijd om stil te staan bij hoe jij je vandaag voelt.

Maak je eigen lijsten

Zet je favoriete oefeningen in je eigen lijst en geef je lijst een naam.

Dit zeggen andere gebruikers over de VGZ Mindfulness Coach

 

‘’Gratis app met verschillende meditaties. Gebruiksvriendelijk. Aangenaam ingesproken. Meditaties offline beschikbaar. Een aanrader.’’

- A. Thewissen 

 

‘’Heel fijn om naar te luisteren, Ik vind de coaching en begeleiding heel mindful. Ik maak elke dag gebruik van, mijn dag begin heel Zen 😍.’’

- Natalia 

 

‘’ Voor alle momenten fijne mindfulness oefeningen. Voldoende keus en heel toegankelijk. Een aanrader voor ieder niveau.’’

- Hanneke 

Speciaal voor VGZ-verzekerden

En wist je dat je gratis toegang hebt tot 3 extra programma's als je verzekerd bent bij VGZ*?

  1. Mindful gezin. Met oefeningen voor jou én je kind tot 12 jaar
  2. Zen in de zorg. Voor een betere balans tussen je baan in de zorg en privé
  3. Mindful werken. Helpt je ontspannen vóór, tijdens en na je werk

Verzekerd bij één van de merken van Coöperatie VGZ?

*De extra programma's zijn speciaal voor verzekerden van VGZ, VGZbewuzt, IZA, UMC Zorgverzekering, IZZ Zorgverzekering door VGZ, Zorgzaam en UnitedConsumers.

Minder stress en meer leven in het moment

VGZ Mindfulness Coach is dé gratis app voor mindfulness-trainingen voor heel Nederland

  • Een gratis app voor iedereen
  • Meer dan 100 oefeningen en 6 programma’s
  • Voor trainingen voor beginners en gevorderden
  • Met 3 extra programma's speciaal voor VGZ-verzekerden

De VGZ Mindfulness Coach wordt aanbevolen door psychologen en huisartsen

 

"Een prachtige manier om te ervaren hoe het is om rust in jezelf te vinden in een chaotische wereld. Gebruiksvriendelijk en voor iedereen. Een aanrader!"

- Jeroen | Psycholoog verslavingszorg

 

"Een fijne ‘stok achter de deur’ voor veel cliënten. Wij raden therapeuten en cliënten de app vaak aan. Een aanvulling op slaaptherapie en meerwaarde in de praktijk."

- Manon en Sarah | SlaapSlim

 

"Ik adviseer hem vaak. Met diverse, verrassende oefeningen, gemaakt door een professionele mindfulnesstrainer. Het helpt mij cliënten te ontspannen. Zo fijn!"

- Anita | GZ-haptotherapeut

Vergoeding voor mindfulness

Als je lichte psychische klachten of burn-outklachten ervaart, is het belangrijk om actie te ondernemen. Naast de gratis VGZ Mindfulness Coach app kunnen wij meer voor je betekenen. Vanuit de meeste aanvullende pakketten is er een vergoeding voor mindfulness-trainingen. Vanuit je aanvullende verzekering kan je tot 350 euro vergoed krijgen. Meer weten?

Klik op de knop hieronder en bekijk wat jouw zorgverzekeraar vergoedt.

Je wordt doorgestuurd naar de website van jouw zorgverzekeraar

Veelgestelde vragen over de VGZ Mindfulness Coach

  • Het effect van VGZ Mindfulness Coach is wetenschappelijk bewezen. In 2017 is er onderzoek gedaan naar de effectiviteit van mindfulness-training via een app. Wat gebeurt er op de korte én lange termijn met mensen als zij mindfulness-training volgen? Hoe verbetert dit hun leven? In deze studie is het positieve effect van VGZ Mindfulness Coach aangetoond. Gebruikers van de app ervaren minder stress, hebben meer energie, zijn meer zelfbewust en ontspannen. Lees de publicatie.
  • Ja dat kan. Regelmatig hoor je aan het begin of tijdens een oefening het geluid van een gong. Dit is het geluid van een klankschaal. Geef jezelf even de tijd om eraan te wennen. Misschien doet het geluid je na een tijd denken aan rust en ontspanning. Tijd voor jezelf. Ook aan het einde van elke oefening hoor je de gong als eindsignaal. Heb je liever geen gong aan het einde van de oefening? Dan kan je het eindsignaal makkelijk uitzetten in de app-instellingen.
  • De huisschrijver van de VGZ Mindfulness Coach app is Annegreetje Wolfs. Een professionele mindfulness trainer die aangesloten is bij de VMBN: Vereniging Mindfulness Based Trainers Nederland. Meer weten? Maak kennis met Annegreetje!