Samen voorop in het onderwijs
Werken in het onderwijs is mooi en waardevol, alleen vraagt het ook om veel veerkracht. Hoge werkdruk en stress kunnen vervelende klachten geven. Daarom willen we je graag helpen om je mentale gezondheid te verbeteren.
We bieden verschillende ondersteunende services en programma’s aan die goed aansluiten op jouw werk in het onderwijs. Ons doel is om jou de beste ondersteuning te bieden, zodat je met volle energie en passie kunt blijven doen waar je goed in bent. Ontdek de tools, tips en diensten die je helpen je gezondheid en welzijn te verbeteren.
40% van de medewerkers in het onderwijs geeft aan vaak volledig te zijn uitgeput na een werkdag.
Bron: TNO NEA onderzoek 2023
Moe en overprikkeld door geluid?
Wist je dat je stress kunt krijgen van geluid? En dat dit zelfs kan leiden tot een burn-out? Dit blijkt uit onderzoek dat gedaan is op basisscholen en middelbare scholen*.
Als leraar hoor je veel geluid op een werkdag. Gepraat, gelach of geschreeuw in de gymzalen of pauzes. Vooral als je al gevoelig bent voor geluid kan een werkdag vermoeiend zijn. Of je overprikkelen. Er zijn simpele dingen die je zelf kunt regelen. Zo kan gehoorbescherming fijn voor je zijn.
Oordoppen met geluidsfilter
Met goede oordoppen kun je je leerlingen nog steeds verstaan. Maar komt het lawaai minder hard binnen. Wist je dat je als collectief verzekerden van VGZ oordoppen met 25% korting kan kopen? Het is belangrijk dat je de oordopjes alleen gebruikt wanneer het écht nodig is.Zo blijf je ook gewend aan normale geluiden. En ga je vanuit de klas minder vermoeid naar huis.
Oordoppen met korting kopen
* Bron: Teaching and Teacher Education, January 2023
Meer weten over moe en overprikkeld door geluid?
Neurobioloog Brankele Frank praat je bij.
Ontspannen tijdens de werkdag
Kleine momenten van ontspanning tijdens de werkdag kunnen al een groot verschil maken. Ga eens aan de slag met het Programma ‘Mindful werken’ of ontdek wat micropauzes voor jou kunnen doen.
Mindful werken: Minder stress en meer balans
Een gezonde werk-privébalans is belangrijk. Daarom hebben we voor jou het programma Mindful werken. Dit programma helpt je vóór, tijdens en na werktijd te ontspannen. In de VGZ Mindfulness Coach app vind je dit programma terug en meer.
Meer pauze nemen
Ontspan en neem pauze: tips voor een gezonde leefstijl. Hoe blijf jij in alle drukte goed voor jezelf zorgen? Bij weinig tijd kan ‘ontspannen’ al snel onderaan je to-do-lijst staan. Onderstaande tips en inspiratie helpen je om meer rustmomenten te pakken.
Uitgerust wakker worden
Een goede werkdag begint met een goede nachtrust! Een paar nachten slecht slapen kan er al voor zorgen dat je je minder fit voelt.
Lekker slapen met Therapieland
Tijdens de slaap herstelt je lichaam van dagelijkse stress en prikkels. Dit programma biedt tips om je slaapkwaliteit te verbeteren.
Beter slapen met betere bedtijden
Jezelf genoeg slaap gunnen kan lastig zijn. Hoe lukt het wél om op tijd naar bed te gaan?
Mentaal fit blijven
Werken in het onderwijs is mentaal zwaar. Een burn-out komt vaak onverwacht, maar met de juiste kennis en ondersteuning kun je de signalen herkennen en eerder actie ondernemen.
Mentaal fit gesprek
Videobellen met een coach voor een luisterend oor en persoonlijke tips. Zo blijf je mentaal fit en veerkrachtig in je werk.
Ik heb een burn-out
Soms is het leven ineens veel zwaarder: er zijn problemen, er is iets naars gebeurd, of je krijgt minder steun uit jouw omgeving.
Volop extra’s via de collectieve zorgverzekering VGZ Werkt
Naast de vele extra oefeningen en online coaching profiteer je bij VGZ van extra veel voordeel en extra’s, zoals ruimere vergoedingen en een hoger persoonlijk gezondheidsbudget.
Beweeg de verzekeringen van rechts naar links
Een extra hoog persoonlijk gezondheidsbudget
Een persoonlijk gezondheidsbudget voor cursussen en trainingen.
Korting op beweeg- en gezondheidsproducten
Korting op producten die je helpen om gezonder te leven.
Extra oefeningen en online gesprek met een coach
Programma's speciaal voor jou in de VGZ Mindfulness Coach en online coaching.
Profiteer van een scherpe premie
Wij hebben blijvend een scherpe premie en passende aanvullende pakketten.
Makkelijk uw zorgzaken zelf regelen
Regel snel en gemakkelijk zorgzaken in de VGZ app. De best beoordeelde zorgapp van Nederland
Altijd een zorgverlener bij jou in de buurt
In de Zorgzoeker vind je alle zorgverleners waar wij een contract mee hebben.
Naar VGZ overstappen is heel makkelijk
Wij regelen alles voor u met onze overstapservice en zeggen uw huidige zorgverzekering op.