Wat te doen tegen rugpijn

Tips en oefeningen van fysiotherapeut Stijn Willems


Rugpijn kan een flinke invloed hebben op je dagelijks leven behoorlijk. Dat begrijpen we. Gelukkig kun je zelf vaak stappen zetten om te herstellen. Blijven bewegen helpt daarbij, zolang je dat op een manier doet die goed bij jouw lichaam past.

Fysiotherapeut Stijn Willems van Let’s Go Fysio helpt je verder met:

  • Praktische tips om te bewegen bij rugpijn
  • Uitleg over oefeningen voor herstel
  • Betrouwbare informatie over rugpijn 

Wanneer hulp zoeken bij rugpijn?

Neem contact op met je huisarts of fysiotherapeut als:


  • - je uitstralende pijn, tintelingen of krachtverlies in één of beide benen hebt;
  • - je problemen krijgt met plassen of ontlasting (direct bellen);
  • - je rugpijn ontstaat na een val of ongeluk;
  • - je pijn steeds erger wordt of ’s nachts duidelijk erger wordt;
  • - de klachten langer dan 6 weken blijven of je niet kunt opbouwen.

Waar kunnen we je mee helpen?

7 tips bij rugpijn

Je kunt vaak zelf veel doen om je herstel aan je rug te versnellen. Fysiotherapeut Stijn Willems deelt 7 tips om te werken aan je rugpijn.

Lees de 7 tips

Oefeningen voor je rug

Wil je rugpijn voorkomen? Download dan nu de gratis VGZ Soepel en Sterk Coach, en start met het programma Dag stijve rug of Versterk je rug.

Ontdek de app

Wie is expert Stijn Willems?

Stijn Willems is fysiotherapeut, onderzoeker en oprichter van Let’s Go Fysio. Stijn helpt mensen met pijn beter begrijpen wat er in hun lichaam gebeurt. Zo kunnen ze met meer vertrouwen blijven bewegen. Lees hier meer over Stijn Willems.

Lees meer over Stijn Willems
Stijn Willems

Samen werken aan gezonder leven

Gezonder leven is belangrijk, maar soms best lastig. Zeker als je pijn hebt. Dat snappen we bij VGZ. Daarom helpen we je met betrouwbare informatie en praktische tips die echt het verschil maken. Dat doen we samen met partners zoals Let’s Go Fysio.

Want jou helpen gezonder te leven, dat staat bij ons voorop.