Zen in de zorg
Programma in de VGZ Mindfulness Coach app
Werk je in de zorg? Dan heb je waarschijnlijk een groot verantwoordelijkheidsgevoel..
Een mooie eigenschap! Maar soms is het best lastig om een balans te vinden tussen
werk en privé. Herken je dat?
Wij helpen je. Met het mindfulness programma
Zen in de zorg. Exclusief voor jou als zorgmedewerker.
Probeer Zen in de zorg gratis uit met deze vouchercode:
Zen in de zorg is voor alle verzekerden van:
Wat houdt het programma Zen in de zorg in?
- 14 oefeningen, speciaal geschreven voor mensen die werken in de zorg
- Programma van 2 weken, al ben je natuurlijk vrij om een oefening te doen wanneer het jou uitkomt
- Leer ontspannen voor het slapen en ervaar een goede nachtrust.
- Je leert om even stil te staan bij jouw eigen gevoel
Probeer Zen in de zorg gratis uit:
Even stilstaan bij jezelf
In het mindfulness-programma 'Zen in de zorg' leer je hoe je tijdens je werk regelmatig stil kan staan om even in te checken bij jezelf. Welk signaal geeft je lichaam? Misschien voel je spanning of onrust. Dat is oké. Je leert naar deze signalen te luisteren. Zo ontdek je wat jij nodig hebt of waar jij in wil veranderen.
Jij bent prioriteit nummer 1
Hoe vaak zet jij jezelf écht op de eerste plek? Met goede zelfzorg vorm je je eigen basis waarop je terug kunt vallen. Als je die basis hebt, lukt het beter om voor een ander te zorgen. Zonder dat je jezelf uit het oog verliest. Egoïstisch? Nee hoor! Je zult ervaren dat je hierdoor lekkerder in je vel komt te zitten. Je hebt dan automatisch meer energie en zin in je werk. Dat voelen je cliënten of patiënten ook. Een win-win dus!
Ontspannen voor het slapen gaan
Een goede nachtrust. Daar dromen we allemaal van. Met onregelmatige werktijden is dit niet altijd even makkelijk. En toch kan het, écht. Deze oefening helpt je om de knop om te zetten zodat je het werk kunt loslaten tijdens je slaap.
Reflecteren
Sommige gebeurtenissen op het werk maken indruk. Het is dan goed om even tijd te pakken. Bijvoorbeeld na een bepaalde ervaring met een cliënt, of na een gesprek met je leidinggevende. Mindfulness kan je helpen om de ervaring te verwerken. Door te reflecteren schep je orde in de chaos in je hoofd en kun je ook de positieve kanten van de ervaring te bekijken.
Bekijk ook deze programma's
Deze programma's zijn mogelijk ook interessant voor jou.
- Kennismaken met mindfulness met oefeningen voor beginners
- Mindful gezin - Oefeningen die je helpen in de drukte van het gezin. Voor jou én je kinderen.
- Mindful werken - Hoe ga je om met werkdruk en je planning. Het kán ook mindful.
- Van angst naar regie - Krijg regie over je angstgevoelens, bijvoorbeeld als je naar de tandarts gaat.
Download de gratis app: VGZ Mindfulness Coach
- Meer dan 100 oefeningen en 7 programma’s
- Geschikt voor beginners en gevorderden
- 3 programma's speciaal voor VGZ-verzekerden
Rating 4,3/5 (1.845beoordelingen)
1.400.000 downloads
