Lekker slapen
Voor als je beter wilt slapen
Je vindt hier informatie over Lekker slapen, een programma van Therapieland. Deze informatie komt ook van Therapieland.
Wij attenderen jou op dit programma omdat een goede nachtrust belangrijk is. Zo willen wij jou helpen om gezond te zijn en te blijven. Ook willen wij hiermee bijdragen aan een gezonder Nederland.
-
De start
Uitleg over slaapproblemen en een korte slaaptest
-
Hoe slaap jij?
Slaapgewoontes en de inrichting van je slaapkamer
-
Ontspannen
Praktisch tips, informatie over ontspanning en oefeningen om te ontspannen
-
Denken...
Gedachten over slapen en piekeren in bed
-
De check
Opnieuw de korte slaaptest doen, als check of jij nu beter slaapt
Deze onderwerpen vind je in het programma
- Ontstaan van slaapproblemen
- Slaapdagboek
- Slaaptest
- Slaapomstandigheden
- Indeling van je dag
- Eetgewoonten
- Piekeren
- Gedachten over slaap
- Ontspannen
Voor wie?
Het programma Lekker slapen van Therapieland is bedoeld voor iedereen die tips wil om beter te slapen.
Goed om te weten
De programma's van Therapieland zijn programma's voor zelfhulp. Lees meer over zelfhulp.
Bij twijfel? Bel je huisarts
Zelfstandig aan de slag met programma's voor zelfhulp is niet altijd een goed idee. Twijfel je? Bespreek met je huisarts of zelfhulp past bij jouw situatie. Lees wat je nog meer kunt doen.
Altijd eerst kosteloos proberen
Vergoeding uit het budget voor preventie of een speciale prijs
Wanneer het jou uitkomt, in je eigen vertrouwde omgeving