Bewegen als onderdeel van mijn dag
Elke dag de tijd vinden om te bewegen kan een uitdaging zijn. Met deze tips en makkelijke oefeningen beweeg je elke dag genoeg. En wordt beweging een logisch onderdeel van je dag, net zo vanzelfsprekend als tanden poetsen.
Zelf aan de slag om elke dag te bewegen
Beweeg de services van rechts naar links
VGZ Soepel en Sterk Coach
6 categorieën oefenprogramma's | App Store & Google Play
We helpen je graag beter én leuker te bewegen. Met de VGZ Soepel en Sterk Coach app beweeg je altijd en overal. Met oefenprogramma’s van fysiotherapeuten.
Tags Bewegen Leefstijl
Beweegadvies
Hoeveel beweging heb jij nodig?
artikel | 4 minuten leestijd
Bewegen is belangrijk voor een goede gezondheid. Het is goed voor lichaam én geest. Welke leeftijd je ook hebt. Daarom zijn er beweegadviezen voor jongeren en volwassenen.
Tags Bewegen
Meer bewegen tijdens een drukke dag
Tips en informatie
Druk, druk, druk. Ondanks een druk leven is het belangrijk om tijd te maken om te bewegen. Met deze tips en informatie beweeg je makkelijk elke dag genoeg.
Tags Bewegen
Tips van onze VGZ zorg experts
Bewegen is goed. Door de dag heen minder zitten is een goede eerste stap. Probeer elk half uur even op te staan en een rondje te lopen.
Maak van dagelijkse bezigheden een beweegmoment. Probeer tijdens het tandenpoetsen eens op een been te staan of maak kniebuigingen. Win-win!
Schoonmaken en tuinieren zijn ook mini work-outs! Verdeel deze activiteiten over de week. Zo beweeg je makkelijk elke dag.
Leefstijlprogramma van dokter Tamara
Gezonder, energieker en slanker in 10 weken
In dit programma ontdek je dat leefstijl meer is dan voeding. Je gaat bijvoorbeeld aan de slag met ontspanning, slaap en bewegen. Met een aanvullende verzekering van VGZ krijg je een vergoeding voor dit programma.
