Bewegen = gezond

Met een druk leven schiet het regelmatig bewegen er nog wel eens bij in. Maar wist u dat u met 30 minuten per dag bewegen uw gezondheid al verbetert? Lees meer over de voordelen van bewegen. En maak kans op een gratis Fitbit!

Voordelen van meer bewegen

  • Bewegen verhoogt de stofwisseling. Een belangrijke manier om overgewicht te voorkomen.
  • Door te bewegen, breekt u uw opgehoopte stresshormonen op natuurlijk wijze af. U kunt de stress dus letterlijk uit uw lijf lopen.
  • Door beweging te combineren met goede voeding vermindert u de kans op diabetes type 2 met 50%.
  • Je leven lang bewegen is het beste medicijn tegen typische ouderdomsziekten als artritis, osteoporose en hoge bloeddruk.
  • Bewegen zorgt ervoor dat het lymfestelsel gaat stromen, waardoor het lichaam kan afrekenen met gifstoffen.

Beweegt u 30 minuten per dag?

Doe de test op 30minutenbewegen.nl en kom erachter. En wilt u een stapje verder gaan? Stel dan uw eigen beweegmenu samen.

Doe de beweegtest

Win een Fitbit!

Hoe zorgt u, zonder in de sportschool te zweten, voor 30 minuten beweging per dag? Wilt u kans maken op een Fitbit?

Deel uw beweegtip op Facebook 

Lees de actievoorwaarden.


Drie tips om meer te bewegen

Halt! Stap een halte eerder uit




En loop naar uw werk of naar huis. U verbetert uw gezondheid al met 30 minuten bewegen per dag.

Een andere koffieautomaat




Loop eens naar een andere afdeling voor uw koffie. Bewegen breekt stresshormonen af. Dus loop letterlijk de stress uit uw lijf. 

Pak de stofzuiger!




Goed voor de beweging én een schoon huis. Met een half uurtje stofzuigen verbrandt u gemiddeld al 120 calorieën!

Meer bewegen hoeft niet moeilijk te zijn

Steeds meer mensen hebben een zittend bestaan. En dat is slecht voor ons. Bewegingswetenschapper Karin Valkenet vertelt waarom. En wat er aan te doen is.

Lees het interview

Voor goede zorg zorg je samen