Apps en forum voor stoppen met roken

Tip 1

Vraag steun aan familie of vrienden. Vertel dat je bent gestopt en waarom. Dan weten zij dat en kunnen zij jou aanmoedigen.

Tip 2

Spreek af met rokers dat ze je geen sigaretten geven en dat ze niet roken in jouw omgeving. Want je omgeving kan je helpen, maar kan ook een verleiding voor je zijn.

Tip 3

Bedenk vooraf wat je doet als je behoefte krijgt om te roken. Dat kan van alles zijn: hier vind je
65 verschillende mogelijkheden.

Tip 4

Vier successen! Je mag trots zijn dat je bent gestopt. En dat je volhoudt. Bovendien helpt het vieren van successen dat je nog beter volhoudt.