Wat te doen tegen heupklachten

Tips en oefeningen van fysiotherapeut Stijn Willems


Pijn of stijfheid in je heupen kan het leven een stuk lastiger maken. Dat begrijpen we. Simpele dingen als opstaan uit een stoel, lopen of fietsen worden ineens een uitdaging. Gelukkig kun je hier zelf vaak iets tegen de klachten doen.

Fysiotherapeut Stijn Willems van Let’s Go Fysio helpt je verder met:

  • Informatie over pijn in de heup
  • Slimme tips die jouw heup helpen te herstellen
  • Oefeningen die je heupen sterk en soepel maken

Wanneer hulp zoeken bij heupklachten?

Neem contact op met je huisarts of fysiotherapeut als:


  • - Je de heup plotseling niet meer kunt belasten of wegzakt
  • - Lopen of traplopen steeds moeilijker wordt;
  • - Je heup dik, warm of rood wordt 
  • - Je ’s nachts wakker ligt van de pijn of niet op je zij kunt liggen
  • - De klachten na enkele weken niet verminderen of juist toenemen

Waar kunnen we je mee helpen?

7 tips bij heupklachten

Met de beweegtips van fysiotherapeut Stijn Willems help je je herstel sneller op gang. Wat moet je wél en vooral niet doen met heupklachten?

Lees de 7 tips

Oefeningen voor je heup

Pijn in je heupen in de toekomst voorkomen? Je vindt in de gratis VGZ Soepel en Sterk Coach het programma Soepele heupen. Download de app en begin met bewegen!

Ontdek de app

Andere klachten?

Lees ook informatie, tips en oefeningen van fysiotherapeut Stijn Willems bij

Wie is expert Stijn Willems?

Stijn Willems is fysiotherapeut, onderzoeker en oprichter van Let’s Go Fysio. Elke dag behandelt hij mensen in zijn eigen praktijk. Hij geeft ook les aan studenten fysiotherapie. Daarnaast doet Stijn een promotieonderzoek aan de Vrije Universiteit Amsterdam.

Lees meer over Stijn Willems
Stijn Willems