Opkomen voor jezelf
Voor wie assertiever wil zijn
Het programma Opkomen voor jezelf
Je vindt hier informatie over Opkomen voor jezelf, een programma van Therapieland. Deze informatie komt ook van Therapieland.
Veel mensen hebben moeite om voor zichzelf op te komen. We willen wij jou helpen daarmee om te gaan. Ook willen wij zo bijdragen aan een gezonder Nederland.
-
De start
Onderzoeken: wat is normaal gedrag eigenlijk? -
Grenzen
Je grenzen leren kennen -
Verder onderzoeken
Op zoek naar de momenten wanneer grenzen bewaken lastig is -
Handvatten
Handvatten om voor jezelf op te komen. -
De check
Terugkijken op wat er is geleerd en hoe het nu gaat.
Deze onderwerpen vind je in het programma
- Het verschil tussen zijn en doen
- De betekenis van moeten
- Wat is normaal?
- Aandacht voor jezelf
- Grenzen stellen
- Schaal van assertiviteit
- Assertief reageren in 4 stappen
- Nee zeggen
- Om hulp vragen
Over Therapieland
- Maakt online programma's met psychologen, experts en ervaringsdeskundigen
- Begrijpelijke, makkelijke en inspirerende programma's
- Zorgt dat jouw gegevens veilig zijn
Voor wie?
Het programma Opkomen voor jezelf van Therapieland is voor (jong)volwassenen die assertiever willen zijn en hun grenzen beter aan willen geven.
Goed om te weten
Dit is een programma voor zelfhulp. Lees meer over zelfhulp.
Bij twijfel? Bel je huisarts
Zelfstandig aan de slag met programma's voor zelfhulp is niet altijd een goed idee. Twijfel je? Bespreek met je huisarts of zelfhulp past bij jouw situatie. Lees wat je nog meer kunt doen.
Altijd eerst kosteloos proberen
Vergoeding uit het budget voor preventie of een speciale prijs
Wanneer het jou uitkomt, in je eigen vertrouwde omgeving