Eiwitrijke producten en maaltijden voor ouderen
Eiwitrijke producten
We hebben 2 verschillende soorten producten met veel eiwitten. Dierlijke, eiwitrijke producten. En plantaardige, eiwitrijke producten.
Voorbeelden van dierlijke eiwitrijke producten zijn:
- Vis
- Vlees
- Zuivel
- Eieren
Voorbeelden van plantaardige eiwitrijke producten zijn:
- Noten
- Peulvruchten
- Vegetarische producten
zoals tofu of tempé

Eiwitrijke maaltijd
Een warme maaltijd bestaat bij voorkeur uit:
- Een stukje vlees(vervanger) of vis. Voor de eiwitten.
- Aardappelen, rijst, pasta of andere vervanging en peulvruchten.
Deze producten bestaan uit veel koolhydraten, voor wat energie. - Vitamines en vezels uit groenten.
Download onze informatiegids
Wil je nog meer tips of informatie? Download dan de informatiegids ‘Eiwitrijke voeding verkleint jouw kans op ondervoeding’. We leggen je hierin uit waarom voldoende en eiwitrijk eten belangrijk is voor ouderen.

Gezonde challenges in de Mijn Leefstijlcoach app
Hoe maak je gezonde en lekkere maaltijden, die ook nog eens heel betaalbaar zijn? In de uitdagingen (challenges) van de gratis Mijn Leefstijlcoach app van Albert Heijn leer je hoe je heerlijk eet, terwijl je op de kleintjes let. Diëtist Steffi Haazen en meesterkok Rudolph van Veen helpen jou met leuke tips en lekkere recepten.
Een challenge volgen? Download eerst gratis Mijn Leefstijlcoach via App Store of Google Play.
Beweeg de verzekeringen van rechts naar links
Het leefstijlprogramma van Dokter Tamara
Wil je ook gezonder en energieker worden? Dat is ook het doel van het online leefstijlprogramma van huisarts Tamara de Weijer. In dit programma ontdek je dat leefstijl meer is dan voeding. En dat je niets moet, behalve dan uitzoeken wat het best bij jou past.
