Wat te doen tegen kniepijn:
tips en oefeningen van fysiotherapeut Stijn Willems
Bekijk hier de tips en oefeningen van fysiotherapeut Stijn Willems bij kniepijn. Krijg er ook meer inzicht in wanneer je beter professionele hulp kunt zoeken. En vindt meer informatie over het gebruik van de VGZ Soepel en Sterk Coach app.
Tips en oefeningen bij kniepijn van fysiotherapeut Stijn Willems
Pijn in je knie kan je dagelijkse bezigheden flink in de weg staan. Sporten, een rondje wandelen, of zelfs de trap nemen of opstaan. Het gaat ineens een stuk moeilijker. We begrijpen dat dit vervelend is.
Wist je dat je hier vaak zelf iets tegen kan doen?
Fysiotherapeut Stijn Willems van Let’s Go Fysio ondersteunt je met:
- Advies om veilig te blijven bewegen bij kniepijn
- Uitleg over oefeningen die je knieën krachtig maken
- Voorlichting over knieproblemen en hoe je klachten kunt verminderen
Waar kunnen we je mee helpen bij kniepijn?
7 nuttige tips bij kniepijn
Je hoeft niet met klachten in je knie te blijven lopen. Fysiotherapeut Stijn Willems geeft je advies. Welke bewegingen kan je knie meestal wél goed verdragen
Oefeningen om je knie te versterken
Werken aan knieën zonder pijn? Start vandaag nog met het programma Krachtige knieën in de gratis VGZ Soepel en Sterk Coach. Download de app, en ga aan de slag!
Heb je ergens anders in je lichaam pijn?
Lees ook informatie, tips en oefeningen van fysiotherapeut Stijn Willems bij
Wie is fysiotherapeut en expert Stijn Willems?
Stijn Willems is fysiotherapeut, onderzoeker en oprichter van Let’s Go Fysio. Stijn wil mensen meer grip geven op hun eigen herstel. Zijn website Letsgofysio.nl staat vol met artikelen en video’s over pijn. Je kunt hier ook testjes doen om inzicht in je klachten te krijgen.
Veelgestelde vragen over wat je kunt doen tegen kniepijn
-
Je kunt vaak veilig blijven bewegen, ook als je kniepijn hebt. Rustig oefenen en bewegingen kiezen die je knie goed verdraagt, kan helpen om klachten te verminderen.
-
Neem contact op met je huisarts of fysiotherapeut als je knie plots verdraaid is, op slot gaat of snel dik wordt. Zoek ook hulp als je er niet op kunt staan, door je knie zakt of als de pijn wekenlang niet minder wordt.
-
Oefeningen kunnen helpen om je knieën sterker te maken. Het is wel belangrijk dat je oefeningen doet die passen bij je klachten en die je knie veilig aankan.
-
Vaak wel. Veel mensen merken dat rustig en veilig bewegen beter helpt dan helemaal stoppen, zolang je knie de beweging goed verdraagt.
-
Dat is een gratis app met het programma Krachtige knieën. In de app vind je oefeningen die je kunnen helpen om je knieën sterker te maken en klachten te verminderen.