Beter slapen

Heb je moeite met slapen? Dat is erg vervelend. Weet dat je niet alleen bent hiermee. 1 op de 4 mensen heeft wel eens slaapproblemen. Er zijn gelukkig manieren die kunnen helpen om beter te slapen. Wij hebben de beste tips voor je verzameld.

Services waar je zelf mee aan de slag kan

Beweeg de services van rechts naar links

Lekker slapen

Online programma

Therapieland

Een programma van Therapieland met een slaaptest en informatie over slaapgewoontes, ontspannen en minder piekeren.

Reset je slaap

Challenge

Gratis app | 21 dagen challenge

Wist je dat je slaapritme een resetknop heeft? Met de juiste tips en aanpak kun je in 3 weken nieuw slaapgedrag aanleren en beter gaan slapen.

Wist je dat slaap een ritme van 24 uur heeft?

Het slaapritme tijdens deze 24 uur start al op het moment dat je uit bed stapt. Wissel tijdens de dag beweeg- en ontspanmomenten af. Dan werk je eigenlijk de hele dag aan een betere nachtrust.

Meer informatie en uitleg over slaap

Beweeg de informatie van rechts naar links

Slecht slapen

Betrouwbare informatie van Thuisarts


Lees hier het advies van Thuisarts over slecht slapen.

Moeheid

Betrouwbare informatie van Thuisarts


Lees hier het advies van Thuisarts over moeheid.

Twijfel je?

Neem dan contact op met je huisarts.

Piekeren in bed

Tips om 's nachts minder te piekeren

Wist je dat het mogelijk is om te leren hoe je meer grip krijgt op piekergedachten? Dit kan bijvoorbeeld met behulp van mindfulness en ontspanningsoefeningen. Hiermee kun je leren om je gedachten te verzetten en jezelf meer rust te geven.

Bekijk alle services om minder te piekeren