Wat te doen tegen kniepijn

Tips en oefeningen van fysiotherapeut Stijn Willems


Pijn in je knie kan je dagelijkse bezigheden flink in de weg staan. Sporten, een rondje wandelen, of zelfs de trap nemen of opstaan. Het gaat ineens een stuk moeilijker. We begrijpen dat dit vervelend is. Wist je dat je hier vaak zelf iets tegen kan doen?

Fysiotherapeut Stijn Willems van Let’s Go Fysio ondersteunt je met:

  • Advies om veilig te blijven bewegen bij kniepijn
  • Uitleg over oefeningen die je knieën krachtig maken
  • Voorlichting over knieproblemen en hoe je klachten kunt verminderen

Wanneer hulp zoeken bij kniepijn?

Neem contact op met je huisarts of fysiotherapeut als:


  • - Je knie plots is verdraaid (pijn, stijfheid of zwelling na een onnatuurlijke beweging)
  • - Je knie op slot gaat (niet goed kunnen strekken of buigen)
  • - Je er niet op kunt staan
  • - De knie snel dik wordt of blijft opzwellen
  • - De pijn wekenlang niet afneemt
  • - Je steeds door je knie zakt

Waar kunnen we je mee helpen?

7 tips bij kniepijn

Je hoeft niet met klachten in je knie te blijven lopen. Fysiotherapeut Stijn Willems geeft je advies. Welke bewegingen kan je knie meestal wél goed verdragen

Lees de 7 tips

Oefeningen voor je knie

Werken aan knieën zonder pijn? Start vandaag nog met het programma Krachtige knieën in de gratis VGZ Soepel en Sterk Coach. Download de app, en ga aan de slag!

Ontdek de app

Andere klachten?

Lees ook informatie, tips en oefeningen van fysiotherapeut Stijn Willems bij

Wie is expert Stijn Willems?

Stijn Willems is fysiotherapeut, onderzoeker en oprichter van Let’s Go Fysio. Stijn wil mensen meer grip geven op hun eigen herstel. Zijn website Letsgofysio.nl staat vol met artikelen en video’s over pijn. Je kunt hier ook testjes doen om inzicht in je klachten te krijgen.

Lees meer over Stijn Willems
Stijn Willems