Heb je te maken met zware lichamelijke inspanning op je werk? Zorg dan extra goed voor je nek- en rugspieren. Het helpt door te blijven bewegen om soepel te blijven en klachten te voorkomen. Ook belangrijk bij actieve hobby’s als klussen en tuinieren.
Deze programma’s in de VGZ Soepel en Sterk Coach helpen je je nek en rugspieren te versterken.
Til je regelmatig? Dan is het belangrijk om klachten te voorkomen. Zodat bijvoorbeeld je rug geen zwakke plek wordt. Tillen doe je het best met aandacht. Na het tillen is het slim om je lichaam tijd te geven om te herstellen.
Komt je nek bij stress onder spanning te staan? Het programma ‘versterk je nek’ maakt je bewust van hoe je nek beweegt. En helpt bij het versterken en ontspannen van de spieren, zodat er geen verkramping ontstaat.
Met spierkracht en beweeglijkheid. Want een sterkere rug helpt bij het voorkomen van klachten. Die kunnen bijvoorbeeld ontstaan door veel zitten, een verkeerde houding of te zwaar tillen. Met dit programma werk je aan een krachtige rug.
Deze gezondheidsservices van VGZ bieden ook mooie programma’s je met je leefstijl aan de slag te gaan. Kies het programma wat bij jou past.
8 programma's | App Store & Google Play
In de VGZ Mindfulness Coach app vind je meer dan 100 Nederlandstalige oefeningen. Van yoga-oefeningen tot slaapmeditaties. Van mindful wandelen tot hardlopen.
Tags Mentaal Mindfulness
App Store & Google Play
Je wilt graag gezonder leven. Maar wel op een lekkere, makkelijke en vooral leuke manier. Met de vernieuwde gratis Mijn Leefstijlcoach app van Albert Heijn helpen we jou op weg om beter te eten, meer te bewegen, goed te ontspannen én te slapen. Zet de eerste stap naar een gezondere leefstijl.
Tags Voeding Bewegen Slapen Mentaal Mindfulness Leefstijl Fysiek