Buikklachten:
Wat kun je zelf doen en wanneer ga je naar je huisarts?
Buikklachten komen veel voor, zoals een opgeblazen gevoel, buikpijn, verstopping of diarree. Dat is vervelend, maar gelukkig verdwijnen maag- of darmklachten in veel gevallen vanzelf.
Ook kun je zelf vaak iets doen om je buik weer rustiger te maken, bijvoorbeeld wat veranderen in je voeding of een wandeling maken.
Video's met diëtist Elly Kaldenberg
Hoe merk je dat je buik uit balans is?
Wat kan ik doen bij buikklachten?
Welke buikklachten komen veel voor?
Je buik kan soms pijn doen, rommelen of opgeblazen aanvoelen.
Veel voorkomende klachten zijn:
- Opgezette buik, gevoel van een volle, gespannen of gezwollen buik
- Verstopping, je gaat minder vaak naar het toilet of je ontlasting is hard
- Diarree, dunne ontlasting en vaker naar het toilet
- Brandend maagzuur, een branderig gevoel achter het borstbeen
- Winderigheid, veel lucht in je buik
- Buikpijn of een knijpend gevoel in je buik
- Borrelende buik, geluiden die uit je buik komen, soms met een vervelend gevoel
Deze klachten kunnen vervelend zijn in het dagelijks leven. Gelukkig zijn ze vaak maar tijdelijk.
Mogelijke oorzaken van maag- en darmklachten
Buikklachten kunnen verschillende oorzaken hebben.
Bijvoorbeeld:
- Voeding die je buik minder goed verdraagt
- Te weinig vezels eten
- Te weinig bewegen
- Stress of spanning
- Te snel eten
Soms verdwijnen maag- of darmklachten vanzelf binnen een paar dagen. Blijven ze langer bestaan, dan kan het helpen om een zorgverlener om advies te vragen, bijvoorbeeld je huisarts.
Waar vind ik betrouwbare informatie over buikklachten?
Als je buikklachten hebt, is het belangrijk om betrouwbare informatie te gebruiken.
Op Thuisarts.nl vind je duidelijke uitleg over veel voorkomende klachten en wat je zelf kunt doen:
- Buikpijn: wat betekent buikpijn en wanneer moet ik actie ondernemen?
- Diarree: wat helpt bij dunne ontlasting?
- Maagklachten: wat kan ik doen bij maagzuur of brandend gevoel?
- Overgeven: wat kan ik zelf doen als ik moet overgeven?
- Verstopping: wat kan ik doen bij een moeilijke stoelgang?
Wat kun ik zelf doen bij lichte klachten?
Bij veel mensen helpen kleine veranderingen al. Dit kan je buikklachten verminderen.
Denk bijvoorbeeld aan:
- Meer vezels eten
- Voldoende drinken
- Regelmatig bewegen
- Stress verminderen
Wanneer kan ik beter contact opnemen met mijn huisarts?
Vraag je je af of het beter is contact op te nemen met je huisarts, kijk dan op Thuisarts.nl. Hier vind je wat je kunt doen bij buikpijn.
Meer weten?
Bekijk ook deze onderwerpen:
- Gezonde buik
Hoe je je buik gezond en in balans houdt. - Vezels in je voeding
Welke vezels je buik helpen en hoe je er genoeg eet. - Beweging en je buik
Hoe dagelijkse beweging je spijsvertering ondersteunt. - Rust in je buik
Waarom ontspanning belangrijk is voor je darmen.