Kom je door de dag heen niet aan bewegen toe? Omdat je druk bent of thuis werk? Wij helpen je anders te kijken naar beweegmomenten én meer te bewegen tijdens je dag. Zodat bewegen net zo normaal wordt als tandenpoetsen.
Demy en Luna zijn beweegcoaches én ervaren fysiotherapeuten bij Cure+. Zij snappen als geen ander waarom bewegen belangrijk is. Ze geven handige tips hoe je thuis bewegen kan inpassen in je dagelijkse routine en vertellen je meer over bewegen.
Wist je dat we gemiddeld 9 uur op een dag zitten? Als je veel zit merk je meteen aan je lichaam dat het stijver en strammer aanvoelt. Als je lang stil zit en weer in beweging komt dan kost dit vaak meer moeite. Voor je lichaam is het belangrijk om regelmatig van houding te wisselen om zoveel mogelijk verschillende spieren en botten te gebruiken. Het maakt niet zo veel uit wat je doet als je elk half uur even beweegt heeft dat al een positief effect. Langdurig zitten kan de kans vergroten op andere gezondheidsrisico’s zoals hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en depressieve klachten.
Een groot deel van de 9 uur die we per dag zitten brengen we thuis door. Daarom is het belangrijk om tussendoor regelmatig te bewegen, om de gewoonte van lang achter elkaar zitten te doorbreken. Het hoeft niet veel tijd te kosten. En kan ook tijdens je werk. Door te blijven bewegen versterkt je je spieren maar verbetert ook je beweeglijkheid. Voordeel van thuis bewegen is dat je het kunt doen op een moment dat het jou uitkomt en in je eigen tempo. Het is goed voor je gezondheid en je voelt je er beter door.
Deze blog is geschreven door beweegcoaches Demy van Everdingen en Lisa Langendoen van Cure+, een fysiotherapiepraktijk in Rotterdam. Demy is opgeleid als fysiotherapeut. En Lisa als bewegingsagoog. Uit ervaring in de praktijk weten zij dat bewegen onmisbaar is om klachten te voorkomen of te verminderen. Met deze blogs voor VGZ helpen zij jou graag om te gaan bewegen of te blijven bewegen.
De VGZ Soepel en Sterk Coach helpt. Dit is een gratis app vol beweegprogramma’s. Ontwikkeld door fysiotherapeuten. Voor verantwoord én leuk bewegen. Met een goede opbouw, belasting, variatie en herhaling. De oefeningen helpen jou soepel en sterk te blijven. Lees meer over de VGZ Soepel en Sterk Coach.
Beweeg de verzekeringen van rechts naar links
Dit programma helpt je bij: