De overgang kan zich op veel manieren laten voelen. Je ervaart bijvoorbeeld:

• Opvliegers en/of zweten in je slaap
• Moe zijn of slecht slapen
• Wisselingen in hoe je je voelt of prikkelbaar zijn
• Moeite hebben om je ergens op te concentreren (“brain fog”)
• Veranderingen in je lichaam, zoals toename van je gewicht, pijn aan je gewrichten, onregelmatige ongesteldheid of urineverlies

Belangrijk om te weten: elke overgang is anders. Wat jij voelt is persoonlijk — en meestal tijdelijk. Zoek je meer informatie, kijk dan op “Vrouwen in de overgang”.

Heb je klachten die je dagelijks leven beïnvloeden? Dan is het verstandig om dit te bespreken met je huisarts of een overgangsspecialist.

Kleine aanpassingen kunnen al veel verschil maken. Enkele voorbeelden:

• Regelmatig bewegen, liefst elke dag een beetje, bijvoorbeeld wandelen
• Gevarieerd eten met voldoende eiwitten en vezels
• Zorgen voor voldoende nachtrust en overdag ook rustmomenten nemen
• Proberen stress te verminderen, bijvoorbeeld met ademhaling of ontspanning

Veel vrouwen merken dat een gezondere leefstijl niet alleen lichamelijk helpt, maar ook om je beter te voelen. Zoek je hierover meer informatie, kijk dan op “Vrouwen in de overgang”.

Het is slim contact op te nemen met je huisarts als je klachten:

• Langer aanhouden
• Toenemen
• Veel invloed hebben op je gezin, je werk en hoe jij je voelt

Samen met je huisarts kun je kijken welke ondersteuning past bij jouw situatie: van advies over je leefstijl tot begeleiding, bijvoorbeeld door een overgangsconsulent.

Je hoeft hier niet alleen doorheen. Tijdig praten kan juist veel rust geven.

In onze aanvullende verzekeringen vind je vergoedingen voor overgangszorg.

Ook bieden de aanvullende verzekeringen je vergoedingen voor preventie, bijvoorbeeld voor een leefstijlcheck en online zelfhulp.

Check wat je vergoed krijgt. Dan weet je waar je aan toe bent.