Zo herken je stress-signalen
Ons lichaam laat op veel verschillende manieren weten dat je stress hebt. En wanneer het beter is om het rustig aan te doen. Maar hoe herken je deze signalen? Neurobioloog Brankele Frank vertelt er alles over in onze app. Ook vind je in de app programma’s die je bij stress kunnen helpen.
Kies hieronder je merk.*
Gezonde en ongezonde stress
Iedereen heeft wel eens stress. Dit is heel normaal en zelfs nodig om te kunnen presteren. Bijvoorbeeld bij een examen of een lastig gesprek. Maar heb je langere tijd stress en is er niet genoeg tijd om te ‘herstellen’ en ontspannen? Dan wordt het chronische stress en dat is ongezond.
Klachten als hoofdpijn, vermoeidheid maar ook piekeren en problemen met je concentratie zijn duidelijke waarschuwingen van je lichaam. Het is belangrijk om deze signalen zo vroeg mogelijk te herkennen. En om je mentale balans te herstellen en te voorkomen dat het erger wordt. Hoe? Laat je inspireren en helpen door video’ van 4 (ervarings)deskundigen. Met verrassende en handige inzichten én tips om mentaal in balans te komen en blijven.
.jpg?h=360&iar=0&w=560&rev=447b511e0a3c4788b5daa3693337e283&hash=F1D1885F7E3B3849DB93504A14B54BBE)
Waarom krijgen sommige mensen geen burn-out en kreeg ik er twee? Dat vroeg neurobioloog Brankele Frank zich af. Ze onderzocht wat er gebeurt in je hersenen als je een burn-out hebt. Ze deelt haar inzichten én haar eigen ervaring: hoe kwam zij er weer bovenop?
{"key":"Bekijk het verhaal van Brankele","title":"Wat een neurobioloog van haar burn-out leerde","content":"\u003cdiv class=\u0022youtube-nocookie\u0022\u003e\n\u003ciframe src=\u0022//www.youtube-nocookie.com/embed/OfOPOAnj7B0?nocookie=true?nocookie=true\u0026amp;autoplay=0\u0026amp;controls=1\u0026amp;disablekb=1\u0026amp;loop=0\u0026amp;iv_load_policy=3\u0026amp;modestbranding=1\u0026amp;playsinline=0\u0026amp;rel=0\u0026amp;showinfo=0\u0026amp;enablejsapi=1\u0026amp;origin=https%3A%2F%2Fwww.vgz.nl\u0022 style=\u0022width: 100%; height: 100%;\u0022 frameborder=\u00220\u0022\u003e\u003c/iframe\u003e\n\u003c/div\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan class=\u0022typ-lead-regular\u0022\u003e\u003ca rel=\u0022noopener noreferrer\u0022 href=\u0022https://youtu.be/SMqXL8_hAII \u0022 target=\u0022_blank\u0022\u003eWatch the English version\u003c/a\u003e\u003c/span\u003e\u003c/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan class=\u0022typ-lead-regular\u0022\u003e\u0026nbsp;\u003c/span\u003e\u003c/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan class=\u0022typ-lead-regular\u0022\u003eNeurobioloog Brankele Frank kreeg 2 keer een burn-out. Ze legt in de video uit hoe chronische stress onze hersenen letterlijk veranderen. Door die verandering in je hersenen kun je je bijvoorbeeld minder goed focussen. En ze laat je nadenken over jouw eigen stressniveau en manieren om daarmee om te gaan. \u003c/span\u003e\u003c/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\u0022https://www.vgz.nl/gezond-leven/mentale-gezondheid/mentaal-in-balans/brankele-frank\u0022\u003eMeer over burn-out door Brankele\u003c/a\u003e\u003c/p\u003e"}.jpg?h=360&iar=0&w=560&rev=093dc1c78ad1410a852072c9fe2398ef&hash=0033AC8CBCF6527D31D04D9D3AE70BB1)
Wat je écht moet weten over stress
Er zijn veel misverstanden over stress. Wanneer is je stress-systeem onmisbaar? En wanneer wordt stress gevaarlijk? Zijn we er niet een beetje te bang voor geworden? Psycholoog Thijs Launspach legt uit wat je moet weten over stress.
{"key":"Bekijk de video over stress","title":"Wat je écht moet weten over stress","content":"\u003cdiv class=\u0022youtube-nocookie\u0022\u003e\n\u003ciframe src=\u0022//www.youtube-nocookie.com/embed/OpLyCCf1SQs?nocookie=true?nocookie=true\u0026amp;autoplay=0\u0026amp;controls=1\u0026amp;disablekb=1\u0026amp;loop=0\u0026amp;iv_load_policy=3\u0026amp;modestbranding=1\u0026amp;playsinline=0\u0026amp;rel=0\u0026amp;showinfo=0\u0026amp;enablejsapi=1\u0026amp;origin=https%3A%2F%2Fwww.vgz.nl\u0022 style=\u0022width: 100%; height: 100%;\u0022 frameborder=\u00220\u0022\u003e\u003c/iframe\u003e\n\u003c/div\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan class=\u0022typ-lead-regular\u0022\u003e\u003ca rel=\u0022noopener noreferrer\u0022 href=\u0022https://youtu.be/uIHH7zSgclk\u0022 target=\u0022_blank\u0022\u003eWatch the English version\u0026nbsp;\u003c/a\u003e\u003c/span\u003e\u003c/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan class=\u0022typ-lead-regular\u0022\u003e\u003cbr /\u003e\nPsychoog Thijs Launspach legt uit dat stress een onderdeel is van het moderne leven. Je hebt een bepaalde mate van spanning of stress nodig om optimaal te presteren. Een beetje stress is dus goed voor je. Maar als je lang en veel stress hebt kan dat slecht zijn voor je gezondheid. In deze video gaat Thijs in op een aantal misverstanden over stress. En hij vertelt hoe je beter met stress kan omgaan. \u003c/span\u003e\u003c/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\u0022https://www.vgz.nl/gezond-leven/mentale-gezondheid/mentaal-in-balans/thijs-launspach\u0022\u003eMeer over stress door Thijs\u003c/a\u003e\u003c/p\u003e"}.jpg?h=360&iar=0&w=560&rev=827bd66a2f3d492a930ff78921193a3f&hash=A9456F5B87641B4AB1F603A227AA6EB4)
Annegreetje Wolfs is mindfulness trainer en bedenker van de oefeningen in de VGZ Mindfulness Coach. Hoe kan mindfulness helpen om te ontspannen in je dagelijks leven? Of te herstellen als je stress hebt gehad? Annegreetje legt het uit.
{"key":"Bekijk de video over mindfulness","title":"De kracht van mindfulness","content":"\u003cdiv class=\u0022youtube-nocookie\u0022\u003e\n\u003ciframe src=\u0022//www.youtube-nocookie.com/embed/5lPR6nHQk7E?nocookie=true?nocookie=true\u0026amp;autoplay=0\u0026amp;controls=1\u0026amp;disablekb=1\u0026amp;loop=0\u0026amp;iv_load_policy=3\u0026amp;modestbranding=1\u0026amp;playsinline=0\u0026amp;rel=0\u0026amp;showinfo=0\u0026amp;enablejsapi=1\u0026amp;origin=https%3A%2F%2Fwww.vgz.nl\u0022 style=\u0022width: 100%; height: 100%;\u0022 frameborder=\u00220\u0022\u003e\u003c/iframe\u003e\n\u003c/div\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan class=\u0022typ-lead-regular\u0022\u003e\u003ca rel=\u0022noopener noreferrer\u0022 href=\u0022https://youtu.be/0LRgbdl-joE \u0022 target=\u0022_blank\u0022\u003eWatch the English version\u003c/a\u003e\u003c/span\u003e\u003c/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan class=\u0022typ-lead-regular\u0022\u003e\u0026nbsp;\u003c/span\u003e\u003c/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan class=\u0022typ-lead-regular\u0022\u003eMindfulness trainer Annegreetje Wolfs laat zien wat mindfulness is, waar het vandaan komt en hoe je er vandaag nog mee kunt beginnen. Mindfulness zorgt voor minder stress. Maar vraagt ook om oefening. Vergelijk het met hardlopen, om er goed in te worden en het fijn te vinden moet je veel trainen. \u003c/span\u003e\u003c/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\u0022https://www.vgz.nl/gezond-leven/mentale-gezondheid/mentaal-in-balans/annegreetje-wolfs\u0022\u003eMeer over mindfulness door Annegreetje\u003c/a\u003e \u003c/p\u003e"}Hulp bij het verbeteren van je mentale gezondheid
Wil je zelf aan de slag met het verbeteren van je mentale gezondheid?
We helpen je graag met workshops, online hulp en programma’s.
Beweeg de blokken van rechts naar links
Beweeg de blokken van rechts naar links
Zorgvernieuwing en mentale gezondheid
De zorg vernieuwen, het is belangrijker dan ooit. VGZ zorgt ervoor dat zorgvernieuwingen voor iedereen sneller beschikbaar zijn. Zodat jij sneller geholpen wordt. Door bijvoorbeeld een online psycholoog.
Sneller hulp bij mentale klachten door een online psycholoog
Heb jij psychische klachten en wil je snel hulp? Een online psycholoog kan een goede oplossing zijn. Je kan snel terecht, voert het gesprek vanuit huis en de kwaliteit is van de hulp is natuurlijk gewoon hetzelfde. En extra fijn: de kosten worden vanuit je basisverzekering vergoed.
Wachtlijstbemiddeling en zorgadvies
Bij welke zorgverlener kan je het beste terecht als je zorg nodig hebt? Vind je het belangrijk om naar een zorgverlener dicht bij huis te gaan of kies je ervoor zo snel mogelijk geholpen te worden? We laten de wachttijd en ervaringen van anderen zien. En helpen je bij het maken van de beste keuze voor jou.
Podcast Nieuwe blik op de zorg: Het verkennend gesprek
Hoe zorgen we dat iemand snel de juiste zorg krijgt? Het verkennend gesprek is precies hiervoor bedoeld. Het is een intakegesprek vóór een mogelijke verwijzing naar psychologische hulp. Wat zijn de behoeften, wensen en mogelijkheden? In deze podcast bespreken we hoe dit in z’n werk gaat. En waarom een verwijzing naar de GGZ niet altijd de eerste stap hoeft te zijn.
Luister naar de aflevering:
Spotify | Apple Podcasts | Podimo
Meer handige extra’s voor jouw gezondheid
Een gezond leven met goede voeding en regelmatig bewegen heeft óók een positieve invloed op je mentale gezondheid. We helpen je graag op weg.