Beter bewegen met Olga Commandeur
Hier leert Olga Commandeur je hoe je met een actieve houding en sterke spieren veilig en makkelijker beweegt. Je ontdekt waarom spierkracht belangrijk is voor balans en dagelijkse handelingen, ondersteund door een duidelijke uitlegvideo van Olga.
Een actieve houding: zo hou je het goed vol!
In deze video legt Olga uit wat een actieve houding is.
In balans met sterke spieren
Sterke spieren spelen een belangrijke rol bij een goed evenwicht. Als spieren krachtig zijn, kunnen ze je lichaam stabiel houden. Zelfs als je op een hobbelig oppervlak loopt of staat. Als je struikelt of uit balans raakt helpen sterke spieren om snel te reageren. En zo een val te voorkomen.
Dagelijkse activiteiten makkelijker met sterke spieren
Boodschappen doen. Stofzuigen. In en uit bed gaan. Sterke spieren maken het makkelijker en veiliger. Met sterke spieren kun je zelfstandig blijven bewegen en de dingen doen waar je blij van wordt. Daarom is het fijn om je spieren te versterken.
Volg de programma's van Olga in VGZ Soepel en Sterk Coach app
- Een gratis app voor iedereen
- Programma's ontwikkeld door Olga samen met fysiotherapeuten
- Met voor je balans en soepele, sterke spieren
Meer over de VGZ Soepel en Sterk Coach
Nog meer bewegen met Olga Commandeur voor jou
Programma's, video's en beweegtest
Beweegtips van Olga
Veelgestelde vragen over bewegen met Olga Commandeur
-
Een actieve houding betekent dat je beweegt met aandacht. Je gebruikt je buik- en rugspieren om je lichaam extra stevigheid te geven.
-
Een actieve houding maakt bewegen makkelijker en prettiger. Je lichaam blijft beter ondersteund tijdens het bewegen.
-
Sterke spieren helpen om je lichaam stabiel te houden. Ook als je op een hobbelige ondergrond loopt of even uit balans raakt.
-
Als je struikelt, kunnen sterke spieren sneller reageren. Daardoor kun je soms makkelijker je evenwicht terugvinden.
-
Sterke spieren kunnen helpen bij boodschappen doen, stofzuigen en in en uit bed gaan. Deze dingen kunnen dan makkelijker en veiliger gaan.