Binnenkort lekker op vakantie? Check wel even of je overal aan hebt gedacht. Of je nou ver weg gaat of dichtbij huis blijft. Daar helpen we je graag bij met onze checklist. En heb je wel eens last van vakantiestress? Dat is niet meer nodig met onze mindfulness-tips. Fijne vakantie!
Alle praktische dingen geregeld en klaar om op vakantie te gaan. Maar hoe komt u nou echt tot rust op vakantie?
Gratis mindfulnessoefeningen voor zowel de beginner als gevorderde. Met mindfulnessoefeningen voor ieder moment.
Zet op vakantie het geluid van je smartphone uit. Alle meldingen leiden meestal alleen maar af. Check je e-mails en social media op vaste momenten, bijvoorbeeld twee keer per dag. Zet ’s avonds je mobiel uit en pas de volgende dag weer aan.
Wandelen vermindert spanningen, boosheid, moeheid en verwarring. Tegelijkertijd verhoogt het je concentratie, energie en geluksgevoel. Met een dagelijkse actieve wandeling van 10 minuten kan je het verschil al merken.