Bewegen helpt je mentale gezondheid
Als je beweegt, maakt je lichaam endorfine aan. Dit is een hormoon dat stress tegen gaat en je helpt om je prettig te voelen. Wij helpen je om in beweging te komen en te blijven. En je daardoor goed te voelen.
Zelf aan de slag om je mentale gezondheid te ondersteunen
Beweeg de verzekeringen van rechts naar links
Ontspannen bewegen
6 categorieën oefenprogramma's | App Store & Google Play
Kom in beweging met de Beweeg je ontspannen-programma's in de VGZ Soepel en Sterk Coach. Om actief te ontspannen en stress te verminderen. In samenwerking met fysiotherapeuten.
Tags Bewegen Leefstijl
Mindfulness Coach app
8 programma's | App Store & Google Play
Ben je benieuwd hoe je mindful kunt bewegen? Probeer het uit met de yoga-oefeningen uit het programma Mindful bewegen.
Tags Mentaal Mindfulness
Mentaal fit gesprek
Online coach
Therapieland en Inluzio
Tijdens het Mentaal fit gesprek krijg je persoonlijke tips van een deskundige. Extra handig: het gesprek is online. Je belt dus gewoon vertrouwd vanuit huis, of een andere plek waar jij je fijn voelt. En het scheelt je ook nog eens reistijd.
Tags Mentaal Leefstijl
3 tips van een VGZ Zorg expert
Naast beweging helpen daglicht en een groene natuurlijke omgeving óók om je beter te voelen en bij het verminderen van stress.
Dansen is een fijne manier om je emoties te uiten en stress los te laten. Wanneer je danst, komen er stofjes vrij die je humeur verbeteren.
Samen bewegen heeft een positief effect. Je bent meer gemotiveerd en je bent minder snel eenzaam.
Meer informatie over meer bewegen voor een goede mentale gezondheid
Beweeg de informatie van rechts naar links
Zo helpt ontspannen om minder te piekeren
Ontspanning helpt om je hoofd rust te geven en je lichaam te kalmeren. Als je ontspannen bent, maak je je minder zorgen. Ontspanning helpt om helder na te denken en problemen op te lossen.
Van piekergedachte naar positiviteit!
Workshops, tips en geluksmomentjes
Met deze 21 tips helpen we jou om uit je negatieve gedachten te komen. Ga voor nieuwe, positieve energie!
Piekeren en slaapproblemen?
Piekeren gaat vaak samen met slaapproblemen. Je ligt net in bed en denkt lekker te gaan slapen. In plaats daarvan word je overspoeld door gedachten en voor je het weet ben je een uur verder. Hoe komt dit? ‘s Avonds in bed word je niet afgeleid door andere dingen. Je hebt daardoor ruimte in je hoofd voor allerlei drukke gedachten.
