Wat vervelend dat je last hebt van stress. Bij stress helpt het om eerst te zorgen voor genoeg ontspanning. Dus adem even rustig in en helemaal uit. Wij hebben handige tips voor je die je kunnen helpen om meer te ontspannen.
Heb je niet gevonden wat je zocht?
Beweeg de services van rechts naar links
Therapieland
In het online programma Stressles leer je goed voor jezelf te zorgen en om te gaan met druk uit het sociale leven. En je krijgt tips om meer te ontspannen. Ook leer je plannen en prioriteiten stellen.
Gratis | App Store & Google PlayVGZVGZ
Weet jij waar je stress vandaan komt? Dat kan helpen om er op een andere manier mee om te gaan. Ruil stress in voor ontspanning met dit gratis mindfulness-programma in de VGZ Mindfulness Coach.
Voel je je overspannen of heb je een (beginnende) burn-out? In dit online programma 'Overspannen en burn-out' ga je aan de slag met de oorzaak. Ook leer je om weer te ontspannen.
Tags Mentaal
Webinar | Eef van Opdorp en Simone das Dores
Maak je je wel eens zorgen over geld? Kun jij daarom wel wat tips en hulp gebruiken? Bekijk dan de webinar Omgaan met geldstress en ga aan de slag met de tips van budgetcoach Eef van Opdorp.
Zorg dat je elke nacht voldoende slaapt.
Stel duidelijke grenzen en leer ‘nee’ te zeggen.
Zorg dat je genoeg tijd besteedt aan de dingen die jij leuk vindt.
Beweeg de informatie van rechts naar links
Betrouwbare informatie van Thuisarts
Ontspanning helpt om je hoofd rust te geven en je lichaam te kalmeren. Als je ontspannen bent, maak je je minder zorgen. Ontspanning helpt om helder na te denken en problemen op te lossen.
Workshops, tips en geluksmomentjes
Met deze 21 tips helpen we jou om uit je negatieve gedachten te komen. Ga voor nieuwe, positieve energie!
Neem dan contact op met je huisarts.
Wist je dat wandelen ervoor zorgt dat je vertraagt en onthaast? Er is veel onderzoek gedaan naar de effecten van wandelen. Een van de belangrijkste voordelen van wandelen is dat wandelen helpt tegen stress. Dus trek je favoriete schoenen maar vast aan! Wij hebben 5 challenges die jou helpen om meer te gaan wandelen. Gratis de Mijn Leefstijlcoach app.