Elke dag de tijd vinden om te bewegen kan een uitdaging zijn. Met deze tips en makkelijke oefeningen beweeg je elke dag genoeg. En wordt beweging een logisch onderdeel van je dag, net zo vanzelfsprekend als tanden poetsen.
Heb je niet gevonden wat je zocht?
Beweeg de services van rechts naar links
6 categorieën oefenprogramma's | App Store & Google Play
We helpen je graag beter én leuker te bewegen. Met de VGZ Soepel en Sterk Coach app beweeg je altijd en overal. Met oefenprogramma’s van fysiotherapeuten.
Tags Bewegen Leefstijl
7 dagen challenge
De perfecte wandeluitdaging voor beginners. Beweegcoach Han de Hair neemt je elke dag een paar keer mee naar buiten voor een korte wandeling. Zo maak je meer meters en zit je minder. Dat voelt lekker, en zorgt voor energie.
App Store & Google Play
Je wilt graag gezonder leven. Maar wel op een lekkere, makkelijke en vooral leuke manier. Met de vernieuwde gratis Mijn Leefstijlcoach app van Albert Heijn helpen we jou op weg om meer te bewegen, goed te ontspannen én te slapen. Zet de eerste stap naar een gezondere leefstijl.
Tags Bewegen Mindfulness Leefstijl Fysiek
Bewegen is goed. Door de dag heen minder zitten is een goede eerste stap. Probeer elk half uur even op te staan en een rondje te lopen.
Maak van dagelijkse bezigheden een beweegmoment. Probeer tijdens het tandenpoetsen eens op een been te staan of maak kniebuigingen. Win-win!
Schoonmaken en tuinieren zijn ook mini work-outs! Verdeel deze activiteiten over de week. Zo beweeg je makkelijk elke dag.
Beweeg de informatie van rechts naar links
artikel | 4 minuten leestijd
Bewegen is belangrijk voor een goede gezondheid. Het is goed voor lichaam én geest. Welke leeftijd je ook hebt. Daarom zijn er beweegadviezen voor jongeren en volwassenen.
Tags Bewegen
Druk, druk, druk. Ondanks een druk leven is het belangrijk om tijd te maken om te bewegen. Met deze tips en informatie beweeg je makkelijk elke dag genoeg.
In dit programma ontdek je dat leefstijl meer is dan voeding. Je gaat bijvoorbeeld aan de slag met ontspanning, slaap en bewegen. Met een aanvullende verzekering van VGZ krijg je een vergoeding voor dit programma.
Bekijk het leefstijlprogramma van dokter Tamara