Bewegen om gezond te worden en te blijven

Wil je gezonder en energieker worden? Dan helpt het om iedere dag te bewegen. We helpen je met tips en programma’s waarmee je werkt aan een gezonde leefstijl door elke dag te bewegen.

Meer informatie over bewegen voor een goede gezondheid

Beweeg de services van rechts naar links

Beweeg voor een gezonde leefstijl

Tips en informatie

Een gezonde levensstijl vraagt om een gezonde mix van bewegen, staan en zitten. We helpen je met handige tips om te bewegen in elke situatie. 


Tags Bewegen

Beweegadvies

Hoeveel beweging heb jij nodig?

 artikel | 4 minuten leestijd

Bewegen is belangrijk voor een goede gezondheid zowel voor lichaam en geest. Welke leeftijd je ook hebt. Daarom zijn er beweegadviezen voor jongeren en volwassenen.


Tags Bewegen

Deze mensen voelen zich beter door beweging

Online videoserie

Een hernia, obesitas, diabetes en een depressie. Natasja, Laila en Gea hebben heel verschillende klachten en ook één overeenkomst. Beweging helpt hen om zich beter, soepeler, sterker, zelfs gelukkiger te voelen. Zie hoe beweging hen helpt.


Tags Leefstijl

Zelf aan de slag met bewegen voor een goede gezondheid

Beweeg de verzekeringen van rechts naar links

VGZ Soepel en Sterk Coach

 6 oefenprogramma's | App Store & Google Play

Kan jouw lichaam wel wat sterker en soepeler? Een gratis app boordevol beweegprogramma’s ontwikkeld door fysiotherapeuten.


Tags Bewegen Leefstijl

Leefstijlprogramma van dokter Tamara

Online leefstijlprogramma

Dokter Tamara de Weijer

Uzelf fitter voelen? Er beter uitzien? Dat is het doel van het online programma voor een gezonde leefstijl. Opgezet door huisarts en leefstijlexpert dokter Tamara de Weijer.


Tags Leefstijl

Mijn Leefstijlcoach app

App Store & Google Play

Je wilt graag gezonder leven. Maar wel op een lekkere, makkelijke en vooral leuke manier. Met de vernieuwde gratis Mijn Leefstijlcoach app van Albert Heijn helpen we jou op weg om beter te eten, meer te bewegen, goed te ontspannen én te slapen. Zet de eerste stap naar een gezondere leefstijl.


Tags Voeding Bewegen Slapen Mentaal Mindfulness Leefstijl Fysiek

3 tips van een expert

Schrijf je piekergedachte van je af. Schrijven helpt om meer inzicht in je gedachten te krijgen.

Praten over je zorgen met vrienden of familie helpt om piekeren te verlichten.

Focus op het positieve. Probeer om meerdere keren per dag stil te staan bij iets dat op dat moment goed gaat.

Piekeren en slaapproblemen?

Piekeren gaat vaak samen met slaapproblemen. Je ligt net in bed en denkt lekker te gaan slapen. In plaats daarvan word je overspoeld door gedachten en voor je het weet ben je een uur verder. Hoe komt dit? ‘S avonds in bed word je niet afgeleid door andere dingen. Je hebt daardoor de ruimte in je hoofd voor allerlei gedachten.

Aan de slag met slaapproblemen