Hier vind je uitleg en praktische tips om verantwoord te blijven bewegen bij pijnklachten. Je leert hoe pijn werkt en welke oefeningen geschikt zijn voor rug-, nek-, knie-, heup- en schouderproblemen.
Goed blijven bewegen kan helpen bij herstel
Vervelend dat je pijn hebt. Gelukkig kun je zelf vaak iets doen. Goed blijven bewegen kan helpen bij herstel, maar een goede balans is belangrijk. Beweeg je te weinig, of juist te veel? In beide gevallen kan dat ervoor zorgen dat je langzamer herstelt. En dat je klachten erger worden.
Fysiotherapeut Stijn Willems van Let’s Go Fysio helpt je verder met:
- Tips om te blijven bewegen met pijn
- Informatie over oefeningen voor herstel
- Weten hoe pijn werkt en hoe je ermee om kunt gaan
Hoe kunnen we je helpen met pijn en bewegen?
Wie is expert Stijn Willems?
Stijn Willems is fysiotherapeut, onderzoeker en oprichter van Let’s Go Fysio. Stijn helpt mensen met pijn beter begrijpen wat er in hun lichaam gebeurt. Zo kunnen ze met meer vertrouwen blijven bewegen. Lees hier meer over Stijn Willems.
Veelgestelde vragen over bewegen bij pijn
-
Ja, vaak helpt blijven bewegen bij herstel. Het is wel belangrijk om een goede balans te houden. Te weinig of juist te veel bewegen kan je klachten erger maken.
-
Je lichaam heeft beweging nodig om te herstellen. Maar als je te veel doet, kunnen je klachten toenemen. Met de juiste balans blijf je in beweging zonder jezelf te overbelasten.
-
Je vindt hulp bij pijn in de rug, nek, knie, heup en schouder. De informatie gaat over bewegen, herstel en omgaan met pijn. Zo kun je beter kiezen wat bij jouw klacht past.
-
Je kunt leren hoe pijn werkt en welke oefeningen geschikt zijn voor rug-, nek-, knie-, heup- en schouderproblemen. Je kunt zo verantwoord blijven bewegen bij pijnklachten. Dat kan helpen bij je herstel.
-
Neem dan contact op met je huisarts of fysiotherapeut. Zij kunnen met je meekijken en advies geven dat past bij jouw situatie. Dat is extra belangrijk als je klachten erger worden of niet vertrouwt.
Samen werken aan gezonder leven met minder pijn
Gezonder leven is belangrijk, maar soms best lastig. Zeker als je pijn hebt. Dat snappen we bij VGZ. Daarom helpen we je met betrouwbare informatie en praktische tips die echt het verschil maken. Dat doen we samen met partners zoals Let’s Go Fysio.
Want jou helpen gezonder te leven, dat staat bij ons voorop.