Cookie melding
X

Op vgz.nl maken wij gebruik van cookies en technieken die hierop lijken

Wij gebruiken functionele cookies en analytische cookies. Deze kleine tekstbestanden maken onze website veilig en betrouwbaar, zorgen ervoor dat onze website goed werkt en stellen ons in staat inzichten te krijgen in onze bezoekers. Daarnaast maken wij gebruik van cookies om uw bezoek aan onze website en onze communicatie met u makkelijker en persoonlijker te maken en om onze dienstverlening te verbeteren. Hiermee kunnen wij, en derde partijen, uw internetgedrag op vgz.nl volgen en verzamelen. Zo kunnen we u op onze website en op die van derden de informatie geven die het beste bij u past.

Meer weten? Lees onze cookieverklaring.

Door op ‘accepteren’ te klikken gaat u hiermee akkoord. We gaan uiteraard voorzichtig om met de gegevens die we verzamelen. Als u kiest voor ‘weigeren’ plaatsen wij alleen functionele en analytische cookies.

Accepteren
Weigeren

Lekker slapen
Voor als je beter wilt slapen

Lekker slapen. Hoe fijn én gezond is dat! Slaap je minder goed? In het programma Lekker slapen krijg je informatie en tips. Heerlijk slaapverwekkend!


Je vindt hier informatie over Lekker slapen, een programma van Therapieland. Deze informatie komt ook van Therapieland.

Wij attenderen jou op dit programma omdat lekker slapen belangrijk is. Zo willen wij jou helpen om gezond te zijn en te blijven. Ook willen wij hiermee bijdragen aan een gezonder Nederland.

VGZ samen voorop met Therapieland

De stappen in het programma Lekker slapen

  1. De start

    Uitleg over slaapproblemen en een korte slaaptest

  2. Hoe slaap jij?

    Slaapgewoontes en de inrichting van je slaapkamer

  3. Ontspannen

    Praktisch tips, informatie over ontspanning en oefeningen om te ontspannen

  4. Denken...

    Gedachten over slapen en piekeren in bed

  5. De check

    Opnieuw de korte slaaptest doen, als check of jij nu beter slaapt

Belangrijk!

Heb je de diagnose insomnia? Volg het programma dan niet zelfstandig, maar als dat kan onder begeleiding van een arts of psycholoog.

Deze onderwerpen vind je in het programma

  • Ontstaan van slaapproblemen
  • Slaapdagboek
  • Slaaptest
  • Slaapomstandigheden
  • Indeling van je dag
  • Eetgewoonten
  • Piekeren
  • Gedachten over slaap
  • Ontspannen

Voor wie?

Het programma Lekker slapen van Therapieland is bedoeld voor iedereen.

Goed om te weten

De programma's van Therapieland zijn programma's voor zelfhulp. Lees meer over zelfhulp. 

Bij twijfel? Bel je huisarts

Zelfstandig aan de slag met programma's voor zelfhulp is niet altijd een goed idee. Twijfel je? Bespreek met je huisarts of zelfhulp past bij jouw situatie. Lees wat je nog meer kunt doen.



Direct zelf aan de slag

Log in bij Therapieland



Altijd eerst kosteloos proberen



Vergoeding uit het budget voor preventie of een speciale prijs



Wanneer het jou uitkomt, in je eigen vertrouwde omgeving