Ontdek de valpreventie-oefeningen in het beweegprogramma van Olga
Ontdek hier de valpreventie-beweegprogramma’s van Olga in de gratis VGZ Soepel en Sterk Coach app. Zo werk je thuis aan je balans, kracht en soepelheid, met oefeningen die je dagelijks kunt doen.
Beweegprogramma’s voor valpreventie
van Olga Commandeur én fysiotherapeuten
De beweegprogramma’s zijn speciaal voor VGZ ontwikkeld door Olga sámen met fysiotherapeuten. Je kunt kiezen uit drie programma’s die elk twee weken duren. De oefeningen worden steeds een beetje uitdagender. Je doet ze iedere dag, of zo vaak als je zelf wilt. Gewoon lekker thuis.
Beweeg de programma's van rechts naar links
Beweeg elke dag met Olga
Beweeg elke dag met Olga en werk aan sterke spieren. Die zijn belangrijk voor een goed evenwicht.
Olga helpt je in dit programma met:
- Het aanleren van een actieve houding
- Het versterken van je buik- en rugspieren
- Een goede balans en evenwicht
Beter bewegen met hulp van Olga Commandeur
Als je regelmatig beweegt word je sterker én soepeler. Ook je conditie wordt beter.
Olga helpt je in dit programma met:
- Motivatie en tips om de oefeningen wat uitdagender te maken.
- Oefeningen voor stabiliteit en een betere conditie
- Soepelere spieren en gewrichten
Blijf in beweging met Olga en wordt sterker en leniger
En daag jezelf uit! Luister tijdens het oefenen naar je lichaam en wees bewust van wat je kunt.
Olga helpt je in dit programma met:
- Meer kracht en uithoudingsvermogen
- Vergroten van je lenigheid
- Een goede houding voor balans
Volg de programma's van Olga in VGZ Soepel en Sterk Coach app
- Een gratis app voor iedereen
- Programma's ontwikkeld door Olga samen met fysiotherapeuten
- Met voor je balans en soepele, sterke spieren
Meer over de VGZ Soepel en Sterk Coach
Meer bewegen met Olga Commandeur
Beter bewegen
Wat is beter bewegen? Olga legt het je graag uit en helpt je ermee.
Programma's, video's en beweegtest
Van bewegen een gewoonte maken
Veelgestelde vragen over de beweegprogramma's van Olga Commandeur
-
Dit zijn oefeningen voor valpreventie in de VGZ Soepel en Sterk Coach. Ze helpen je thuis werken aan balans, kracht en soepelheid.
-
Je kunt kiezen uit drie programma’s. Elk programma duurt twee weken en de oefeningen worden steeds iets uitdagender.
-
Je kunt de oefeningen iedere dag doen. Lukt dat niet, dan kies je zelf hoe vaak je oefent.
-
Je werkt aan een actieve houding, sterke buik- en rugspieren en een betere balans. Ook oefen je met stabiliteit, conditie, soepelere spieren en gewrichten, en meer uithoudingsvermogen.
-
Ja, de app is gratis voor iedereen. Ben je verzekerd bij een merk van Coöperatie VGZ, dan krijg je toegang tot alle oefenprogramma’s.