Wil je gezonder en energieker worden? Dat kan met het online leefstijlprogramma van huisarts Tamara de Weijer.
In dit programma ontdek je dat leefstijl meer is dan voeding. Je gaat bijvoorbeeld aan de slag met ontspanning, slaap en bewegen. Met een aanvullende verzekering van VGZ krijg je een vergoeding voor dit programma.
Een paar kilo minder, beter in je vel zitten, een betere weerstand en meer rust in je lijf en hoofd. De meeste mensen hebben een doel als ze beginnen aan het online leefstijlprogramma. Met dit leefstijlprogramma ga je aan de slag om dat doel te halen. In 10 weken leer je alles over een gezonde leefstijl.
Elke week komt er een deel van de cursus online. Elk deel bestaat uit korte lessen die je kunt bekijken wanneer het jou uitkomt. Je hebt een jaar toegang tot de lessen en de opnames van de webinars. En je kunt gebruikmaken van ondersteunende materialen, zoals het gratis leefstijlpakket.
Om het nog leuker te maken krijg je als cadeautje het Leefstijlpakket in de bus! In het Leefstijlpakket zit onder andere het Dokter Tamara Leefstijldagboek. En nog wat aardigheidjes, zoals de raamsticker met het Leefstijlkompas.
Heb je een aanvullende verzekering bij VGZ? Dan kun je het preventiebudget inzetten om gebruik te maken van het leefstijlprogramma. Bekijk je budget in de VGZ-app of de Mijn-omgeving.
Beweeg de verzekeringen van rechts naar links
“Ik heb veel meer energie, slaap beter en de voorgestelde gerechten zijn heerlijk!”
“Nooit geweten dat leefstijl zoveel verschillende facetten heeft. Met duidelijke tips kon ik direct aan de slag. Zo ben ik nu veel meer bewust van wat ik eet en hoeveel ik beweeg op een dag”.
“Wat een fijn programma! Ik ben 4,5 kilo afgevallen, heb geen opgeblazen gevoel meer en geen last meer van mijn darmen.”
Hoe eet je stap voor stap minder vlees? Hoeveel bewegen is gezond? Helpt een gezonde leefstijl tegen dementie? In de videoserie Dokter Tamara legt uit, vertelt huisarts Tamara de Weijer hoe je gezonder kunt leven. Bekijk alle afleveringen over voeding, slaap, diabetes, diëten, stress en meer.
Heb jij leefstijldoelen? Alle leefstijlveranderingen beginnen met beter voor jezelf zorgen. Zonder de ander uit het oog te verliezen. Daar gaat het jaarprogramma Word je eigen leefstijlexpert van dokter Tamara over.
Je herkent het vast wel. Thuis bezig zijn met een gezonde leefstijl gaat heel goed. Maar op je werk is het lastiger. Nachtdiensten, zittend werk of wisselende werktijden kunnen ervoor zorgen dat je je ritme kwijt bent.