Beweeg! Het verbetert je lichamelijke conditie, versterkt je spieren en vermindert gezondheidsrisico's. En door te bewegen voel je je beter. Dit kan al door in je dagelijks leven bewuster met bewegen bezig te zijn. Kleine beetjes helpen al!
Artikel | 4 minuten leestijd
Afbeelding over het beweegadvies
Een gezonde levensstijl vraagt om een gezonde mix van bewegen, staan en zitten. In het beweegadvies vertellen we je precies hoeveel beweging je nodig hebt voor een goede gezondheid, van jong tot oud. Wist je dat meer dan de helft van de Nederlanders niet genoeg beweegt? En 40% van de kinderen tot 12 jaar?
Beweeg de situaties van rechts naar links
Per dag zitten we gemiddeld 9 uur. Best veel. En dit kan gevolgen hebben voor je gezondheid. Belangrijk om gedurende de dag te bewegen.
Doe je werk waarbij je veel moet tillen of andere zware lichamelijke inspanning? Dan is het goed om je nek- en rug te versterken.
Lastig om tijd vrij te maken om te bewegen? We bieden supersimpele oefeningen die je altijd en overal kan doen. Slim bewegen voor elk moment.
Eenvoudige oefeningen helpen bij het opbouwen van sterkere botten en spieren, en kan de stabiliteit van het lichaam vergroten. Dit voorkomt vallen en versterkt het lichaam.
Een hernia, obesitas, diabetes en een depressie. Natasja, Laila en Gea hebben heel verschillende klachten en ook één overeenkomst. Beweging helpt hen om zich beter, soepeler, sterker, zelfs gelukkiger te voelen. In de videoserie ‘Dit kan ik ook’ zie je hoe beweging helpt.
Bekijk de video's
Meer over de VGZ Soepel en Sterk Coach
Als bewegen even niet meer zo goed gaat, is dat vervelend. Je kan zelf oefeningen doen met behulp van de VGZ Soepel en Sterk Coach. Of je kan naar een fysiotherapeut of oefentherapeut. Die behandelt klachten die te maken hebben met houding en bewegen.
Deze app is een van onze services voor jouw gezondheid. Want jou helpen gezonder te leven, dat staat bij ons voorop. Daarom kunnen alle verzekerden van alle merken die van Coöperatie VGZ deel uitmaken, IZA, Zorgzaam, UMC Zorgverzekering, IZZ zorgverzekering door VGZ, VGZ en VGZ Bewuzt, gebruik maken deze app. Maar ook verzekerden die via United Consumers een zorgverzekering hebben afgesloten.