Herfstbalans
Met rust en helderheid het najaar in
De dagen worden korter en de temperatuur daalt. De natuur bereidt zich voor op de winter. Bereid je ook voor met mindfulness. Volg het programma Herfstbalans om helder en ontspannen het najaar in te gaan. Het programma in de gratis VGZ Mindfulness Coach app is gemaakt samen met mindfulness-trainer Annegreetje Wolfs.
Dit geeft het programma je:
- Je gaat helder en ontspannen de herfst in
- Je krijgt inzicht in jouw gedachten
- Je leert hoe je kan loslaten en accepteren
Voel je beter met mindfulness
Met mindfulness train je je aandacht en leer je te leven in het nu. Dit kan je helpen minder stress te voelen en meer te ontspannen. Veel mensen doen aan mindfulness om zich beter te voelen. Ze kunnen bijvoorbeeld beter met lastige situaties omgaan. Het is ook bewezen dat mindfulness helpt bij chronische pijn en stress.
Ga aan de slag met deze oefeningen zoals:
- De lange versie van de populaire bodyscan
- Mindful wandelen, buiten in de herfstnatuur
- Jouw kracht vinden in de visualisatie van de berg
Download nu de gratis app
Al meer dan 1,8 miljoen downloads
