Wil je stoppen met roken? Goed van je! We snappen dat stoppen met roken niet voor iedereen makkelijk is.Bekijk hier uitgebreide informatie over stoppen met roken en vapen. Bekijk de voordelen voor je gezondheid, verschillende vormen van begeleiding, handige hulpmiddelen en vergoedingen vanuit de zorgverzekering.
Wil je stoppen met vapen? Ook dan helpen wij je graag.
De voordelen van stoppen met roken voor je gezondheid
Het is nooit te laat om te stoppen met roken. Je merkt al kort na het stoppen de positieve effecten. Wist je dat je longen beginnen met reinigen als je 24 uur niet hebt gerookt? Er zijn ook effecten op de langere termijn. Hieronder zie je wat voor effect stoppen met roken heeft op jouw lichaam.
Dit gebeurt er met je lichaam als je stopt met roken
Na 20 minuten
Je bloeddruk en hartslag daalt.
Na 24 uur
Longen schoonmaak. Je hoest slijm op. Koolmonoxide is uit je lichaam.
Na 48 uur
Nicotine is uit je lichaam. Proeven en ruiken gaat beter.
Na 1 maand
Je conditie verbetert. Bewegen gaat gemakkelijker.
Na 2 tot 12 weken
Je longfunctie en bloedsomloop is verbeterd.
Na een jaar
Risico op hart- en vaatziekten is gehalveerd.
Je bespaart geld door te stoppen met roken
Naast de positieve effecten op je lichaam, kun je veel geld besparen als je stopt met roken.
Een rekenvoorbeeld:
Stel dat je per dag 20 sigaretten rookt. 1 pakje dus. Dan bespaar je 330 euro als je een maand niet rookt. Blijf je na deze maand stoppen met roken? Dan bespaar je daar 4.000 euro per jaar mee.
Stoppen met roken:
hoe begin je en houd je het vol?
Hoe maak je stoppen zo makkelijk mogelijk? En hoe houd je het vol? Op AH Leefstijl lees je wat je kunt merken als je gestopt bent. En wat je dan kunt doen. Maar ook hoe je voorkomt dat je kilo’s aankomt. Huisarts Tamara Derks geeft je 4 tips die stoppen makkelijker kunnen maken.
Meer informatie en hulp van apps en een hulpforum
Als je extra hulp nodig hebt om écht te stoppen
Wat wordt er vergoed bij het stoppen met roken?
- De basisverzekering vergoedt hulp bij stoppen met roken.
Jaarlijks vergoeden we één stoppen met roken programma. In de meeste gevallen hoef je geen eigen risico te betalen.
Waar vind ik hulp bij het stoppen met roken?
Je kan altijd terecht bij je huisarts voor hulp bij het stoppen met roken.
Ben je op zoek naar intensievere begeleiding? In de zorgzoeker vind je gemakkelijk welke aanbieders er bij jou in de buurt zijn.
Zwanger zijn of zwanger worden en stoppen met roken
Wil je zwanger worden? Of ben je zwanger? Dan is stoppen met roken belangrijk voor een gezonde start van je kind. Als je zwanger bent en je wilt stoppen met roken, heeft dat altijd zin! En je staat er niet alleen voor.
Ben je zwanger en wil je stoppen met roken?
Wil je zwanger worden en stoppen met roken?
Veelgestelde vragen over stoppen met roken
-
Je merkt al snel verschil als je stopt met roken. Je longen beginnen zich na 24 uur al te reinigen. Ook op langere termijn heeft stoppen een positief effect op je lichaam. Je zult beter ruiken en proeven. Je hebt minder kans op hart- en vaatziekten. Bovendien wordt je conditie beter. Bekijk alle voordelen van het stoppen met roken.
-
Ja, ook als je wilt stoppen met vapen kun je hulp krijgen. De informatie en ondersteuning hier zijn er ook voor mensen die willen stoppen met vapen. Bekijk bijvoorbeeld de vergoedingen voor stoppen met roken of vapen.
-
Dat hangt af van hoeveel je rookt. Rook je 20 sigaretten per dag, dan bespaar je ongeveer 330 euro per maand. Als je een jaar niet rookt, kan je besparing oplopen tot ongeveer 4.000 euro.
-
Er zijn verschillende apps, zoals Stopcoach, Flamy, Quidy en Smoke Free. Daarnaast kun je hulp krijgen via je huisarts.
-
Duidelijke informatie vind je via stoppen met roken of stoppen met vapen op Thuisarts.nl, Rokeninfo.nl en Ikstopnu.nl. Daar lees je bijvoorbeeld meer over voorbereiding, klachten en volhouden.