Heb je last van urineverlies? Je bent niet de enige: 1 op de 3 vrouwen heeft er last van. Gelukkig kun je er vaak zelf iets aan doen. Ook kun je incontinentie mogelijk voorkomen. Bijvoorbeeld met simpele oefeningen. Zodat je fijner kunt leven. Wij helpen je graag met informatie, tips en hulpmiddelen.
Informatie en tips over urineverlies
Waardoor kun je minder goed je plas ophouden? En kan het eigenlijk kwaad? Thuisarts.nl geeft betrouwbare informatie over:
- Oorzaken van urineverlies
- Onderzoeken en behandelingen
- Wanneer het verstandig is naar de huisarts te gaan
Tips bij incontinentie
Vaak kun je zelf iets doen om urineverlies tegen te gaan. Zo is het belangrijk om met de oorzaak aan de slag te gaan. We geven jou een aantal handige tips. Bekijk wat bij jouw situatie past.
Ik verlies urine als ik mij inspan
Ik verlies plotseling urine
Dit kun je zelf doen
Beweeg de onderstaande blokken van rechts naar links
Oefeningen om incontinentie te voorkomen
Wist je dat je incontinentie kunt voorkomen met simpele oefeningen? In de VGZ Soepel en Sterk Coach app vind je het programma ‘Sterkere bekken’. Met dit programma doe je oefeningen, die je bekkenbodemspieren versterken. Zo verklein je de kans op urineverlies.
Oefeningen als je urine verliest of vaak plast
Train je bekkenbodem met URinControl. Dit is een gratis app, speciaal voor vrouwen met urineverlies. De app is ontwikkeld door een ziekenhuis: Universitair Medisch Centrum Groningen (UMCG).
Urineverlies meten
Misschien wil je weten in welke mate je incontinent bent. Om te zoeken naar oplossingen of de keuze van hulpmiddelen. Je urineverlies kun je thuis zelf meten met een PAD-test. Na de test kun je de juiste acties ondernemen.
Snel een wc vinden
Ben je onderweg, en moet je plotseling naar de wc? Met de gratis HogeNood app vind je altijd een schone wc bij jou in de buurt. Op meer dan 9.500 locaties. Je kunt kiezen op basis van afstand, faciliteiten en beoordeling.
Download de app nu gratis via de App Store of de Google Play Store.
Vind een vergoeding
Op zoek naar een vergoeding, bijvoorbeeld voor bekkenfysiotherapie, bekkenoefentherapie of hulpmiddelen? Zoek je vergoeding op (bijvoorbeeld: bekkenfysiotherapie) en bekijk wat je vergoed krijgt uit je verzekering en met welke voorwaarden.
Klik op de knop hieronder en bekijk wat er vergoed wordt door jouw zorgverzekeraar.
Je wordt doorgestuurd naar de website van jouw zorgverzekeraar.
Vind een zorgverlener
Ben je op zoek naar een zorgverlener die je kan helpen bij je urineverlies? Bijvoorbeeld een bekkentherapeut of een bekkenoefentherapeut? Gebruik de Zorgzoeker. Vul hier in welke zorg je zoekt (bijvoorbeeld: bekkenfysiotherapie). Je vindt dan alle zorgverleners in je buurt waar wij afspraken mee hebben.
Klik op de knop hieronder en bekijk welke zorgverlener jou kan helpen.
Je wordt doorgestuurd naar de website van jouw zorgverzekeraar.
Hulp bij incontinentie is voor alle verzekerden van:
