Wat te doen tegen nekpijn

Tips en oefeningen van fysiotherapeut Stijn Willems


Iedereen heeft wel eens nekpijn. Alles wordt moeilijk als je je hoofd niet meer pijnvrij kunt bewegen. Van zitten achter de laptop, in de spiegels kijken tijdens het autorijden tot lekker slapen. We snappen dat dit vervelend is. Wist je dat je zelf iets tegen nekklachten kunt doen?

Fysiotherapeut Stijn Willems helpt je graag op weg met:

  • Slimme adviezen om je nek pijnvrij te houden
  • Voorlichting hoe nekpijn ontstaat en hoe je klachten vermindert
  • Simpele oefeningen die je nek los en soepel maken

Wanneer hulp zoeken bij nekpijn?

Neem contact op met je huisarts of fysiotherapeut als:


  • - Je tintelingen, krachtverlies of geen gevoel in je arm of hand krijgt
  • - Je nek plots heel stijf of pijnlijk is na een val of aanrijding
  • - Je naast nekpijn ook koorts hebt
  • - Je je hoofd bijna niet kunt bewegen door hevige pijn
  • - De klachten langer dan 6 weken blijven aanhouden of steeds terugkomen

Waar kunnen we je mee helpen?

7 tips bij nekpijn

Vaak speel je zelf de belangrijkste rol in je herstel. Door bewuste beweging en goede gewoontes kun je de klachten soms snel tegengaan. Fysiotherapeut Stijn Willems vertelt hoe.

Lees de 7 tips

Oefeningen voor je nek

Hulp nodig om je nekpijn te voorkomen? Download dan nog de gratis VGZ Soepel en Sterk Coach, en begin met de programma’s Versterk je nek of Dag stijve nek.

Ontdek de app

Andere klachten?

Lees ook informatie, tips en oefeningen van fysiotherapeut Stijn Willems bij

Wie is expert Stijn Willems?

Stijn Willems is fysiotherapeut, onderzoeker en oprichter van Let’s Go Fysio. Met zijn kennis en ervaring wil hij mensen betrouwbare tips en informatie geven om hun herstel te versnellen. Dat doet hij op zijn eigen website Let’s Go Fysio met blogs en filmpjes, en sinds 2025 ook voor VGZ met interessante artikelen over bewegen met pijn.

Lees meer over Stijn Willems
Stijn Willems