Hoe praat ik met mijn kind over vapen?
Als ouder wil je het beste voor je kind, vooral als het gaat om hun gezondheid en geluk. Vapen wordt steeds populairder onder jongeren. Het is dus belangrijk dat zij weten wat de risico’s zijn. Maar hoe begin je een gesprek hierover met je eigen kind?
Het antwoord in het kort:
- Een open houding richting je kind is belangrijk.
- Kies een passend moment voor het gesprek.
- Geef zelf het goede voorbeeld.
- Geef je kind steun en praktische tips.
Dit helpt om een goed gesprek te hebben met je kind.
Meer betrouwbare informatie en tips vind je hieronder.
Waarom zou je over vapen praten met je kind?
Vapen heeft echt grote risico’s voor je gezondheid. Dit kan er gebeuren:
- Longirritatie: Door te vapen kunnen je luchtwegen geïrriteerd raken en kan er schade aan je longen ontstaan. Dit kan ervoor zorgen dat je je minder fit voelt en dat je vaker verkouden bent. Ook raak je sneller buiten adem, bijvoorbeeld tijdens sporten.
- Nicotineverslaving: Regelmatig gebruik van vapes kan leiden tot nicotineverslaving. Dat maakt het moeilijker om te stoppen. En hoe langer je vapet, hoe groter de kans op gezondheidsproblemen.
- Hartproblemen: Nicotine kan je hartslag verhogen en je bloeddruk laten stijgen, wat kan leiden tot hartkloppingen. Uiteindelijk kun je ook serieuze hartproblemen krijgen.
- Minder concentratie en energie: Het gebruik van nicotine kan je mentale scherpte en energieniveau verminderen. Dit betekent dat je je misschien minder goed kunt concentreren, bijvoorbeeld op je studie of je werk.
Meer weten? Kijk op Ik stop nu
Dat doet mijn kind niet...
We begrijpen dat je dit misschien denkt. Toch is het goed om dit te checken. Want meer dan 2 van de 10 jongeren zegt dat ze in de afgelopen 12 maanden e-sigaretten (vapes) hebben gebruikt. Een groot deel van de jongeren dat vapet, gebruikt ook nog gewone sigaretten.
Waarom is het voor jongeren niet makkelijk om te stoppen?
- Genot: Vapen kan een prettig gevoel geven en daardoor misschien minder prettige gevoelens over wat anders verminderen.
- Sociale druk: Voor jongeren is meedoen in een groep belangrijk. Hebben zij vrienden die ook vapen? Dan is het meestal minder makkelijk om te stoppen.
- Onderschatting van het risico: Jongeren denken vaak dat vapen minder schadelijk is dan roken. Zij weten hierover gewoon niet genoeg.
- Stress of verveling: Vapen kan een manier zijn om daarmee om te gaan. Dat maakt het opgeven ervan minder makkelijk.
- Nicotineverslaving: In vapes zitten verslavende nicotine. Voor jongeren is het extra lastig om daar weerstand tegen te bieden.
Handige tips voor ouders
Verschillende websites geven handige tips. We zetten ze voor je op een rij.
Toptip!
Online ouderavond
Op 1 oktober is de Nationale Ouderavond Nee tegen Vapen. Dit is een avond voor ouders via internet. Je krijgt dan tips van experts en van andere ouders, om met je kind te praten over vapen.
Beweeg de onderstaande blokken van rechts naar links
Helder Opvoeden – 'Wat je als ouder wilt weten over vapen'
Inspirerend artikel met informatie, tips, en ervaringsverhalen van andere ouders.
Tips
- Begin het gesprek op tijd, ook als je kind nog niet vapet.
- Vraag wat je kind weet en vindt. En leg uit waarom vapen ongezond is.
- Focus op de directe gevolgen zoals concentratieproblemen en kosten.
- Help je kind ‘nee’ te zeggen. En vraag om hulp als je kind al vapet.
Vapen Jouw Keuze – 'Voor ouders'
Website van de landelijke campagne 'Nee tegen vapen', speciaal voor ouders.
Tips
- Zoek informatie op betrouwbare sites zoals neetegenvapen.nl.
- Deel je zorgen en je houding open en eerlijk met je kind, zonder boosheid.
- Vermijd boosheid en dreigementen. Blijf juist steun bieden, ook als stoppen misgaat.
Nee tegen vapen – Podcast op Spotify
Persoonlijke ervaringen van ouders, met praktische tips.
Tips
- Focus in een gesprek met je kind op directe effecten, bijvoorbeeld op kosten en concentratieverlies.
- Oefen met je kind om ‘nee’ te zeggen bij groepsdruk.
- Betrek je kind door hem of haar zelf nadelen en oplossingen te laten noemen.
Helder Opvoeden – 'Praten over vapen'
Informatie die je helpt bij gesprekken met je kind.
Tips
- Bouw een veilige basis en houd goed contact met je kind.
- Stel open vragen en luister zonder te oordelen.
- Kies een rustig moment om te praten, bijvoorbeeld tijdens wandelen of autorijden.
- Bereid je voor met feiten en oefen met je kind om ‘nee’ te zeggen.
CJG Rijnmond – 'Jongeren en vapen: de juiste aanpak als ouder'
Regionale opvoedsite met advies van professionals, bijvoorbeeld van een orthopedagoog.
Tips
- Wacht met praten tot de emoties zijn gezakt.
- Ken de risico’s van vapen, zoals de effecten van nicotine en metalen.
- Begin met vragen over waar de vape vandaan komt en de invloed van vrienden.
- Geef het goede voorbeeld door zelf niet te roken of te vapen.
Goede informatie voor jongeren
Meer nuttige links
- Informatie over stoppen met vapen opThuisarts.nl:
- Vergoedingen voor stoppen met roken. Deze vergoedingen gelden ook voor vapen.
- Vind een zorgverlener die je kan helpen, via de Zorgzoeker. Zoek hierbij op ‘Stoppen met roken’. Want meestal kan de zorgverlener je dan ook helpen bij stoppen met vapen.