De risico’s om te vallen zo klein mogelijk maken. We weten er steeds meer over. Namelijk dat je om stevig te staan en minder snel te vallen spierkracht nodig hebt. Én dat spierkracht al minder wordt vanaf het moment dat je 50 bent. Met valpreventiecursussen en hulp bij bewegen helpen we je vallen te voorkomen.
Deze video is alleen af te spelen als de tracking-cookies op onze website geaccepteerd zijn.
Beweging is de beste valpreventie. Maar een training of cursus valpreventie kan nét wat extra zekerheid geven. Hier leer je hoe je een val kunt voorkomen. Door je bewust te maken van je lichaam en je omgeving. Beweging is natuurlijk ook een onderdeel van alle cursussen.
Deze programma’s worden door VGZ vergoed als je een aanvullende verzekering hebt. Je kunt hiervoor terecht bij een zorgverlener met een certificaat voor het geven van deze cursussen. Vind er makkelijk één in de buurt met de zorgzoeker.
Beweeg de verzekeringen van rechts naar links
In Balans is een groepstraining die bestaat uit een paar bijeenkomsten en een beweegprogramma. Tijdens de bijeenkomsten komen onderwerpen zoals het risico om te vallen en balans aan bod. Het programma helpt bij een betere fitheid, meer spierkracht en een betere balans.
Dit is een groepstraining voor maximaal 10 personen. Vallen verleden tijd is speciaal voor ouderen die thuis wonen en een hoger valrisico hebben. Bijvoorbeeld omdat ze bang zijn om te vallen, omdat bewegen minder makkelijk gaat of omdat iemand al een keer is gevallen. Er is ook een programma voor mensen met osteoporose.
Dit programma bestaat uit oefeningen op maat voor meer spierkracht en een beter evenwicht. Aangevuld met een wandelprogramma. Een instructeur begeleidt en coacht deelnemers thuis en via de telefoon. Dit programma helpt ook om minder bang te zijn om te vallen. Het duurt12 maanden en kan ook in een groep worden gedaan.
Olga: “De belangrijkste oorzaak van vallen is… te weinig bewegen! Als je te weinig beweegt worden je spieren zwakker en verlies je spierkracht. Maar óók je hersenen zijn minder fit en werken slechter. Wat de kans om te vallen vergroot. De beste valpreventie is dan ook: bewegen! Voor jong én oud.
Begin 2024 kunnen leden van VGZ samen met Olga Commandeur aan de slag. En iedere dag leuker en beter bewegen! Met speciale beweegprogramma’s van Olga in de VGZ Soepel en Sterk Coach app. Ook geeft Olga veel beweegtips en deelt ze video’s en inspiratie. Wil je weten wanneer je gratis kunt starten met bewegen met Olga?
(Velden met een * zijn verplicht)
Per dag 30 minuten bewegen helpt om spieren soepel en sterk te houden. En om stevig te staan. De VGZ Soepel en Sterk Coach is dé beweegapp boordevol oefeningen van fysiotherapeuten. Zo kom je eenvoudig aan je dagelijkse beweging. Bijvoorbeeld met het programma Soepele start of In balans en stevig staan.
Overstappen naar VGZ? Wij maken het je makkelijk. Kies een pakket dat bij je past. Bereken je premie. En sluit direct online af, wij regelen de rest!
Zeg je gezond leven, dan zeg je gezond eten én lekker bewegen. Maar dat gaat niet altijd vanzelf. Op Gezond Leven staan de beste apps en workshops waarmee je aan de slag kunt. Voor gezonder eten, meer bewegen én een goede mentale gezondheid. Ga aan de slag waar en wanneer het jou uitkomt.
