Bewegen helpt je mentale gezondheid
Als je beweegt, maakt je lichaam endorfine aan. Dit is een hormoon dat stress tegen gaat en je helpt om je prettig te voelen. Wij helpen je om in beweging te komen en te blijven. En je daardoor goed te voelen.
Zelf aan de slag om je mentale gezondheid te ondersteunen
Beweeg de verzekeringen van rechts naar links
3 tips van een VGZ Zorg expert
Naast beweging helpen daglicht en een groene natuurlijke omgeving óók om je beter te voelen en bij het verminderen van stress.
Dansen is een fijne manier om je emoties te uiten en stress los te laten. Wanneer je danst, komen er stofjes vrij die je humeur verbeteren.
Samen bewegen heeft een positief effect. Je bent meer gemotiveerd en je bent minder snel eenzaam.
Meer informatie over meer bewegen voor een goede mentale gezondheid
Beweeg de informatie van rechts naar links
Piekeren en slaapproblemen?
Piekeren gaat vaak samen met slaapproblemen. Je ligt net in bed en denkt lekker te gaan slapen. In plaats daarvan word je overspoeld door gedachten en voor je het weet ben je een uur verder. Hoe komt dit? ‘s Avonds in bed word je niet afgeleid door andere dingen. Je hebt daardoor ruimte in je hoofd voor allerlei drukke gedachten.