Heb je niet gevonden wat je zocht?
Beweeg de services van rechts naar links
Hoe ga je om met klachten als opvliegers en hartkloppingen? In dit programma leer je de signalen te herkennen en te accepteren. Je gedachte over de overgang verandert, waardoor de klachten minder invloed hebben op je leven.
Last van klachten die te maken hebben met hormonale veranderingen? Dan krijg je mogelijk een vergoeding vanuit je aanvullende verzekering. Voor een consult of advies. Bekijk wat er vergoed wordt vanuit jouw verzekeraar: VGZ, IZA, de IZZ Zorgverzekering door VGZ, UMC Zorgverzekering. Bekijk de vergoeding bij:
VGZ , IZA, IZZ door VGZ , UMC , Zorgzaam
8 programma's | App Store & Google Play
Door hormonale veranderingen kun je last krijgen van mentale klachten. Het is dan fijn om even tot rust te komen. De gratis VGZ Mindfulness Coach helpt je hierbij. Volg bijvoorbeeld het programma ‘Mindful wandelen’ of ‘Mindful werken’.
Informatie, tips en oplossingen
Tijdens de overgang kun je last krijgen van urineverlies. Dit kan ervoor zorgen dat je je onzeker voelt. Wist je dat je daar vaak iets aan kunt doen? Wij helpen je graag met handige tips van specialisten en digitale hulpmiddelen zoals URinControl.
14 dagen challenge
Alcohol kan invloed hebben op je hormoonbalans. Wanneer je hier last van hebt, kan je eens proberen te minderen met alcohol. Dit doe je eenvoudig thuis met de challenge ‘lekker fris: alcoholpauze’. In 14 dagen leer je 7 heerlijke alcoholvrije drankjes (mocktails) te maken.
7 dagen challenge
Tijdens de overgang kun je te maken krijgen met bloedsuikerschommelingen. Hierdoor kun je je slecht kunt concentreren. Deze klachten kun je verminderen door bijvoorbeeld minder suiker te eten. In deze challenge leer je suikerrijke tussendoortjes te vervangen door gezonde varianten.
Met een half uurtje wandelen per dag, verbrand je 150 kcal. Dat zijn er al 1.050 in 1 week!
Ga aan de slag met een grote schoonmaak thuis, want ook het huishouden draagt bij aan extra beweging.