Afbeelding van een ontspannen vrouw die gebruikmaakt van de VGZ Mindfulness coach app via haar telefoon

VGZ Mindfulness coach app

Meer leven in het hier en nu kan heel fijn zijn in deze pittige tijd. Maar hoe doe je dat? Best lastig. Daarom helpen wij u daar graag bij. Met onze Mindfulness coach app leert u makkelijk hoe u kunt ontspannen. En daardoor lekker in uw vel zit. 

Misschien twijfelt u of mindfulness bij u past. Dat begrijpen wij. Daarom is onze app gratis. U kunt dus rustig uitproberen of mindfulness iets voor u is. Of het aansluit bij uw wensen of verwachtingen. Oefenen met mindfulness biedt voordelen als beter slapen en meer energie. U heeft minder stress, bent meer zelfbewust, rustiger en ontspannen.

Wat kunt u verwachten van onze Mindfulness coach app?

  • Meer dan 70 gratis oefeningen
  • Voor beginners én gevorderden
  • 5 mindfulness programma's van 2 weken
  • Ook als u niet bij VGZ verzekerd bent 
  • Nu ook oefeningen speciaal voor kinderen

VGZ Zorg app downloaden in de App StoreVGZ Zorg app downloaden in de Google Play Store

Al ruim 900.000 keer gedownload! 

Maak kennis met mindfulness en volg elke week oefeningen uit het programma

Extra oefenen (of blijven oefenen) doet u met de losse oefeningen
Wist u dat u favoriete oefeningen kan bewaren? Sla ze op met het hartje

Mindfulness op ieder moment

Er zijn 5 verschillende programma’s van 2 weken die helpen om het oefenen rustig op te bouwen. Bij elk programma staat er dagelijks een oefening voor u klaar. U kiest zelf wanneer u met het programma start en ontvangt een melding als het tijd is voor een oefening. Komt het moment toch niet uit? Dan past u het tijdstip van de melding gemakkelijk weer aan. Naast de programma’s kunt u ook zelf een losse oefening kiezen uit de meer dan 70 beschikbare oefeningen.

U bepaalt zelf hoe u de app gebruikt

Zo kunt het eindsignaal na afloop van elke oefening eenvoudig aan- of uitzetten in de app instellingen. Ook kunt u een eigen lijst maken door uw favoriete oefeningen op te slaan door op het hartje te klikken. Handig, toch? Zo kunt u ze op een later moment makkelijk terugvinden. Download een programma of oefening. Dan kunt u ze altijd en overal beluisteren.

Kies een oefening die bij u past

Bent u op zoek naar een oefening? Maak uw keuze uit de 70 oefeningen in de Mindfulness coach app. Kies een oefening die bij uw behoeftes aansluit. En maak de app op maat door te kiezen uit een van deze opties om te filteren:

  • Type stem (man/vrouw)
  • Duur (1 tot 40 minuten)
  • Houding (zittend/liggend/staand)
  • Moment (ochtend/middag/avond)
  • Doel (visualisatie/mindfulness/yoga/teksten/ontspanning/adem/gesproken teksten)

Download de VGZ Mindfulness coach app

VGZ Zorg app downloaden in de App StoreVGZ Zorg app downloaden in de Google Play Store

  • Leuke app, maar hebben de oefeningen ook echt effect?

    Het effect van de VGZ Mindfulness coach app is wetenschappelijk bewezen. In 2017 is er onderzoek gedaan naar de effectiviteit van mindfulness training via een app. Wat gebeurt er op de korte én lange termijn met mensen als zij mindfulness training volgen? Hoe verbetert dit hun leven? In deze studie is het positieve effect van onze VGZ Mindfulness coach app ook aangetoond. Gebruikers van de app ervaren minder stress, hebben meer energie en zijn meer zelfbewust en ontspannen. Lees de publicatie.
  • Kun je het eindsignaal van een oefening uitzetten?

    Ja dat kan. Regelmatig hoort u aan het begin of tijdens een oefening het geluid van een gong. Dit is het geluid van een klankschaal. Geef uzelf even de tijd om eraan te wennen. Misschien doet het geluid u na een tijd denken aan rust en ontspanning. Tijd voor uzelf. Ook aan het einde van elke oefening hoort u de gong als eindsignaal. Heeft u liever geen gong aan het einde van de oefening? Dan kunt u het eindsignaal makkelijk uitzetten in de app instellingen.
  • Gebruiksvoorwaarden app

    Lees ook de gebruiksvoorwaarden van de VGZ Mindfulness coach app.
X
Wij gebruiken cookies om uw website-ervaring te verbeteren. Als u op akkoord klikt, dan gebruiken wij cookies voor de werking van de website, statistieken, social media en online marketing.
Weigeren
Akkoord