Wat te doen tegen schouderpijn

Tips en oefeningen van fysiotherapeut Stijn Willems


Je bent je vaak niet bewust wat je met je schouders doet. Totdat ze pijn en gevoelig zijn. Sporten of iets tillen doe je dan liever even niet. Iets simpels als een jas aantrekken of iets uit de kast pakken voelt vervelend. Dat begrijpen we. Goed nieuws: je kunt zelf bijdragen aan je herstel.

Fysiotherapeut Stijn Willems van Let’s Go Fysio helpt jou met:

  • Betrouwbare informatie over schouderpijn
  • Heldere uitleg over oefeningen speciaal voor schouders
  • Slimme tips die het herstel versnellen

Wanneer hulp zoeken bij schouderpijn?

Neem contact op met je huisarts of fysiotherapeut als:


  • - Je de arm nauwelijks kunt optillen of gebruiken
  • - De pijn ’s nachts steeds erger wordt of je wakker houdt
  • - Je schouder duidelijk dik, rood of warm wordt
  • - De kracht in je arm snel afneemt
  • - De pijn na enkele weken niet vermindert of juist toeneemt

Waar kunnen we je mee helpen?

6 tips bij schouderpijn

Blijven bewegen lost veel klachten op, ook voor je schouders. Fysiotherapeut Stijn Willems heeft een aantal tips en adviezen die de pijn kunnen verlichten.

Lees de 6 tips

Oefeningen voor je schouders

Werken aan soepele en sterke schouders? Zet de gratis VGZ Soepel en Sterk Coach op je telefoon of tablet, en begin te oefenen met de programma’s Losse schouders of Sterke armen en schouders.

Ontdek de app

Andere klachten?

Lees ook informatie, tips en oefeningen van fysiotherapeut Stijn Willems bij

Wie is expert Stijn Willems?

Stijn Willems is fysiotherapeut, onderzoeker en oprichter van Let’s Go Fysio. Sinds 2025 werkt Stijn samen met Coöperatie VGZ. Voor Coöperatie VGZ geeft hij betrouwbare informatie over pijn en gezond bewegen. Ook geeft hij tips en oefeningen om veilig te blijven bewegen, ook als je al pijn hebt in bijvoorbeeld je rug, nek, schouder of knie.

Lees meer over Stijn Willems
Stijn Willems