Beter slapen
Heb je moeite met slapen? Dat is erg vervelend. Weet dat je niet alleen bent hiermee. 1 op de 4 mensen heeft wel eens slaapproblemen. Er zijn gelukkig manieren die kunnen helpen om beter te slapen. Wij hebben de beste tips voor je verzameld.
Services waar je zelf mee aan de slag kan
Beweeg de services van rechts naar links
Lekker slapen
Online programma
Therapieland
Een programma van Therapieland met een slaaptest en informatie over slaapgewoontes, ontspannen en minder piekeren.
Gratis app | 
Wist je dat slaap een ritme van 24 uur heeft?
Het slaapritme tijdens deze 24 uur start al op het moment dat je uit bed stapt. Wissel tijdens de dag beweeg- en ontspanmomenten af. Dan werk je eigenlijk de hele dag aan een betere nachtrust.
Meer informatie en uitleg over slaap
Beweeg de informatie van rechts naar links
Slecht slapen
Betrouwbare informatie van Thuisarts
Lees hier het advies van Thuisarts over slecht slapen.
Moeheid
Betrouwbare informatie van Thuisarts
Piekeren in bed
Tips om 's nachts minder te piekeren
Wist je dat het mogelijk is om te leren hoe je meer grip krijgt op piekergedachten? Dit kan bijvoorbeeld met behulp van mindfulness en ontspanningsoefeningen. Hiermee kun je leren om je gedachten te verzetten en jezelf meer rust te geven.
