Bewegen = gezond

Met een druk leven schiet het regelmatig bewegen er nog wel eens bij in. Maar wist u dat u met 30 minuten per dag bewegen uw gezondheid al verbetert? Lees meer over de voordelen van bewegen. 

Voordelen van meer bewegen

  • Bewegen verhoogt de stofwisseling. Een belangrijke manier om overgewicht te voorkomen.
  • Door te bewegen, breekt u uw opgehoopte stresshormonen op natuurlijk wijze af. U kunt de stress dus letterlijk uit uw lijf lopen.
  • Door beweging te combineren met goede voeding vermindert u de kans op diabetes type 2 met 50%.
  • Je leven lang bewegen is het beste medicijn tegen typische ouderdomsziekten als artritis, osteoporose en hoge bloeddruk.
  • Bewegen zorgt ervoor dat het lymfestelsel gaat stromen, waardoor het lichaam kan afrekenen met gifstoffen.

Beweegt u 30 minuten per dag?

Doe de test op 30minutenbewegen.nl en kom erachter. En wilt u een stapje verder gaan? Stel dan uw eigen beweegmenu samen.

Doe de beweegtest

Beweegtips van onze verzekerden

"Geen rijbewijs halen, dan moet je altijd op de fiets."

"Dansend schoonmaken; niet alleen goed voor je eigen spieren, maar ook voor je lachspieren."

"Voor degenen met pensioen: zeg je abonnement voor de ochtendkrant op en ga hem elke ochtend zelf halen in de winkel."

"Neem een moestuintje."

"Ik zet mijn auto vaak iets verder weg bij een afspraak zodat ik iets verder moet lopen."

"Word personal trainer!"

"Door te dansen met Just Dance!"

Drie tips om meer te bewegen

Halt! Stap een halte eerder uit




En loop naar uw werk of naar huis. U verbetert uw gezondheid al met 30 minuten bewegen per dag.

Een andere koffieautomaat




Loop eens naar een andere afdeling voor uw koffie. Bewegen breekt stresshormonen af. Dus loop letterlijk de stress uit uw lijf. 

Pak de stofzuiger!




Goed voor de beweging én een schoon huis. Met een half uurtje stofzuigen verbrandt u gemiddeld al 120 calorieën!

Meer bewegen hoeft niet moeilijk te zijn

Steeds meer mensen hebben een zittend bestaan. En dat is slecht voor ons. Bewegingswetenschapper Karin Valkenet vertelt waarom. En wat er aan te doen is.

Lees het interview

Met hart voor zinnige zorg