De overgang
Workshops, adviezen en andere hulp
Bij fysiek en mentaal ongemak
Hoe verlicht je de overgang?
Sommigen komen er moeiteloos doorheen, maar de meeste vrouwen ervaren klachten in de overgang. Die variëren van vermoeidheid, slaapproblemen, nachtzweten, last van spieren en gewrichten, concentratieproblemen, stemmingswisselingen tot opvliegers. Als je het rijtje leest, zou je er bijna depressief van worden. Gelukkig hoef je niet overal last van te hebben. En is er evenzoveel hulp mogelijk. Er zijn genoeg dingen die je kunt doen om de overgang te verlichten. Daarom vind je hier:
- 6 adviezen van coach en trainer Irma Leijten
- Het verhaal van Esther die in de overgang is
- 6 tips voor een goede leefstijl tijdens de overgang
- Behulpzame workshops en apps
.jpg?h=339&w=450&rev=3ec0996b4a574604bce35cd719beb5d1&hash=32701095363BE4C996AB242EBA281D72)
Irma Leijten is trainer en coach vitaliteit en persoonlijk leiderschap. Zelf is ze toevallig ook in de overgang. Ze deelt haar inzichten in 6 uitgebreide adviezen, waaronder deze 'de overzijde is zo slecht nog niet'.
"Soms moet ik bijna huilen."
Esther is in de overgang.
Lees het eerlijke verslag van een positief mens.
Snel resultaat? 6 tips om je leefstijl aan te passen
Wat kun je zelf doen om je beter te voelen tijdens de overgang? Door rekening te houden met wat je lichaam en geest nodig hebben, kun je invloed uitoefenen op hoe je je voelt. Ga aan de slag met deze 6 leefstijltips!
Interessant voor jou:
Overgang
Online programma
Therapieland
Dit programma is speciaal gemaakt om je te helpen grip te krijgen op de overgang. Je gedachte over de overgang verandert, zodat de klachten je leven minder beïnvloeden.
Tags Mentaal Leefstijl
VGZ Mindfulness Coach
77 oefeningen | App Store & Google Play
In onze VGZ Mindfulness Coach app vind je oefeningen om mindful te wandelen, zitten en hardlopen. Voor beginners én gevorderden.
Tags Mentaal Mindfulness
Feiten en cijfers* over de overgang
- Jaarlijks hebben ruim 1 miljoen vrouwen in de leeftijd van 40 tot 60 jaar te maken met de overgang
- 80% heeft daar in meer of mindere mate klachten van
- De gemiddelde leeftijd waarop vrouwen de menopauze doormaken is 51 jaar
- 34% van het ziekteverzuim van vrouwen in die leeftijdscategorie is gerelateerd aan overgangsklachten
* Bron NVOG