Beginnen met gezonder leven
Dat kan vandaag nog
Hoe eet je stap voor stap minder vlees?
Helpt een gezonde leefstijl tegen dementie?
Hoe zorg je voor minder stress?
In de serie Dokter Tamara legt uit helpt huisarts Tamara met gezond leven.
Bekijk alle afleveringen.
Fotografie Daan Epskamp
Gezonder eten
Minder stress
Een gezonde leefstijl tegen dementie of bij diabetes type 2
Online leefstijlprogramma dokter Tamara
Wil je weten hoe je gezonde voeding herkent in de supermarkt? Of wil je een paar kilo's kwijt? Dokter Tamara helpt je met deze video's over gezond eten.
Deze video is alleen af te spelen als de tracking-cookies op onze website geaccepteerd zijn.
Hoe weet je welke producten gezond zijn in de supermarkt? En welke niet? Dokter Tamara legt uit waar je op let bij het boodschappen doen.
Als je wil afvallen kun je beter niet gaan diëten, zegt dokter Tamara. Waarom niet? En hoe kun je wel gewicht verliezen? Dat legt ze uit in deze video.
Als je minder vlees wil eten, waar begin je dan? En wat zijn goede vleesvervangers? En wat niet? Dokter Tamara vertelt erover in deze video.
Ontspanning en slaap zijn belangrijk. Waarom eigenlijk? En wanneer is stress slecht voor je gezondheid? Dokter Tamara legt uit wat er in je lichaam gebeurt bij ontspanning en bij stress.
Dokter Tamara legt uit hoe je rust creëert en hoe je ontspant als je onder spanning staat.
Gezonder leven helpt als je diabetes type 2 hebt. En deze 4 leefstijlaanpassingen maken het verschil.
Hoe ouder je bent, hoe groter de kans op dementie wordt. Maar, dementie heeft ook te maken met leefstijl. Je kunt de kans erop verkleinen.
Het online leefstijlprogramma van dokter Tamara helpt. In 10 weken werk je aan je eigen gezondheid op het moment dat het jou uitkomt. Je leert alles over een gezonde leefstijl. En alle onderwerpen komen aan bod: voeding, ontspanning, beweging en slaap. Met een aanvullende verzekering van VGZ krijg je een vergoeding voor dit programma.