Bewegen om gezond te worden en te blijven
Wil je gezonder en energieker worden? Dan helpt het om iedere dag te bewegen. We helpen je met tips en programma’s waarmee je werkt aan een gezonde leefstijl door elke dag te bewegen.
Zelf aan de slag met bewegen voor een goede gezondheid
Beweeg de services van rechts naar links
Leefstijlprogramma van dokter Tamara
Online leefstijlprogramma
Dokter Tamara de Weijer
Jezelf fitter voelen? Er beter uitzien? Dat is het doel van het online programma voor een gezonde leefstijl. Opgezet door huisarts en leefstijlexpert dokter Tamara de Weijer.
Tags Leefstijl
VGZ Soepel en Sterk Coach
6 categorieën oefenprogramma's | App Store & Google Play
We helpen je graag om beter én leuker te bewegen. En om te werken aan een goede gezondheid. Met de VGZ Soepel en Sterk Coach app op zak beweeg je makkelijk altijd en overal. Met oefenprogramma’s van fysiotherapeuten.
Tags Bewegen Leefstijl
Tips van onze VGZ Zorg experts
Als je genoeg beweegt, is de kans op hart en vaatziekten, diabetes of dementie kleiner. Dit is wetenschappelijk bewezen.
Begin rustig. Doe iets waarbij je snel gaat ademen en waarvan je hart sneller gaat kloppen. Maar zodra je stopt met bewegen, moet je weer normaal kunnen praten.
Beweeg minimaal 2,5 uur per week actief voor een goede conditie. Maar maak ook je spieren en botten sterker. Bijvoorbeeld met oefeningen of krachttraining.
Meer informatie over bewegen voor een goede gezondheid
Beweeg de informatie van rechts naar links
Beweeg voor een gezonde leefstijl
Tips en informatie
Een gezonde levensstijl vraagt om een gezonde mix van bewegen, staan en zitten. We helpen je met handige tips om te bewegen in elke situatie.
Tags Bewegen
Beweegadvies
Hoeveel beweging heb jij nodig?
artikel | 4 minuten leestijd
Bewegen is belangrijk voor een goede gezondheid. Het is goed voor lichaam én geest. Welke leeftijd je ook hebt. Daarom zijn er beweegadviezen voor jongeren en volwassenen.
Tags Bewegen
Deze mensen voelen zich beter dankzij beweging
Online videoserie
Een hernia, obesitas, diabetes en een depressie. Natasja, Laila en Gea hebben verschillende klachten, maar één belangrijke overeenkomst. Beweging helpt hen om zich beter, soepeler, sterker, zelfs gelukkiger te voelen. Ontdek hoe beweging ze helpt.
Tags Leefstijl
Beweeg met Olga Commandeur
Nieuw in de VGZ Soepel en Sterk Coach!
Olga helpt je iedere dag beter en leuker te bewegen met haar beweegprogramma’s in de VGZ Soepel en Sterk Coach. De programma’s zijn speciaal door Olga samen met fysiotherapeuten gemaakt. Ze doet alle oefeningen in een video voor en geeft veel handige tips.
