Je weet vast dat dat gezond eten belangrijk is. Soms is dat best lastig. Maar wist je dat gezond eten zorgt dat het lichaam goed werkt. Als je gezond eet, voel je je beter. En gezond eten hoeft niet moeilijk of duur te zijn. We hebben een paar makkelijke, gezonde en goedkope recepten voor je op een rijtje gezet.
Vind je water drinken lastig? Of niet zo lekker? Geef water een smaakje, met bijvoorbeeld fruit! Vul een kan of grote fles met water. En doe erin wat je lekker vindt. Bijvoorbeeld:
Ons lichaam heeft 6 glazen (kraan)water per dag nodig. Maak het jezelf makkelijk en drink bij elke maaltijd 1 glas water. Zo kom je sneller aan de 6 glazen 1,5 liter (kraan)water op een dag. Lekker én gezond!
Een kant-en-klare soep kopen is makkelijk, maar niet zo gezond. Wist je dat je van groente, zelf eenvoudig makkelijk soep kunt maken? Dat is lekker én gezond.
Heb je 's avonds nog trek? Geniet van een bakje kwark of yoghurt met stukjes fruit.
Wil je nog meer tips of informatie? Download onze gratis informatiegids ‘Gezond en goedkoop eten’. We laten je hierin zien dat gezond eten niet moeilijk of duur hoeft te zijn.
Hoe maak je gezonde en lekkere maaltijden, maar let je wel op de centjes? In de uitdagingen (challenges) van de gratis Mijn Leefstijlcoach app van Albert Heijn leer je dat dit prima kan. Meesterkok Rudolph van Veen helpt jou met tips en lekkere gerechten. Een challenge volgen? Download eerst de Mijn Leefstijlcoach app via de App Store of Google Play.
Beweeg de verzekeringen van rechts naar links
7 dagen challenge
Een lekker ontbijt is een fijne start van de dag. In deze challenge van de Mijn Leefstijlcoach app maak je kennis met 7 gezonde en betaalbare ontbijtrecepten. In de receptvideo's geeft meesterkok Rudolph van Veen je veel extra budgettips.
Tags Voeding Leefstijl
Na een goede lunch kun je vol energie aan de middag beginnen. Gezond lunchen hoeft niet duur te zijn. In deze challenge leert meesterkok Rudolph van Veen hoe je voordelig varieert. Met recepten rijk aan eiwitten, vezels en vitaminen.
Best een uitdaging: besparen op je boodschappen, maar 's avonds wel lekker en gezond eten. Met een goede basis in je voorraadkast en vriezer zet jij zo een betaalbare, gezonde maaltijd op tafel. Ontdek tips en recepten van meesterkok Rudolph van Veen.