Vallen voorkomen? Zo sta je stevig

Nee, een val is niet altijd te voorkomen. Maar wist je dat je de kans op een valpartij zelf flink kunt verkleinen? Op een simpele,én leuke manier? Wij geven je informatie, handige tips en oefeningen. En we helpen je op weg als je meer begeleiding nodig hebt.

Een val voorkomen? Zo sta je stevig

Nee, een val is niet altijd te voorkomen. Maar wist je dat je de kans op een valpartij zelf flink kunt verkleinen? Op een simpele,én leuke manier? Wij geven je informatie, handige tips en oefeningen. En we helpen je op weg als je meer begeleiding nodig hebt.

Informatie en tips over vallen voorkomen

5 tips om vallen te voorkomen van Olga Commandeur

Bewegen is belangrijk, maar je kunt meer doen om de kans op een val te verminderen. Olga Commandeur geeft je 5 tips. Hoe groot is bijvoorbeeld de invloed van jouw medicijnen?

Oefeningen om vallen te voorkomen

Bewegen verkleint de kans op een val flink. Olga Commandeur geeft 3 oefeningen die je zelf makkelijk thuis kunt doen. Voor extra spierkracht, soepelheid, balans en fitheid.

Oorzaken: waarom vallen ouderen sneller?

Wist je dat iedere 5 minuten er een oudere na een val in het ziekenhuis belandt? Waarom vallen ouderen zo snel? Wij geven 5 oorzaken die tot een valpartij kunnen leiden.

Meer hulp om vallen te voorkomen

Online programma's om vallen te voorkomen

Aan de slag om vallen te voorkomen? Volg dan de programma’s in de gratis VGZ Soepel en Sterk Coach voor meer evenwicht , soepelheid en spierkracht. Bijvoorbeeld het programma ‘In balans’ of ‘Krachtige knieën’. 

Uitgebreide cursus valpreventie met begeleiding

De programma's Otago en In Balans verbeteren je spierkracht, balans en problemen met het lopen onder begeleiding van een fysio- of oefentherapeut.. We vergoeden deze programma's uit de basisverzekering. Bekijk of jij dit vergoed krijgt.

Vallen voorkomen met Olga Commandeur

Olga Commandeur (1958) is hét gezicht van beweging en vitaliteit. We werken samen met Olga zodat jij steviger op je benen staat. Zo geeft ze tips om vallen te voorkomen. Ook laat ze zien hoe je met simpele oefeningen kan werken aan je balans en evenwicht. Tot slot heeft Olga 3 programma’s in de VGZ Soepel en Sterk Coach waarbij jij op een leuke manier werkt aan sterkere en soepele spieren.