Opkomen voor jezelf
Voor wie assertiever wil zijn

Opkomen voor jezelf. Niet voor iedereen is dit vanzelfsprekend. Dit programma is speciaal gemaakt voor (jong)volwassenen die assertiever willen zijn.

Het programma Opkomen voor jezelf

Je vindt hier informatie over Opkomen voor jezelf, een programma van Therapieland. Deze informatie komt ook van Therapieland.

Veel mensen hebben moeite om voor zichzelf op te komen. We willen wij jou helpen daarmee om te gaan. Ook willen wij zo bijdragen aan een gezonder Nederland.

VGZ samen voorop met Therapieland

Dit zijn de stappen in het programma Opkomen voor jezelf

Je volgt dit programma op je computer of telefoon, wanneer jij het wilt.

  1. De start

    Onderzoeken: wat is normaal gedrag eigenlijk?
  2. Grenzen

    Je grenzen leren kennen
  3. Verder onderzoeken

    Op zoek naar de momenten wanneer grenzen bewaken lastig is
  4. Handvatten

    Handvatten om voor jezelf op te komen.
  5. De check

    Terugkijken op wat er is geleerd en hoe het nu gaat.

Deze onderwerpen vind je in het programma

  • Het verschil tussen zijn en doen
  • De betekenis van moeten
  • Wat is normaal?
  • Aandacht voor jezelf
  • Grenzen stellen
  • Schaal van assertiviteit
  • Assertief reageren in 4 stappen
  • Nee zeggen
  • Om hulp vragen

Over Therapieland

  • Maakt online programma's met psychologen, experts en ervaringsdeskundigen
  • Begrijpelijke, makkelijke en inspirerende programma's
  • Zorgt dat jouw gegevens veilig zijn

Voor wie?

Het programma Opkomen voor jezelf van Therapieland is voor (jong)volwassenen die assertiever willen zijn en hun grenzen beter aan willen geven. 

Goed om te weten

Dit is een programma voor zelfhulp. Lees meer over zelfhulp. 

Bij twijfel? Bel je huisarts

Zelfstandig aan de slag met programma's voor zelfhulp is niet altijd een goed idee. Twijfel je? Bespreek met je huisarts of zelfhulp past bij jouw situatie. Lees wat je nog meer kunt doen.



Direct zelf aan de slag

Log in bij Therapieland



Altijd eerst kosteloos proberen



Vergoeding uit het budget voor preventie of een speciale prijs



Wanneer het jou uitkomt, in je eigen vertrouwde omgeving