Mindful op vakantie

Zorgeloos en mindful op vakantie

Binnenkort lekker op vakantie? Check wel even of u overal aan heeft gedacht. Of u nou ver weg gaat of dichtbij huis blijft. Daar helpen we u graag bij met onze checklist. En heeft u wel eens last van vakantiestress? Dat is niet meer nodig met onze mindfulness-tips. Fijne vakantie!  

Checklist goed voorbereid op vakantie

  • Download de VGZ Zorg app voor uw zorgpas en belangrijke telefoonnummers
  • Check of u een verzekeringsbewijs nodig heeft in uw vakantieland
  • Zet het nummer van de VGZ Alarmcentrale in uw telefoon: +31 40 297 55 50
  • Controleer op Reisprik.nl of Thuisvaccinatie.nl of u vaccinaties en preventieve medicijnen nodig heeft
  • Bekijk wat u vergoed krijgt voor zorg in het buitenland en voorkom verrassingen achteraf
  • Check of u een medische verklaring nodig heeft voor uw medicijnen
  • Heeft u geen aanvullende verzekering met buitenlanddekking? Sluit dan ook een goede reisverzekering af

Mindful op vakantie

Alle praktische dingen geregeld en klaar om op vakantie te gaan. Maar hoe komt u nou echt tot rust op vakantie? 

1. Download de Mindfulness coach app

Gratis mindfulnessoefeningen voor zowel de beginner als gevorderde. Met mindfulnessoefeningen voor ieder moment. 

2. Durf niets te doen 
Ga gewoon eens liggen of zitten, en doe niets. Niet laten meeslepen door gedachten, maar wees simpelweg in het moment. Voel uw ademhaling, hoor de vogels, voel de wind langs uw tenen, kijk naar de wolken en ontspan!
3. Digital detox 

Zet op vakantie het gelui van je smartphone uit. Alle meldingen leiden meestal alleen maar af. Check je e-mails en social media op vaste momenten, bijvoorbeeld twee keer per dag. Zet ’s avonds je mobiel uit en pas de volgende dag weer aan. 

4. Wandel regelmatig

Wandelen verminder spanningen, boosheid, moeheid en verwarring. Tegelijkertijd verhoogt het je concentratie, energie en geluksgevoel. Met een dagelijkse actieve wandeling van 10 minuten kan je het verschil al merken.

5. Vakantie-inspiratieboek

Helemaal eruit én veel ervaren

21 ideeën om direct toe te passen.
Luchtig, positief en krachtig!

X
Wij gebruiken cookies om uw website-ervaring te verbeteren. Als u op akkoord klikt, dan gebruiken wij cookies voor de werking van de website, statistieken, social media en online marketing.
Weigeren
Akkoord