Van bewegen een gewoonte maken en in beweging blijven met Olga Commandeur
Bekijk hier hoe je als beginnende of herstartende beweger stap voor stap een gezonde beweegroutine opbouwt, versterkt en eenvoudig volhoudt. Met 7 tips van Olga Commandeur en de gratis VGZ Soepel en Sterk Coach-app .
Meer ideeën om te bewegen
Volg de programma's van Olga in VGZ Soepel en Sterk Coach app
- Een gratis app voor iedereen
- Programma's ontwikkeld door Olga samen met fysiotherapeuten
- Met voor je balans en soepele, sterke spieren
Meer over de VGZ Soepel en Sterk Coach
Populaire programma's in de VGZ Soepel en Sterk Coach
Beweeg de blokken van rechts naar links
Blijven bewegen met Olga Commandeur
Olga Commandeur (1958) is hét gezicht van beweging en vitaliteit. We werken samen met Olga om jou te laten zien hoe je leuk én effectief kunt (blijven) bewegen. Volg haar programma’s in de gratis VGZ Soepel en Sterk Coach of bekijk haar inspirerende video's.
Bekijk ook dit van Olga Commandeur
Programma's, video's en beweegtest
Direct aan de slag? Start met de beweegtest en bekijk de beweegprogramma's, video's en oefeningen.
Beter bewegen
Wat is beter bewegen? Olga legt het je graag uit en helpt je ermee.
Veelgestelde vragen over bewegen een gewoonte met Olga Commandeur
-
Begin klein en kies een vast moment op de dag. Zo wordt bewegen sneller een deel van je routine. Een herinnering kan helpen om het vol te houden.
-
Met deze app kies je zelf waar en wanneer je beweegt. Je kunt ook een herinnering instellen, zodat je jouw oefening minder snel vergeet.
-
Dit programma helpt je om je lichaam soepel te houden met oefeningen van Olga Commandeur. Het richt zich op kracht, uithoudingsvermogen, lenigheid en houding.
-
Dit programma past bij mensen die de dag soepel willen beginnen. Je traint onder andere je rug, benen, armen, nek en schouders. Ook werk je aan spieren, gewrichten, houding en balans.
-
Dit programma is bedoeld om fit te blijven als je ouder wordt. Je werkt aan beter bewegen, balans en sterke been- en rugspieren. Dat kan helpen om je fitter en energieker te voelen.