Lees hier wat urineverlies is, welke oorzaken er kunnen zijn en welke klachten daarbij horen. Je vindt praktische tips, oefeningen, apps, meetmogelijkheden en informatie over vergoedingen. Je kunt zo makkelijk zelf passende vervolgstappen kiezen.
Heb je last van urineverlies? Je bent niet de enige: 1 op de 3 vrouwen heeft er last van. Lees hier wat incontinentie is, wat de oorzaken zijn en welke klachten daarbij horen. Je vindt praktische tips, oefeningen, apps, meetmogelijkheden en informatie over vergoedingen. Zo kun je zelf passende stappen kiezen.
Informatie en tips bij urineverlies
Waardoor kun je minder goed je plas ophouden? En kan het eigenlijk kwaad? Thuisarts.nl geeft betrouwbare informatie over:
- Oorzaken van urineverlies
- Onderzoeken en behandelingen
- Wanneer het verstandig is naar de huisarts te gaan
Handige tips bij verschillende soorten incontinentie
Vaak kun je zelf iets doen om urineverlies tegen te gaan. Zo is het belangrijk om met de oorzaak aan de slag te gaan. We geven jou een aantal handige tips. Bekijk wat bij jouw situatie past.
Ik verlies urine als ik mij inspan
Ik verlies plotseling urine
Dit kun je zelf doen tegen urineverlies in het dagelijks leven
Beweeg de onderstaande blokken van rechts naar links
Oefeningen om incontinentie te voorkomen
Wist je dat je incontinentie kunt voorkomen met simpele oefeningen? In de VGZ Soepel en Sterk Coach app vind je het programma ‘Sterkere bekken’. Met de oefeningen verklein je de kans op urineverlies.
Oefeningen bij urineverlies of vaak plassen
Train je bekkenbodem met URinControl. Dit is een gratis app, speciaal voor vrouwen met urineverlies. De app is ontwikkeld door een ziekenhuis: Universitair Medisch Centrum Groningen (UMCG).
Urineverlies meten met PAD-test
Wil je weten in welke mate je incontinent bent? Je urineverlies kun je thuis zelf meten met een PAD-test. Na de test kun je de juiste acties voor jou ondernemen.
Snel een wc vinden met een app
Ben je onderweg, en moet je plotseling naar de wc? Met de gratis HogeNood app vind je altijd een schone wc bij jou in de buurt. Op meer dan 9.500 locaties.
Download de app nu gratis via de App Store of de Google Play Store.
Zo vind je een vergoeding voor incontinentiezorg
Zoek je een vergoeding, bijvoorbeeld voor bekkenfysiotherapie, bekkenoefentherapie of hulpmiddelen? Zoek je vergoeding op (bijvoorbeeld: bekkenfysiotherapie) en bekijk wat je vergoed krijgt uit je verzekering en met welke voorwaarden.
Bekijk de vergoedingen voor verzekerden van:
Zo vind je een zorgverlener bij incontinentie
Ben je op zoek naar een zorgverlener die je kan helpen bij je urineverlies? Bijvoorbeeld een bekkentherapeut of een bekkenoefentherapeut? Gebruik de Zorgzoeker. Vul in welke zorg je zoekt (bijvoorbeeld: bekkenfysiotherapie). Je vindt dan alle zorgverleners in je buurt waar wij afspraken mee hebben.
Zoek een zorgverlener voor verzekerden van:
Veelgestelde vragen over incontinentie
-
Je kunt vaak zelf al iets doen. Je kunt bijvoorbeeld oefeningen doen voor je bekkenbodemspieren, met een app of bij een fysiotherapeut. Er zijn tips die passen bij jouw soort urineverlies. En je kunt je klachten meten. Zo krijg je beter zicht op wat helpt in jouw situatie.
-
Bij inspanning verlies je urine tijdens bijvoorbeeld hoesten, lachen, opstaan of bukken. Bij aandrang verlies je urine plotseling, vaak omdat je blaas te actief is. Het is handig om eerst te kijken welk soort urineverlies je hebt. Kijk daarna welke tips jou kunnen helpen. Bekijk hier de tips.
-
Oefeningen voor de bekkenbodemspieren kunnen helpen. Deze oefeningen vind je in gratis apps zoals de VGZ Soepel en Sterk Coach en URinControl. Daarnaast kan de blaastraining in de URinControl-app helpen.
-
Je kunt thuis een PAD-test doen. Daarmee meet je in welke mate je urine verliest. Dat kan helpen bij het zoeken naar een oplossing of bij de keuze van hulpmiddelen.
-
Voor duidelijke informatie over oorzaken, onderzoek en behandeling kun je terecht bij Thuisarts.nl. Voor vergoedingen kun je bekijken wat je verzekering vergoedt, bijvoorbeeld voor bekkenfysiotherapie, bekkenoefentherapie of hulpmiddelen. Bekijk hier alle vergoedingen.
Hulp bij incontinentie is voor alle verzekerden van:
