Druk, druk, druk. Ondanks een druk leven is het belangrijk om tijd te maken om te bewegen. Regelmatig bewegen zorgt ervoor dat we meer energie krijgen en voor een betere concentratie. En het helpt ons lichaam en geest gezond te houden. En je hoeft er niet eens voor naar de deur uit door thuis meer te bewegen of (licht) te sporten.
Bewegen past niet altijd in je agenda. Wil je toch meer beweegmomenten op de dag? Tussendoortjes helpt je met oefeningen die je altijd en overal kunt doen. Als je in de pannen roert bijvoorbeeld.
De dagen worden weer langer en het weer aangenamer. Een goed moment om weer lekker in beweging te komen en er op uit te trekken. Een stuk fietsen, een wandeling in het groen of in de tuin in de aarde wroeten. 'Lentefit' helpt je in vorm na de winter. En helemaal energiek het voorjaar in te gaan.
Jouw dagelijkse dosis soepel en sterk. Dit programma helpt je om elke dag energiek te beginnen. De effecten van een goede start voel je de hele dag! Begin het programma daarom vroeg; start gerust vanuit je bed. Dat geeft je kracht, concentratie en ontspanning. Een goed begin; dat is echt het halve werk.
Deze gezondheidsservices van VGZ bieden ook mooie programma’s om je te helpen bewegen. Kies het programma of meerdere programma’s wat bij jou past.
8 programma's | App Store & Google Play
In de VGZ Mindfulness Coach app vind je meer dan 100 Nederlandstalige oefeningen. Van yoga-oefeningen tot slaapmeditaties. Van mindful wandelen tot hardlopen.
Tags Mentaal Mindfulness
App Store & Google Play
Je wilt graag gezonder leven. Maar wel op een lekkere, makkelijke en vooral leuke manier. Met de vernieuwde gratis Mijn Leefstijlcoach app van Albert Heijn helpen we jou op weg om beter te eten, meer te bewegen, goed te ontspannen én te slapen. Zet de eerste stap naar een gezondere leefstijl.
Tags Voeding Bewegen Slapen Mentaal Mindfulness Leefstijl Fysiek