Kijk de video's en beweeg veilig en gezond met Olga
Hier vind je video’s en een online workshop van Olga Commandeur met praktische tips om thuis veilig te bewegen, spierkracht en balans te verbeteren en zo vallen te voorkomen en gezond ouder te worden.Start met de beweegtest en test jouw fitheid
Olga legt uit in Beweeg met Olga
In deze video's vertelt Olga Commandeur meer over goed en leuk bewegen en geeft ze tips. Want iedere dag bewegen is onmisbaar om gezond te zijn en te blijven.
Een actieve houding voor beter bewegen
Hoe krijg je een goede balans en evenwicht
Bewegen in huis en tuin makkelijk uitgelegd
Vallen voorkomen met eenvoudige tips
Waarom bewegen zo belangrijk is
Gezond ouder worden door bewegen
Doe mee met de online workshop van Olga
Doe mee met de online workshop van Olga Commandeur waarin ze je laat ervaren hoe het is om met een actieve houding te bewegen. Ook legt ze veel uit over het belang van bewegen en spierkracht om vallen te voorkomen. De workshop duurt een uur.
Kijk korte stukjes uit de workshop per onderwerp
Wil je bepaalde onderwerpen nog eens bekijken? Dat kan makkelijk met deze korte delen uit de workshop.
Bewegen voor meer spierkracht
Spieren sterker maken
Bewegen voor sterke botten
Bewegen voor een gezond hart
Uitleg: wat is matig intensief bewegen
Uitleg: wat is matig intensief bewegen voor jou
Hou je hersenen fit
Bewegen voor een betere gezondheid
Vrij bewegen en vallen voorkomen
Wat is een actieve houding?
Een actieve houding aanleren
Veilig bewegen met een actieve houding
Een actieve houding voor je nek
Doe dit iedere dag!
Tip van Olga voor de jeugd
Volg de programma's van Olga in VGZ Soepel en Sterk Coach app
- Een gratis app voor iedereen
- Programma's ontwikkeld door Olga samen met fysiotherapeuten
- Met voor je balans en soepele, sterke spieren
Meer over de VGZ Soepel en Sterk Coach
Bekijk ook van Olga
Beter bewegen
Wat is beter bewegen? Olga legt het je graag uit en helpt je ermee.
Van bewegen een gewoonte maken
Hoe maak je van bewegen een gewoonte? Bekijk de tips van Olga.
Veelgestelde vragen over de video's en online workshop met Olga Commandeur
-
De video’s gaan over goed, veilig en leuk bewegen. Olga legt uit waarom bewegen en spierkracht belangrijk zijn, bijvoorbeeld om vallen te voorkomen.
-
Je ziet onderwerpen zoals een actieve houding, balans en evenwicht, bewegen in huis en tuin en gezond ouder worden. Er zijn ook video’s over spierkracht, sterke botten, een gezond hart en fitte hersenen.
-
In de workshop ervaar je hoe het is om met een actieve houding te bewegen. Olga geeft ook uitleg over het belang van bewegen en spierkracht om vallen te helpen voorkomen.
-
De online workshop duurt een uur. Je kunt daarnaast ook korte stukjes per onderwerp bekijken.
-
Ja, dat kan. De workshop is ook opgedeeld in korte delen, zodat je een onderwerp makkelijk nog eens kunt terugkijken.
-
De beweegtest geeft een algemeen beeld van hoe fit en soepel je bent. Je krijgt inzicht in je conditie, evenwicht, spierkracht en soepelheid.
-
De beweegtest duurt ongeveer 5 minuten. In die tijd krijg je een eerste indruk van je fitheid.