Gratis beweeg app VGZ Soepel en Sterk Coach - VGZ

VGZ Soepel en Sterk Coach

Dé gratis beweeg app van Nederland

Fit en gezond blijven, maar heb je weinig tijd? Of op zoek naar goede oefeningen voor soepele én sterkere spieren? Ontdek de VGZ Soepel en Sterk Coach. Nu gratis voor iedereen. Verzekerd bij VGZ? Dan heb je extra programma’s.

Download en start binnen 5 minuten

Al meer dan 140.000 downloads

Jouw voordelen

  • Ontwikkeld door fysiotherapeuten
  • Voor beginners en gevorderden
  • Bewegen waar en wanneer je wil

Dit zeggen andere gebruikers over de VGZ Soepel en Sterk Coach

1 ster 1 ster 1 ster 1 ster 1 ster

’’Wat een top app! De programma's zorgen ervoor dat ik de dag soepel begin. Een goed begin is al de helft van het werk.’’

- S. Kersten

1 ster 1 ster 1 ster 1 ster 1 ster

’’Gewoon een fijne app om thuis de spieren een beetje soepel te houden. Voldoende afwisseling in de oefeningen. Prima app!.’’

- A. Romijn

1 ster 1 ster 1 ster 1 ster 1 ster

’’Deze app heeft mij goed geholpen bij mijn rugklachten.’’

- C. Patz

Zo werkt de VGZ Soepel en Sterk Coach:

Beweeg de schermen van rechts naar links

3 meestgekozen programma's in de VGZ Soepel en Sterk Coach app

Beweeg de verzekeringen van rechts naar links

Soepele nek


Je klachten rondom je nek en je schouders zijn snel verleden tijd met dit programma. Ga aan de slag!


  • Je nekspieren goed ontspannen
  • Een soepele nek door rekoefeningen
  • Versterken van nek- en schouderspieren

Hier vind je het programma:

  1. Download de app (Android of Apple)
  2. Kies voor Nieuw programma toevoegen
  3. Kies Soepele nek

Kom en blijf in beweging


Doe mee met Olga Commandeur! En werk aan je spieren en je balans.


  • Meer kracht en uithoudingsvermogen
  • Vergroten van je lenigheid
  • Een goede houding voor balans

Hier vind je het programma:

  1. Download de app (Android of Apple)
  2. Kies Start een programma
  3. Kies Beweeg met Olga
  4. Kies het programma Kom en blijf in beweging met Olga

Sterke rug


Werk aan je rug om klachten te voorkomen!


  • Oefeningen voor stabiliteit en duurkracht
  • Bewustmaken hoe je rug beweegt
  • Versterken van rugspieren

Hier vind je het programma:

  1. Download de app (Android of Apple)
  2. Kies Nieuw programma toevoegen
  3. Kies Sterke rug

Altijd en overal beter bewegen

VGZ Soepel en Sterk Coach app voor heel Nederland

  • Voor sterke spieren en soepele gewrichten 
  • Meer dan 40 programma's die je altijd en overal kunt doen
  • Veel verschillende oefeningen voor schouder, nek, rug en balans
  • Oefenprogramma's voor iedereen, ongeacht je beweegniveau
  • Extra programma's voor verzekerden van Coöperatie VGZ

 

Download de S&SC app in de Play StoreDownload de S&SC app in de Google Play Store

Veelgestelde vragen over de VGZ Soepel en Sterk Coach

  • De app is er speciaal voor iedereen die beter wil bewegen. Iedereen kan gratis gebruik maken van de VGZ Soepel en Sterk Coach. En ben je verzekerd bij een van deze merken van Coöperatie VGZ?

    • VGZ 
    • VGZbewuzt
    • De IZZ Zorgverzekering door VGZ 
    • IZA
    • UMC Zorgverzekering
    • Zorgzaam
    • United Consumers

    Dan krijg je toegang tot extra programma’s. Om hier gebruik te maken heb je ook de Zorg  app van je zorgverzekering nodig. Zo kunnen we jou herkennen als verzekerde.

  • Na het downloaden van de VGZ Soepel en Sterk Coach app kun je je aanmelden. Dit kan met je e-mailadres of met je telefoonnummer.

    Met je e-mailadres

    1. Je bent op het openingsscherm van de VGZ Soepel en Sterk Coach: Inloggen of registreren. Klik helemaal onderaan op: Nog geen account? Meld aan.
    2. Lees de algemene voorwaarden van VGZ, en ga akkoord (verplicht).
    3. Kies voor: Aanmelden met e-mail.
    4. Vul je e-mailadres in. Bedenk een wachtwoord volgens de gestelde eisen. Bevestig je wachtwoord nog een keer.
    5. Je ontvangt een e-mail om jouw verzoek te bevestigen.
    6. Vul nu je voornaam, achternaam en geboortejaar in.
    7. Doorloop de rest van de registratie. Daarna kun je starten met de VGZ Soepel en Sterk Coach.

    Met je telefoonnummer

    1. Je bent op het openingsscherm van de VGZ Soepel en Sterk Coach: Inloggen of registreren. Klik helemaal onderaan op: Nog geen account? Meld aan
    2. Lees de algemene voorwaarden van VGZ, en ga akkoord (verplicht).
    3. Kies voor: Aanmelden met telefoon.
    4. Vul je telefoonnummer in. Klik dan op: Stuur bevestigingscode.
    5. Je ontvangt een SMS met een 6-cijferige code. Vul deze code in.
    6. Vul nu je voornaam, achternaam en geboortejaar in.
    7. Doorloop de rest van de registratie. Daarna kun je starten met de VGZ Soepel en Sterk Coach.
  • Je hebt behalve de VGZ Soepel en Sterk Coach app ook de app van jouw zorgverzekeraar nodig om gebruik te maken van alle extra's. Via die app kunnen we je namelijk herkennen als verzekerde. Heb je jouw zorgverzekeringsapp? Koppel beide apps in 6 stappen.

    1. Klik op het startscherm van de VGZ Soepel en Sterk Coach op: Verzekerd bij Coöperatie VGZ.
    2. Je komt op de pagina: Aanmelden cVGZ verzekerde. Kopieer de 6-cijferige code.
    3. Geef vervolgens aan waar je verzekerd bent (bijvoorbeeld via VGZ, IZA, IZZ of UMC).
    4. Log in bij de app van jouw zorgverzekeraar. Heb je deze nog niet, download dan eerst deze app.
    5. Klik in deze app op: Koppelen. Je gaat nu weer naar de VGZ Soepel en Sterk Coach app.
    6. Plak hier de gekopieerde 6-cijferige code. De koppeling is gelukt. Je kunt nu bij alle extra’s.
  • In de app vragen we naar je naam, geslacht, e-mailadres en geboortedatum. Zo kunnen we de app zo persoonlijk mogelijk voor je maken. De opgeslagen persoonsgegevens worden alleen gebruikt voor:

    • Het controleren of je verzekerd bent bij VGZ
    • Het versturen van je toegangsgegevens
    • Berichten over oefenprogramma’s die je volgt
    • Het uitvragen van je mening

    Het privacy statement van de VGZ Soepel en Sterk Coach lees je hier

  • De gebruiksvoorwaarden van de VGZ Soepel en Sterk Coach lees je hier

  • Meer veelgestelde vragen en de antwoorden vind je op deze pagina.

Nog meer bewegen?

Gratis toegang tot extra programma's voor verzekerden

Wil je als verzekerde van Coöperatie VGZ* gebruik maken van extra programma's? Download de VGZ Soepel en Sterk Coach dan via de app van jouw zorgverzekering. Zo kunnen we jou herkennen als verzekerde en staan er extra programma’s voor je klaar.


*De extra programma's zijn speciaal voor verzekerden van VGZ, VGZbewuzt, IZA, UMC Zorgverzekering, IZZ Zorgverzekering door VGZ, Zorgzaam en UnitedConsumers.

5 redenen om meer te bewegen

Wist je dat dagelijks een beetje bewegen al veel voor je gezondheid doet? Bijvoorbeeld:

  • Je zit lekkerder in je vel. Beweging vermindert stress, angst en depressieve gevoelens
  • Je voelt je fitter, en je verbetert je lichamelijke conditie
  • Je verkleint de kans op overgewicht
  • Je versterkt je spieren en je gewrichten
  • Je hebt minder kans op (chronische) aandoeningen

Genoeg redenen dus om te bewegen! Meer weten? Wij helpen je verder.